onsdag 30 april 2008

På väg

Idag tar vi husbilen och åker ned mot Karlstad och Hammarö. Där ska det tävlas i helgen. På fredag är det prolog sedan är det GP och tempo på lördag. Helgen avslutas på söndag med linjelopp. Ska bli intressant att se hur redo kroppen är för detta, den känns inte riktigt okej fortfarande efter urblåsningen på Mallorca.

Den som lever får se...

/Rickard Mattsson

måndag 28 april 2008

Fääääääääääääääääääääääääääääääärdig!

Nu är den äntligen färdig. Lagom till första tävlingen nästa helg har jag lyckats ta mig tid och petat ihop tävlingscykeln. Det blev ett utdraget byggande iår då jag fokuserat på träningen rätt hårt under vintern.

Porrbild #1
Porrbild #2
Porrbild #3

Porrbild #4

Porrbild #5

Porrfilm #1, OBS filmen ovan bör ej åtnjutas på arbetstid. Hämta rejält med hushållspapper innan du klickar på play ;).

Är man inte snabbast kan man åtminstone vara snyggast.

/Rickard Mattsson

lördag 26 april 2008

Måste bikta mig

När vi var på Mallorca började jag äta gröt och nu är jag fast. Nästan varje dag äter jag gröt till frukost. Det blir extra gott om man mosar banan och har ovanpå, det smälter ihop på ett härligt sätt tillsammans med gröten.

Så nu har jag fått det sagt, vilken lättnad!

/Rickard Mattsson

fredag 25 april 2008

En minut

Igår körde jag tröskelintervaller uppför södra berget. Kroppen och framförallt benen är fortfarande trasiga och tröga efter Mallorca. Alternativt så har jag blivit drastiskt mycket sämre än förra året men det vill jag inte riktigt tro på än... Hur som helst så var jag nästan en minut långsammare uppför berget igår än då jag körde som bäst under 2007. Inga vackra siffror men jag hoppas att det beror på att kroppen är trött efter träningsmängden på Mallorca. Jag körde ju trots allt Sa Calobra på strax under 36 minuter vilket får anses som godkänt.

Det kändes lagom skumt igår då det var mitt första pass i Sverige med sommarkläder. När jag körde nedför berget mötte jag en bilist som var på väg uppför med skidor på taket... Skidor förresten, vad ska man med det till när det finns cyklar?

/Rickard Mattsson

torsdag 24 april 2008

No more one man show

Nu är det slut med ensamcyklandet på tävlingar. Har efter en del funderande beslutat mig för att byta klubb...



I år kommer jag att tävla tillsammans med IF Castor. Det blir ett härligt gäng som jag tidigare kört mycket tillsammans med. Min förhoppning är att vi ska kunna köra som ett lag och att lagandan blir härlig. Det känns som mina ambitioner inför årets tävlingar nu matchas upp med att jag faktiskt kör i ett lag på elitnivå. Ska bli grymt roligt att se hur långt det kan leda...

/Rickard Mattsson

tisdag 22 april 2008

Summering

Nu är det hög tid att summera träningen som utfördes på Mallorca. Första veckan cyklades och tränades det totalt 28 timmar och 668 kilometer. Under den andra veckan var jag lite trött och lyckades bara träna 19 timmar och köra 477 kilometer. Hur som helst så blev det två härliga veckor med totalt 47 timmar träning och 115 mil på cykeln. Inte så illa men så var jag tvungen att ta igen förra årets besök också...

/Rickard Mattsson

måndag 21 april 2008

Som på räls...

Vår resa tor. Mallorca gick verkligen som på räls. Vi hade bokat allt separat för att hålla kostnaderna nere. Sista biten mellan Arlanda och Sundsvall var rätt tråkig, se själv på filmen ovan ;).

I helgen har det varit lugn träning och idag var det meningen att kroppen skulle väckas igen. Kroppen ville dock fortsätta slöa kändes det som. Jag känner fortfarande av träningsmängden från Mallis samt den allmänna slöheten man får av att resa. Hoppas kroppen vaknar till liv snart annars blir jag ännu tröttare..

