Idag tar vi husbilen och åker ned mot Karlstad och Hammarö. Där ska det tävlas i helgen. På fredag är det prolog sedan är det GP och tempo på lördag. Helgen avslutas på söndag med linjelopp. Ska bli intressant att se hur redo kroppen är för detta, den känns inte riktigt okej fortfarande efter urblåsningen på Mallorca.
Porrbild #1
Porrbild #2
Porrbild #3
Porrbild #4
Porrbild #5Porrfilm #1, OBS filmen ovan bör ej åtnjutas på arbetstid. Hämta rejält med hushållspapper innan du klickar på play ;).
Är man inte snabbast kan man åtminstone vara snyggast.
/Rickard Mattsson
När vi var på Mallorca började jag äta gröt och nu är jag fast. Nästan varje dag äter jag gröt till frukost. Det blir extra gott om man mosar banan och har ovanpå, det smälter ihop på ett härligt sätt tillsammans med gröten.
Igår körde jag tröskelintervaller uppför södra berget. Kroppen och framförallt benen är fortfarande trasiga och tröga efter Mallorca. Alternativt så har jag blivit drastiskt mycket sämre än förra året men det vill jag inte riktigt tro på än... Hur som helst så var jag nästan en minut långsammare uppför berget igår än då jag körde som bäst under 2007. Inga vackra siffror men jag hoppas att det beror på att kroppen är trött efter träningsmängden på Mallorca. Jag körde ju trots allt Sa Calobra på strax under 36 minuter vilket får anses som godkänt.
Nu är det slut med ensamcyklandet på tävlingar. Har efter en del funderande beslutat mig för att byta klubb...
I år kommer jag att tävla tillsammans med IF Castor. Det blir ett härligt gäng som jag tidigare kört mycket tillsammans med. Min förhoppning är att vi ska kunna köra som ett lag och att lagandan blir härlig. Det känns som mina ambitioner inför årets tävlingar nu matchas upp med att jag faktiskt kör i ett lag på elitnivå. Ska bli grymt roligt att se hur långt det kan leda...
/Rickard Mattsson
Nu är det hög tid att summera träningen som utfördes på Mallorca. Första veckan cyklades och tränades det totalt 28 timmar och 668 kilometer. Under den andra veckan var jag lite trött och lyckades bara träna 19 timmar och köra 477 kilometer. Hur som helst så blev det två härliga veckor med totalt 47 timmar träning och 115 mil på cykeln. Inte så illa men så var jag tvungen att ta igen förra årets besök också...Vår resa tor. Mallorca gick verkligen som på räls. Vi hade bokat allt separat för att hålla kostnaderna nere. Sista biten mellan Arlanda och Sundsvall var rätt tråkig, se själv på filmen ovan ;).
I helgen har det varit lugn träning och idag var det meningen att kroppen skulle väckas igen. Kroppen ville dock fortsätta slöa kändes det som. Jag känner fortfarande av träningsmängden från Mallis samt den allmänna slöheten man får av att resa. Hoppas kroppen vaknar till liv snart annars blir jag ännu tröttare..
/Rickard Mattsson
Ja nu är man åter hemma i åäö-landet Sverige. Kul, nu kan man köpa mellanmjölk igen istället för bling-vatten som kostar 99 € per halvliter. Nä det är inget skämt, på El Corte Ingles i Palma sålde dom en halvliter lyxvatten för 99 € som garanterat inte är bättre än svenskt kranvatten. Jag är villig att prova det mesta men att köpa en halvliter vatten för nästan 1000 kronor det gör jag inte...
Just nu sitter vi på Arlanda och inväntar vårt tåg hem till Sundsvall. Ska faktiskt bli skönt att komma hem igen, även fast det var riktigt trevligt på Mallorca. Det jag saknar mest just nu är min digitala våg och riktig mat där jag har koll på innehåll och energimängd. Kroppen och knoppen känns fortfarande helt trasiga efter träningsmängden och blåsten på Mallis, reparation pågår...
Någon som testar bling-vattnet på bilden ovan?
/Rickard Mattsson
Nu ar det snart dags att packa ihop traningsprylarna och resa hem till Sverige igen. Efter forra veckans traningsmangd pa totalt strax over 28 timmar varav 19 timmar var tre dagar efter varandra har kroppen inte vaknat igen. Den har veckan har kroppen varit trog och seg. Har dock lyckats sitta en hel del i sadeln anda. De senaste fyra dagarna har jag cyklat totalt strax over 16 timmar. I mandags var det ett kortare pass pa tre timmar, likasa pa tisdagen, pa onsdag och torsdag har jag kort fem timmar bada dagarna (3+3+5+5). Nu aterstar bara ett pass och det ar ett aterhamtningspass imorgon, darefter packas cyklarna ned i vaskorna igen.
