onsdag 30 juni 2010

Projekt treglasfönster del #1


Idag startade jag upp ett nytt privat projekt. Hade Mockfjärds på besök för att ta fram offert på att byta samtliga fönster och altandörrar i villan. Det gick bra! Blev 25 tkr mindre än jag hade estimerat så jag skrev på direkt och blev 99 tkr fattigare. Bör dock vara en bra investering att både byte till fjärrvärme, fiber och treglasfönster under samma år. Om fel sida vinner höstens val tas kanske ROT-avdraget bort så det gäller att passa på.. Projektet kommer nu att ligga vilande och gå in i BP4 i mitten av september. Efter dessa projekt ser jag nästan fram emot vinterns elräkningar. Hoppas det blir kallt som i graven! :-)

Och vet ni vad det bästa är? Jag slipper putsa fönstren i höst! När jag sa det till killen från Mockfjärds skrattade han högt. Han tyckte det var ett dyrt sätt för att slippa putsa fönstren men jag ser det som en bonus. Skönt att vara ensam beslutsfattare också. Det är grymt korta beslutsvägar för tillfället.

tisdag 29 juni 2010

Glädje


Idag var glädjen stor när jag kunde gå ut barfota i trädgården och plocka de första smultronen. Passade sedan på att rensa både smultronlandet och några rabatter. Just nu ser framsidan av trådgården ganska dräglig ut. Snart dags att ta tag i baksidan men där skulle man nog behöva hjälp av en bulldozer eller en mindre atombomb. Vi får se vilken metod jag väljer när det är dags, tur man snart har semester. ;-)

måndag 28 juni 2010

Sommarmat


Slutade tidigt idag till förmån för träning och trädgårdspyssel. Städade av ett snabbt varv runt Alnö. Hade rejält med motvind hemifrån och ned till Bänkåsviken men sedan blev det bättre. Kroppen kändes lite seg men jag körde så hårt den orkade med. Väl hemma kändes det helrätt att göra sommarmiddag. Blev fruktsallad baserad på ananas, honungsmelon och kiwi. Till detta gjorde jag en vitlöksbaguette med gourmetgrillad kalkon och aioli. Satt som en smäck efter ett hårt träningspass.

söndag 27 juni 2010

My loved ones


När jag kom hem från Klimpfjäll blev det en timmes lek med högtryckstvätten. Både bilen och cykeln behövde lite kärlek. Efter det ägnade jag resten av dagen åt att ge min trädgård så mycket kärlek som möjligt. Upptäckte då att mina plommon börjat växa, på bilden är två av småttingarna. Ser ut att bli en bra skörd i år. Synd bara att dom går att äta först i september. Jag vill ha nu!

lördag 26 juni 2010

Tjåkkola


Tog bara ett glas rött vin igår på midsommarafton. Har hört att det inte är bra att dricka själv samt att jag hatar bakfylla. Fortsatte att fira midsommar idag genom att cykla till Tjåkkola. Utgick från Klimpfjäll, det tog cirka 45 min att ta sig till leden, sedan blev det riktigt roligt! Leden börjar med fin grusväg men redan efter några kilometer blev det tvärstopp. En större bäck låg i vägen. Råkade ut för samma sak igår och då vände jag. Idag kändes det mer rätt att vada så jag plumsade i och gick över helt sonika. Den fina vägen fortsatte sedan och när jag bara var några kilometer från Tjåkkola blev jag tvungen att vada igen. Inga problem, jag var ju redan blöt och temperaturen var riktigt behaglig, +7 grader.. Leden mot Tjåkkola får full pott av mig, kör den om ni har möjlighet. Säkert fin att vandra också men då tar det nog två dagar, den första att ta sig till stugorna och den andra för att ta sig därifrån. Min tur som utgick från Klimpfjäll och där vändpunkten var vid Tjåkkola-stugorna tog strax över tre timmar och blev totalt cirka 55 kilometer. För att se alla bilder från dagen, klicka här.