/Rickard Mattsson

lördag 19 april 2008

ÅÄÖåäö

Ja nu är man åter hemma i åäö-landet Sverige. Kul, nu kan man köpa mellanmjölk igen istället för bling-vatten som kostar 99 € per halvliter. Nä det är inget skämt, på El Corte Ingles i Palma sålde dom en halvliter lyxvatten för 99 € som garanterat inte är bättre än svenskt kranvatten. Jag är villig att prova det mesta men att köpa en halvliter vatten för nästan 1000 kronor det gör jag inte...

Just nu sitter vi på Arlanda och inväntar vårt tåg hem till Sundsvall. Ska faktiskt bli skönt att komma hem igen, även fast det var riktigt trevligt på Mallorca. Det jag saknar mest just nu är min digitala våg och riktig mat där jag har koll på innehåll och energimängd. Kroppen och knoppen känns fortfarande helt trasiga efter träningsmängden och blåsten på Mallis, reparation pågår...

Någon som testar bling-vattnet på bilden ovan?

/Rickard Mattsson

torsdag 17 april 2008

3355

Nu ar det snart dags att packa ihop traningsprylarna och resa hem till Sverige igen. Efter forra veckans traningsmangd pa totalt strax over 28 timmar varav 19 timmar var tre dagar efter varandra har kroppen inte vaknat igen. Den har veckan har kroppen varit trog och seg. Har dock lyckats sitta en hel del i sadeln anda. De senaste fyra dagarna har jag cyklat totalt strax over 16 timmar. I mandags var det ett kortare pass pa tre timmar, likasa pa tisdagen, pa onsdag och torsdag har jag kort fem timmar bada dagarna (3+3+5+5). Nu aterstar bara ett pass och det ar ett aterhamtningspass imorgon, darefter packas cyklarna ned i vaskorna igen.

Idag korde jag stigningen fran Inca upp mot Lluc, det var mitt sista mission att bocka av fran "Mallis-listan". Stigningen ar totalt strax under 600 hm och jag korde hela stigningen som en enda styrkeintervall. Halvvags upp korde jag om tva tyskar som hade ratt bra fart. Direkt kande jag att en av dem forsokte hanga pa i mitt tempo. Jag fortsatte att mala pa i mitt eget tempo medans jag horde ett valdsamt flasande och vaxlande bakom mig. Den stackars tysken klarade inte av bergsgetstempo utan fick se sig beslagen (hehe). Jag kan bara saga sa har, han ar inte den enda tysk som fatt kanna sina ben svida och lungorna jobba pa max under min vistelse har pa Mallis.

/Rickard Mattsson

fredag 11 april 2008

Nitton

Nu har jag lagt tre grymma dagar bakom mig. I onsdags korde jag Sa Calobra och Puig Major, totalt 6tim 44min i sadeln, 4200 hojdmeter och 160km. Igar korde jag Orient, totalt 5tim 45min i sadeln, 1200 hojdmeter och 130km. Idag korde jag Coll de Soller och sedan via Valdemossa, totalt 6tim 31min i sadeln, 1600 hojdmeter och 166km. Under de senaste tre dagarna har jag cyklat strax over 19 timmar och 456km. Blir man inte bra av det vill jag inte vara med...

Nu kanns det som jag snart tagit igen det jag missade forra aret. Alla storre saker ar avklarade, Sant Salvador, Puig Major, Sa Calobra och Coll de Soller ar alla avbockade fran "todo" listan. Har nagra mindre stigningar kvar som jag tankte ge mig pa nasta vecka.

All or nothing...

/Rickard Mattsson

onsdag 9 april 2008

Traning pagar


Har pa Mallis ar vadret helt underbart. Runt 20 grader eller varmare, lite blasigt men det gor inget.. Idag korde jag i bergen hela dagen, 6tim 44min i sadeln. Korde bade Sa Calobra och Puig Major direkt efter varandra. Calobran fixade jag pa 35:58 men da jag skulle kora Puigen var jag trott och matte nog fel oxa tror jag. Tiden dar blev runt 52 min. Totalt 4200 hojdmeter under baltet idag och 160 kilometer i bergen.

For nagra dagar sedan korde jag aven Sant Salvadore pa 17 min. Den stigningen var ju en jaspning i jamforelse. Snart har jag tagit igen allt jag missade forra aret da jag var har med ett skadat kna..