Idag korde jag stigningen fran Inca upp mot Lluc, det var mitt sista mission att bocka av fran "Mallis-listan". Stigningen ar totalt strax under 600 hm och jag korde hela stigningen som en enda styrkeintervall. Halvvags upp korde jag om tva tyskar som hade ratt bra fart. Direkt kande jag att en av dem forsokte hanga pa i mitt tempo. Jag fortsatte att mala pa i mitt eget tempo medans jag horde ett valdsamt flasande och vaxlande bakom mig. Den stackars tysken klarade inte av bergsgetstempo utan fick se sig beslagen (hehe). Jag kan bara saga sa har, han ar inte den enda tysk som fatt kanna sina ben svida och lungorna jobba pa max under min vistelse har pa Mallis.
/Rickard Mattsson
Nu har jag lagt tre grymma dagar bakom mig. I onsdags korde jag Sa Calobra och Puig Major, totalt 6tim 44min i sadeln, 4200 hojdmeter och 160km. Igar korde jag Orient, totalt 5tim 45min i sadeln, 1200 hojdmeter och 130km. Idag korde jag Coll de Soller och sedan via Valdemossa, totalt 6tim 31min i sadeln, 1600 hojdmeter och 166km. Under de senaste tre dagarna har jag cyklat strax over 19 timmar och 456km. Blir man inte bra av det vill jag inte vara med...
Det mesta är packat inför morgondagens resa till Mallis.
Två cykellådor, två cyklar och en massa tillbehör. Imorgon drar vi iväg på två veckors träningsläger. Det blir rejält med timmar i sadeln där nere, närmare bestämt 42 timmar finns schemalagda men jag tror det kan bli ännu fler...
Jag gillar att sitta och fundera och räkna på saker och ting. Ibland är det därför det tar lite tid innan jag kommer från tanke till handling. På senare tid har jag funderat över hur mycket pengar som egentligen går åt till att bo på alla möjliga ställen under cykelsäsongen. Jag uppskattar det grovt till 30 000 kronor för en normal sommar enbart i boendekostnader.
Söndag = distans, det har nog alla fattat nu. Imorse var det fyra grader varmt då jag skulle ge mig iväg på dagens femtimmars pass. Förra helgen var det -11 grader. Det var med andra ord 15 grader varmare idag. För första gången i år kunde jag köra utan termosflaskor vilket gjorde att jag fick med mig hela 1,5 liter vätska. Upptäckte också att energikakor smakar ganska mycket bättre av att ätas mjuka och inte stenhårda som dom blir då det är svinkallt ute, nice!
Frukost: hårdbröd med guacamole och munggroddar.
Mellanmål: mjukbröd med guacamole och munggroddar.
Middag: sojaburgare med guacamole och munggroddar.
Det gäller att våga tänka i nya banor.
/Rickard Mattsson
På lunchen idag gick jag upp till ICA på bergsgatan för att handla lite bränsle till eftermiddagen. Då hände det, jag blev positivt överraskad av att dom faktiskt har börjat sälja rätt rejäla lådor med färdig fruktsallad. Äntligen finns det lite vettiga alternativ för oss som tänker på handling och konsekvens i matsammanhang.
Min sambo är bra underbar ibland, eller ganska ofta faktiskt, nej jag menar mest hela tiden. Idag hittade hon en grym innovation som hon köpte till mig utan att blinka. Mina mellanmål kommer aldrig mer att bli sig lik efter idag. För nu har prylen anlänt som jag och hela världen saknat.
På eftermiddagen sov jag middag ute i solen.
På kvällen gjorde vi några matiga ciabatta-mackor till middag. Mackornas innehåll var kyckling, ägg, pestosås och grönsaker. Smakade mumsigt som tusan.
/Rickard Mattsson
I lördags dunkade jag tex. 60 intervaller på trainern. I slutet var det nära att jag hostade upp lungorna på laptopen som jag har kopplad till trainern.
Imorse då jag klev upp för att köra fem timmar distans visade termometern -11 grader. Bet ihop och körde ändå, monterade upp min träningscykel i trainern ifall det skulle bli för kallt. Körde på crossen idag, härdade ut alla fem timmar och kände mig en smula duktig. Kroppen däremot var helt slut som vanligt, fan när ska man bli hård på riktigt? Jag som trodde det skulle räcka med en hårig bringa och ett pannben av titan!
Direkt efter passet fortsatte hårdheten, åt mat och såg på nya Rambo-filmen. Kände mig grymt hård men inte riktigt lika hård som Rambo. Den där filmen var verkligen blodig, tur att jag såg den ensam annars hade nog mitt sällskap gått ungefär 15 minuter in i filmen...