Midsommar


Här är den näst bästa bilden från midsommarafton. Missade tyvärr dansen kring midsommarstången men jag är å andra sidan inte så mycket för traditioner. Gör det som faller mig in och i år blev det fjällen. Nästa år kanske jag åker till månen, den som lever får se. ;-)

fredag 25 juni 2010

Klimhpe


Ja så heter Klimpfjäll på samiska. Alla ortsskyltar i lappland är tvåspråkiga, både på svenska och samiska. Det tycker jag är riktigt coolt. Då känns det som man är i norrland på riktigt, inte på låtsas som i Sundsvall.

Dagen har ägnats åt cykling, totalt nästan fyra timmar mountainbike på fjällen. Har utforskat fjället mellan Klimpfjäll och Stekenjokk. Har även provat på leden mot Raukasjö men den var för blöt och stökig just nu. Tog istället vägen mot Norge och rekade lite inför imorgon. Naturupplevelsen här är verkligen maximal, riktigt fint att cykla är det också. Har sett både snö, vattenfall och renar idag bara för att nämna något.

Årets bästa bild blev ett faktum idag, för att se hela mitt fotoalbum från Klimpfjäll, klicka här.

torsdag 24 juni 2010

Klimpfjäll


I år firas midsommar i Klimpfjäll. Ska bli skönt med lite miljöombyte nu. Är nöjd med mina projekt på hemmaplan för tillfället så jag passar på att ta lite semester. Tar med min mountainbike så jag kan träna och utforska stigarna i fjällvärlden. Det finns en affärsmässig anledning till att jag åker också, återkommer kanske till det senare...

tisdag 22 juni 2010

Gummi


Igår lämnade jag in hojen för däckbyte så nu kan man börja plöja mil igen utan att vara orolig. Har tankar på att åka till Norge under min semester. Trollstigen sägs vara fin så det är den jag siktar på att köra. Vädret får gärna bli lite varmare först eftersom jag tänker tälta.

måndag 21 juni 2010

Fjärrvärmeprojektet del #4


Idag började Sundsvall Energi att gräva för fjärrvärme och fiber. Det är några dagar kvar innan dom är vid mitt hus men i slutet av veckan kan det vara dags. Har fortfarande inte hört nåt om tidplanen men bevisligen har nu första spadtaget tagits.

söndag 20 juni 2010

Indalsledenloppet


Igår lördag gick indalsledenloppet men jag kunde inte vara med på grund av min skadade fot. Det stoppade inte min närvaro, tvärtom. Jag langade vätska åt tre lag från starten i Bispgården till målgången i Bergeforsen. Vädret var riktigt dåligt till en början men mot slutet sprack det upp. Som tur var hade jag packat kläder för alla möjliga väder i ryggsäcken så det gjorde inte mig så mycket. Har nog aldrig varit så sugen på att springa som idag. Måste söka hjälp för min fot nu..

lördag 19 juni 2010

MC-tur


I veckan anordnades gemensam MC-tur på cirka tio mil. Vi hade lite otur med vädret men det var ändå trevligt med sällskap av likasinnade. Turen gick upp mot ljustorp och indal.


På norra berget var målet och där blev det grillat och skitsnack. :-)

fredag 18 juni 2010

Cameleon Reserva


Ibland kan det passa att dricka vin till maten man lagar. För några månader sedan blev jag bjuden på ett rött vin som fick mig att revidera värderingarna totalt. Numera inhandlas Cameleon Reserva med ett leende på läpparna. Ett rött ekologiskt odlat vin från Argentina. Vindruvorna är odlade på 1200 höjdmeter, smaken är fruktig. Cameleon smakar otroligt bra till grillat, både kött och fågel. Det fina är att man kan dela på en flaska och träna dagen efter. ;-)

onsdag 16 juni 2010

Fjärrvärmeprojektet del #3


Idag togs ett mikroskopiskt steg mot fjärrvärmen och fibern. Än så länge är tidplanen från den externa leverantören ytterst diffus även om jag ser positivt på dagens framsteg i form av en streckad gul markering på asfalten utanför min gård. Frågan är om min väg kommer att bli farbar i sommar. Sundsvall vatten har markerat med blått där vatten och avlopp går. Sundsvall Energi har markerat med gult där fjärrvärme och fiber ska dras. Återstår att se hur dom lyckas sy ihop detta då dom sätter spadarna i backen.

