onsdag 30 december 2009

3x2


Fortsatte på inslagen väg idag. Ett pass simning innan jobbet och sedan ett pass på gymmet efter. På jobbet var det stendött idag men jag gjorde faktiskt några insatser och avverkade ett helt möte. Kroppen känns förvånansvärt pigg trots sex träningspass på tre dagar i följd. Vila imorgon hade jag tänkt, får se om jag lyckas med det eller om jag fintar dammtrollen och hoppar upp på trainern hemma i källaren. Höger häl värker fortfarande trots löpvila sedan oktober. Det blir sakta bättre men några löptävlingar lär ni nog inte se mig på under 2010.

/Rickard Mattsson

tisdag 29 december 2009

Dubbel x 2


Börjar återfå min gamla träningsmotivation vilket är lite oroväckande. Körde dubbla pass i måndags, simning före jobbet och styrketräning på gymmet efter. Samma upplägg idag fast simning före jobbet och längdskidor på södra efter jobbet. Spåren på södra var ett skämt idag. Med lysande förutsättningar, lyckades ändå pajaserna med konststycket att ha väldigt få spår åkbara. Funderar på att dra av det på skatten nästa månad eller jag kanske ska hämnas genom att cykla MTB på Ängen till sommaren? Ja så får det nog bli... ;)

/Rickard Mattsson

fredag 25 december 2009

Klimpfjäll


På lördag lämnar vi Klimpfjäll för den här gången. För mig var detta första besöket men det känns som det kan bli fler. Omgivningarna, lugnet, vyerna och möjligheterna gör att jag förmodligen kommer att leta mig tillbaka hit. Om någon av en händelse styper över en stuga här uppe är jag intresserad. Träningsmässigt har det blivit rätt lyckat, fyra pass längdskidor fördelat på fyra dagar är mitt facit. Har struntat helt och hållet i intervaller denna vecka, har bara tränat lagom hårt vilket varit skönt.

Hejdå Klimpfjäll!

/Rickard Mattsson

onsdag 23 december 2009

Längdskidor


Idag har det fallit lätt och kall snö mest hela dagen över Klimpfjäll. Jag startade dagen med ett pass längdskidor. Föret var tungt och skidorna låg nästan som fastlimmade i spåret, bra träning med andra ord. Temperaturen är cirka -15, klart överkomlig. Hade lite träningsvärk efter gårdagens premiärtur på längskidorna.

/Rickard Mattsson

tisdag 22 december 2009

Klimpfjäll


I år firar vi jul i Klimpfjäll som ligger i södra Lappland. Vi åkte hit redan i måndags och tog med hela lekhagen i form av cyklar, längskidor, snowboard, löparskor, vandringsutrustning och snöskor. Hela gokarten var full med prylar. Det är ungefär 3 dm snö här, lite mindre än hemma. Idag var det -17 grader kallt, ungefär som hemma. Körde ett pass längdskidor på 60 minuter i det lokala spåret. Vid ankomst så försökte jag köra upp till stugan vi lånat men det gick mindre bra, när jag backade ned så blev det en dikeskörning. Traktens hjälpreda Rune kom då till undsättning med sin sexhjuling och drog upp gokarten ur diket. Nytt försök idag då snön blivit lite strävare och nu står gokarten på rätt plats ända uppe vid stugan. Skam den som ger sig.. ;)

/Rickard Mattsson

onsdag 16 december 2009

Karbon


Ägnade en del av kvällen åt att imponeras av nya Airbus Dreamliner. Hittade då denna bild som beskriver materialen i flygplanet. Merparten av planet är tillverkat i karbon så nu är det inte bara tävlingscyklar och ishockeyklubbor som är tillverkat i detta underbara material. Man börjar givetvis fundera om det låter annorlunda i ett karbonflygplan jämfört med ett vanligt tillverkat i aluminium. Jag menar, det är ju stor skillnad mellan ett vanligt cykelhjul och ett i karbon när det gäller ljudet, ni som provat vet vad jag pratar om...

/Rickard Mattsson

lördag 12 december 2009

Sättna i vinterskrud


Idag tog jag ut MTB och blåste igenom kroppen i två och en halv timme. Körde via Oxsta upp till Sättna flygfält, sedan över flygfältet och ned på andra sidan så man kommer ned i Västansjö, därefter hemåt via Kovland. Det var grymt halt uppe på flygfältet idag. Såg några spår som liknande björnspår där men dom borde väl ligga och sova så här års? Kroppen kändes riktigt bra trots att jag igårkväll körde ett TT 2x15min på trainern efter jobbet. Kan nu summera en riktigt bra vecka som startade med seghet och slutade med några riktigt hårda pass. Imorgon blir det äterhämtande träning i bassängen på Sporthallen.

/Rickard Mattsson

onsdag 9 december 2009

Seg


Var lite seg i helgen så jag hade träningsuppehåll söndag och måndag. Igår provade jag träna igen, simmade på morgonen och det kändes så bra att jag fortsatte med ett pass på trainern på kvällen. Där gick det sämre då jag inte lyckades hålla effekten på rätt nivå. Idag var jag på gymmet och visade musklerna. Skönt att komma igång igen med träningen.

/Rickard Mattsson

lördag 5 december 2009

Update


Nu har träningsrummet hemma i källaren fått sig en välförtjänt uppdatering i form av en ny dator. Den gamla var från år 2000 och hängde inte riktigt med längre. Den nya härligheten, en Lenovo ideapad S10 har gjort en flygande start med första passet igår kväll. Själv har jag känt mig lite seg de senaste dagarna. Det kan vara någon förkylning som inte bryter ut eller att jag tränat lite väl hårt, vilket inte direkt är ovanligt...

/Rickard Mattsson