/Rickard Mattsson

fredag 4 april 2008

Light

En klok person sa till mig en gång att det finns inga genvägar om man vill bli en bra cyklist. Alla vägar är bra utom dom dåliga kan jag väl tillägga. Några av dom dåliga vägarna har jag redan utforskat men dom har blivit klart färre nu då jag har egen coach. Igår började jag träna igen efter mitt halsont. Den är inte helt bra ännu men kroppen kändes tillräckligt bra för att smyga igång igår.


Idag var det helt färdigvilat, några intervaller på löpbandet med intensitet upp mot maxpuls kändes riktigt fint. Jag lyckades hålla rätt intensitet, lutning och fart hela vägen så helt dåligt gick det inte. Nu väntar resan ned till Mallis inom några få timmar. Satt och kikade i träningsupplägget igen och jag hade räknat fel, det är 46,5 timmar träning som är schemalagda under de två veckorna, nice!

Min bror är just nu på väg hem med min husbil. Han hjälper mig med transporten samtidigt som han utför ärenden i södra Sverige. Det löste sig verkligen smidigt. I onsdags hittade jag pärlan och idag fredag är den på väg hem till mig, ett stort tack till min bror för det.

Bilden ovan föreställer en del av min frukost. Det gäller att tänka i nya banor när man försöker att deffa ned sig inför säsongen. Hårdbröd med kiwi var dagens försök till att vara lite annorlunda.

/Rickard Mattsson

torsdag 3 april 2008

Nedräkning

Nu är det nära...

Det mesta är packat inför morgondagens resa till Mallis.

Två cykellådor, två cyklar och en massa tillbehör. Imorgon drar vi iväg på två veckors träningsläger. Det blir rejält med timmar i sadeln där nere, närmare bestämt 42 timmar finns schemalagda men jag tror det kan bli ännu fler...

Det ska bli väldigt skönt att släppa allt och inte ens behöva bry sig om matlagning. Vi har ju bokat halvpension och får både frukostbuffé och middagsbuffé varje dag på hotellet. Så lyxigt har jag aldrig haft det tidigare. ;)

Halsen känns fortfarande lite skum men jag började träna lite lätt idag ändå. Tiden får utvisa om det var bra eller dåligt, kroppen kändes i alla fall mycket bättre än i tisdags.

På Mallis hade jag tänkt vila så pass mycket att jag inte ens kommer att ta med mig min dator. Detta betyder ju såklart att det blir snålt med uppdateringar här också, sorry för det men jag behöver faktiskt det nu. Har känt mig rejält sliten på sistone och det beror inte bara på träningsmängden utan även på ett väldigt hårt tempo på jobbet.

/Rickard Mattsson

onsdag 2 april 2008

Satt och funderade...

Jag gillar att sitta och fundera och räkna på saker och ting. Ibland är det därför det tar lite tid innan jag kommer från tanke till handling. På senare tid har jag funderat över hur mycket pengar som egentligen går åt till att bo på alla möjliga ställen under cykelsäsongen. Jag uppskattar det grovt till 30 000 kronor för en normal sommar enbart i boendekostnader.

Hmm tänkte jag, en husbil vore rätt trevlig att ha då man ska iväg på lopp men även då det är dags att åka på semester. Boendet är alltid med, det kostar lite och det kräver ingen framförhållning och planering. Tittade runt lite på olika objekt men hittade inget direkt, förrän idag!

När ni ser pärlan ovan i anslutning till en cykeltävling, ja då är jag på plats. Välkommen in på en guacamole-macka med munggroddar och ett glas vatten! ;)

Jäklar, nu måste jag avboka några stugor...

/Rickard Mattsson

tisdag 1 april 2008

Better safe than sorry


Idag var det meningen att jag skulle vara hård och dunka 60 intervaller. Kände redan innan passet en viss tendens till tröghet i kroppen men jag satte mig ändå på trainern för att testa och se..

Efter tio intervaller och en väldigt seg kropp gav jag upp. Huvudet ville mer än kroppen idag och i bakhuvudet kunde jag höra Fredrik tala om för mig att ge upp. Jag vilar hellre en dag extra nu än äventyrar något inför veckorna på Mallorca.

Better safe than sorry.

/Rickard Mattsson