Nu har jag givit upp det här med att bli hård. Jag kommer ändå aldrig att bli lika hård som Rambo... Har återvänt till min tjejträning och kopplat på Compexen för lite elektrisk muskelstimulering och aktiv återhämtning. Förhoppningen är att mina ben ska bli normala snart igen men jag är ytterst tveksam...
Nu är det snart påskmiddag med släkten.
/Rickard Mattsson
Min flickvän hittade för några dagar sedan en föreläsning som SVT lagt ut på nätet. Det är Fredrik Paulun som i tre avsnitt föreläser om kost och hälsa. Har själv tittat på alla avsnitt även om jag visste en hel del redan innan. Dock tror jag att en del saker behöver man höra om och om igen för att det ska fastna.
...tell me what you´re looking for.
Dagens kreation står min flickvän för, jag döpte den direkt till hulkröra. Röran åts tillsammans med kyckling och quinoa, väldigt gott! Ingredienserna är lika hemliga som min träning. ;)
Idag var det distans på schemat igen. Det var några veckor sedan jag körde ett riktigt hårt distanspass nu. Först hade jag lite reducerad träning inför resan till Cannes och sedan blev jag förkyld. Idag märkte jag att två veckor utan någon vettig distansträning har satt sina spår.
Till exempel kan man göra en dubbel sojaburgare med ägg. Varför? För att vi bara hade ett hamburgerbröd hemma men min lilla kropp behövde massor med energi.
Man kan även låta groddarna vila lite och istället äta lyxigt mörk choklad. Förra helgen sålde jag en gammal 17"-skärm för 200 kronor och köpte choklad för samma summa. Kändes som en bra deal, som hittat!
Idag åt jag groddar till frukost, mellanmål och middag. Alfagroddar till frukostmackan, munggroddar på mellanmålsmackan och munggroddar igen till middagens lasange. Finns det någon hjälp mot groddberoende?
Idag skulle jag träna intervaller nära maxpuls. Körde mitt pass efter jobbet men jag behövde inte komma i närheten av löpbandet för att maxpulsen skulle infinna sig. På parkeringen möttes jag av följande trevliga överaskning. Nåja det drabbar ingen fattig, bara att betala och överklaga i vanlig ordning.
På förmiddagen idag luktade det nybakta bullar i alla korridorer och mötesrum på jobbet. Kände mig duktigt motarbetad men som tur var såg jag inte röken av någon bulle, kände bara lukten...
Nu är det nära! Om mindre än en månad tränas det för fullt på Mallorca. Jag har precis fått träningsschemat från coachen för den perioden och det ser ut att bli många timmar i sadeln ;).Klart coolast under förra veckan var dessa två tjejer som uppträdde i Cannes. Temat var fire och i början var uppträdandet ganska lamt. Efter ett tag spände dom på sig varsitt stålbälte, tog varsin vinkelslip och fixade en sprakande show mot sina stålbälten.
Grymt!
/Rickard Mattsson
Jag gillar nya saker. Igår upptäckte jag ett nytt Te som dom köpt in på jobbet. Det är ett grönt Te som heter Infusion Maroccan. Smaken är som baken men jag gillar det skarpt!
Apoteket är min bästa vän för tillfället, där har dom saker som är bättre än doping...
Christian von Koenigsegg kommer att lansera sin senaste skapelse på bilsalongen i Genève nästa helg. CCXR som är beteckningen på den nya bilen ska ta tillbaka hastighetsrekordet till Sverige igen. Utseendemässigt är det ju inga direkta fel på skapelsen, den är nästan snyggare än min tävlingscykel...
Bilen är ett monster utan motstycke, eller vad sägs om detta? I CCXR sitter en V8-motor på 4,8 liter som ger 1.018 hästkrafter. Accelerationen från 0-100 km/h tar 2,9 sekunder och 0-200 km/h tar 8,9 sekunder. Toppfarten är enligt Koenigsegg över 417 km/h. Pris: 1,5 miljoner euro, cirka 14,3 miljoner kronor.
Företaget och mannen bakom detta är så osvensk som det går att bli. Han är en entrepenör som på kort tid skapat ett supersportbilsmärke av världsklass. Grymt kul att någon vågar tro på en idé och driva igenom den till fullo. Jag håller tummarna för att Koenigsegg nya CCXR tar tillbaka rekordet och visar vart skåpet ska stå!
Jag tycker att det är dags för lagomlandet Sverige att vakna upp nu. Sluta upp med mellanmjölk, kanalpaket lagom från Telia, lagom hög lön, lagom dyrt, uppehållsväder och så vidare.. Våga sticka ut, våga vara annorlunda, våga göra saker på ett annat sätt, våga lyckas, våga tjäna mycket pengar, våga skryta, våga förverkliga en dröm, våga vara osvensk!
/Rickard Mattsson