Jag firade framsteget i projektet genom att blåsa ur kroppen ordentligt. Cyklade runt laggarberg, kovland, bergsåker, birsta. Hemifrån mig är turen bra precis 30 km. Sist jag gjorde nåt seriöst försök att få bra tid på den sträckan var 2006. Då mäktade jag med 50 min blankt samtidigt som mjölksyran sprutade ur alla kroppsöppningar. Idag tog jag inte i fullt så mycket, hade en snittpuls strax under tröskel men slog ändå tiden från 2006 med 15 sekunder. Den nya tiden lyder 49 min 45 sek och innebär ett snitt på 36,4 km/h.

tisdag 15 juni 2010

1:09:25


Har varit seg några dagar. Både lördag och söndag blev det korta pass på cykeln. Igår vilade jag helt och hållet. Jag verkar ha otroligt lätt för att träna ned kroppen och knoppen i källaren. Men någon gång ska man väl lära sig att vila också. Idag var jag helt utvilad och taggad som tusan. Kände mig faktiskt rätt odödlig stora delar av dagen. Det är den känslan jag vill åt när jag håller mig i bra form. Tänk att få vakna upp och känna sig odödlig, det är en oslagbar känsla vill jag lova.

Körde ett pass på landsvägscykeln runt Alnön idag. Solen sken men vinden var ganska stark. Hade motvind när jag körde norrut vilket blir från Tranviken upp till Eriksdal. Kroppen kändes stark, åtminstone initialt. Körde så hårt det gick och gjorde hela varvet på 1:09:25 vilket ger en snittfart på runt 35,6 km/h.

måndag 14 juni 2010

Tänk efter en gång extra

Vi är väldigt duktiga på att klaga trots att vi har det otroligt bra, tänk därför efter en gång extra innan du klagar nästa gång. Allt handlar om rätt inställning. En positiv sådan är svår att stoppa. Nu kan du tryck på play. :-)

söndag 13 juni 2010

Fjärrvärmeprojektet del #2


Nu har fjärrvärme- och fiberprojektet kommit in i BP4 om vi snackar pejl projektstyrningsmodell, det vill säga genomförandet. Jag har ägnat helgen åt att fixa mina egna åtaganden. Som ni ser har jag brutit upp golvet på altanen samt grävt en 60 cm djup ränna från källarväggen och rakt ut på gräsmattan. Nu väntar jag på att Sundsvall Energi kommer och genomför deras del i projektet. Tillsvidare markerar jag projektet grönt i väntan på extern leverantör.

;-)

Fler bilder från projektet finns under länkar längre ned till höger i bloggen.

Alla dessa val


Livet består av många val, inget är lätt, i synnerhet inte om man bryr sig. Igår satt jag och skulle beställa nya däck till hojen. Surfade in på hojdäck.se och blev fast i flera timmar, både där och på tillverkarnas hemsidor. Satt och läste på om olika egenskaper däcken hade. Efter rejält mycket velande och funderande gick jag till slut i fällan och beställde de dyraste däcken, Dunlop Sportmax Sportsmart ska tydligen vara nåt utöver det vanliga, tre däck i ett. Gjorda både för körning på bana, gata, i regn samt långkörningar. Vi får se om Dunlop håller vad dom lovar..

Min drömbild av hela köpa däck på internet-konceptet är att jag surfar till en webbshop, tex. hojdäck.se. Där anger jag hojens registreringsnummer samt vilket körstil jag har, touring, sportig eller bana. Här ska jag såklart ha möjlighet att kryssa i flera olika alternativ samtidigt. Utifrån de enkla valen, registreringsnummer och körstil får jag sedan förslag på max tre olika däck, helst i olika prisklasser och från olika tillverkare. När jag sedan efter det enkla urvalet beställer mina däck vill jag såklart att dessa levereras direkt till min däckverkstad och inte hem till mig. Vad ska jag göra med däcken hemma hos mig?

Nu kommer däcken att levereras med Schenker vilket förmodligen betyder att jag måste hämta däcken med BIL i Timrå för att sedan köra dem med BIL till däckverkstaden. Sedan blir det till att åka med hojen, förmodligen en annan dag till däckverkstaden och lämna in den för däckbyte.

Hrmf!

lördag 12 juni 2010

Oväder


Idag har det varit riktigt skitväder här i Sundsvall. Förmiddagen var enbart blåsig. Tog ett mycket lätt återhämtningspass på cykeln efter frukost och var nära att blåsa bort. Han även med lite brytande på uteplatsen innan regnet började ösa ned. Det gäller att vara anpassningsbar, har ägnat eftermiddagen åt att jobba istället. Väldigt skönt med ett jobb som man kan anpassa utifrån omständigheter man ändå inte styr över. En annan dag är det strålande solsken och då kanske jag vill vara ledig istället. Ge och ta - frihet under ansvar.

fredag 11 juni 2010

Semester


Har varit ordentligt trött på sistone, förmodligen pga. allt resande kombinerat med för lite sömn. Därför tog jag semester idag för att få lite längre helg. Började dagen med att sova ut ordentligt, därefter lång och soft frukost följt av tre timmar distanspass på cykeln. Idag gick turen ut till Åstön och tillbaka. Hade ganska tur med vädret då det var sol större delen av turen men då jag kom hem började det regna lite. Bilden är från igår då jag cyklade runt Alnön. Fortsatte sedan att softa och började på kvällen att bryta upp altanen på baksidan av huset där Sundsvall Energi ska ansluta fjärrvärmeledningar och fiber i sommar.

Har även fräschat upp bloggen lite. Har haft samma stil sedan 2006 då jag startade bloggen. Nu när blogger skapat nya mallar kunde jag inte låta bli att byta utseende på hela bloggen. Jag tar gärna emot feedback från er på det nya utseendet. Är det lätt att läsa eller blir det svårt med de transparenta partierna? Är färgerna rätt eller behövs mer kontrast? Andra förbättringsförslag? Använd kommenteringsfunktionen för att lämna feedback.

Tack på förhand!

torsdag 10 juni 2010

Vackert


Ikväll efter jobbet blev det landsväg runt Alnön. Benen kändes som två betongblock men vad gjorde väl det med den vykortsvackra omgivningen? Många av mina cykelpass körs på Alnö, det är nära dit för mig, tar mindre är tio minuter ut till ön hemifrån. Varvet går oftast på runt 1tim 10min +/- några minuter beroende på dagsform och vind. På delar av norra Alnö har Svevia (heter dom väl numera?) lagt ut oljegrus vilket var mindre trevligt. Ni som cyklar och kör motorcykel där, se upp!

/R

Ingen rök utan eld...


Ryktet har börjat gå att USA vill täta BP:s oljeläcka i Mexikanska golfen med kärnvapen. Metoden innebär att man skjuter ned en kärnvapenstridsspets i borrhålet, några kilometer under havsbotten och sedan fyrar av. Enligt experter skulle det få borrhålet att smälta samman av det höga trycket samt temperaturen och således täta läckan för gott. Ingen rök utan eld heter det ju... Den som lever får se för såpan lär fortsätta ett tag och metoderna för att täta läckan lär bli allt mer drastiska när både USA:s regering och BP:s ledning pressas allt hårdare av omvärlden.

/Rickard

onsdag 9 juni 2010

Stockholm


Vilodag idag, ja från träning alltså. Var på gymmet igår för första gången på över en månad. Tanken var att provocera kroppen lite så jag idag skulle kunna sitta på tåget tur och retur Stockholm med träningsvärk. Gick ganska bra, har haft ont i både axlar, armar och ben. I Stockholm har vi varit på möte med andra myndigheter. När det var klart fick vi beskåda stockholmarnas studentfirande. Måste säga att dom var mycket seriösa. Varje lastbil var utrustad med egen stereoanläggning av modell jättefet, samtidigt som ölet sprutade och alla var glada. Vissa hade lagledare med visselpipor som stod på baksidan av hytten och höll takten åt de på flaket. Riktigt bra stämning och underhållning. :-)

/Rickard

söndag 6 juni 2010

Soft


Idag tog jag det riktigt soft, åtminstone på cykeln. Total träningsmängd denna vecka blev elva timmar och strax över 300 km på cykeln. Kände att kroppen behövde en lättare dag och trampade bara ur benen en timme efter frukost. Resten av dagen ägnades åt trädgården, den behövde lite av min kärlek nu. ;-)

/Rickard

lördag 5 juni 2010

Vitlöksbaguette med sommarsallad


Vidareutvecklade idag konceptet med sommarsalladen. Lade till en vitlöksbaguette med pepparrotsvisp, grillad gourmetkalkon och skivad tomat. Salladen består av ruccola, tomat, gurka, honungsmelon, fetaost och vindruvor. Smakade bra efter dagens tre-timmars distanspass på cykeln.

/Rickard

fredag 4 juni 2010

Grillad kyckling med sommarsallad


Ikväll umgicks jag med grillen vilket resulterade i en härlig kycklingsallad. Tärnade kycklingfilé, marinerade bitarna och grillade dem sedan på spett tillsammans med lök. Till detta gjorde jag en sommarsallad av ruccola, tomat, gurka, honungsmelon, fetaost och vindruvor. Resultatet blev garanterat både bättre och nyttigare än på restaurant.

/Rickard

torsdag 3 juni 2010

Update


Min tid utanför aktiemarknaden blev extremt kort, två veckor. Men under dessa två veckor skakade det också rejält. Upp ena dagen och ned nästa men överlag gick det långsamt nedåt vilket var oroande. Som vanligt överreagerade marknaden när greklands snytlande ur pengabingen blev känt. Jag tror dock inte att vi sett hela problembilden där ännu. Därför har jag intagit en mer defensiv position nu med mycket lägre risk än tidigare. Genomgående för hela portföljen är att direktavkastningen dvs. den årliga utdelningen är över fyra procent. Längst ned till höger i bloggen ser ni hur portföljen för tillfället är komponerad. För tillfället kör jag 75 % placerat i aktier och 25 % kontanter som ska bli placerade. Som vanligt har jag en plan och den planen finns såklart i excel.

;-)

/Rickard

tisdag 1 juni 2010

Ångest


Efter förra veckans fem vilodagar på raken hade jag rejäl ångest för att jag inte tränat då jag kom hem till Sundsvall. Började sätta in åtgärder direkt med ett hårt pass runt Alnö på måndag kväll. Hade tänkt köra två varv men redan efter 15 minuter fick jag in en geting i hjälmen. Gissa om den bet.. Skiter björnar i skogen? Fan vad ont det gjorde! Fick paniköppna hjälmen i farten för att få bort den. Det hela slutade med att hela huvudet bultade och gjorde lite ont. Fick nöja mig med ett hårt varv på runt 1tim 10min istället. När jag kom hem var huvudet rött och ömt.

Idag tisdag var det nya tag. Efter att mina kollegor trackat mig merparten av dagen för att jag sunkat till mig med rödvin och utebliven träning fick det vara nog. Flexade ut från jobbet redan vid 14-tiden för då hade jag fått nog. Nu skulle det tränas. Blev en riktigt trevlig eftermiddag/kväll med totalt tre timmar hård träning. Ingen geting innanför hjälmen idag vilket jag tackar å det ödmjukaste för. Tog den vykortsvackra bilden ovan vid Huljen där jag passerade efter någon timme.

/Rickard