fredag 31 oktober 2008

En helkväll med Tortilla

Idag har vi planerat att laga en tre-rätters middag hemma. I veckan satt vi och funderade på vad vi skulle laga för mat. Vi har ju provat det mesta kändes det som och mitt i vårt surfande på tasteline kom jag på idén. Vi ska äta mexikanskt tänkte jag. Började leta efter tex-mex recept och efter ett tag klarnade läget ytterligare. Vi skulle äta tre rätters med tortilla som bas i varje rätt. Efter lite letande kom vi fram till att följande kombination borde vara helt lysande.

Till förrätt gör vi Quesadillas. Två tortilla-bröd med kyckling, ost och jalapeno som man steker i stekpanna. Recept finns här: http://www.santamaria.se/servlet/se.daddy.sm.web.servlets.RecipeServlet?c=5&p=r5b&id=89

Till varmrätt gör vi en Tortillatårta med kyckling, salsa, ost, sallad mm. Recept finns här: http://www.tasteline.com/recept/tortillatarta

Till efterrätt gör vi såklart Soft Taco Strawberry med jordgubbar, philadelphiaost, choklad och glass. Recept finns här: http://www.santamaria.se/servlet/se.daddy.sm.web.servlets.RecipeServlet?c=5&p=r5b&id=5425

Det kluriga var nog ändå att hitta en efterrätt som baserade sig på tortilla. Efter lite letande så knäckte sambon lösningen då hon hittade Soft Taco Strawberry. Ja det är som upplagt för succé då jag och min sambo går lös. Det blir lite speciellt eftersom vi båda är klart villiga till att testa nya udda saker. Återkommer med rapport efter kvällens middag. ;)

Idag orkade jag inte jobba så värst mycket. Räknade lite ROI efter frukosten på några projekt, snackade lite skit med en kollega via vårt communicator-system och sedan stack jag ut och cyklade. Det blev ett pass på strax över två timmar med två 45min intervaller i zon 3, där man bränner som mest fett. Känns skönt med ett sånt pass nu då man ska äta tortillas hela kvällen. Mitt mission den här veckan har annars varit att trötta ut kroppen rejält, återkommer till varför inom kort. ;)

/Rickard Mattsson

torsdag 30 oktober 2008

Adapt and improvise

I tisdags cyklade jag med racern på is. Igår sprang jag på is till jobbet. Igårkväll åkte dubbdäcken på vintercykeln. Det sägs att det enda varaktiga är förändring, adapt and improvise.

Imorse var jag uppe med tuppen. Väckarklockan ringde 05:20 eftersom min sambo skulle åka och simma innan jobbet. Efter en snoozning steg jag upp. Åt gröt, banan och ägg. 06:30 cyklade jag iväg till gymmet. Körde på cykel och gångbanan hela vägen. När man cyklar på vägen är man hatad av alla bilister, imorse blev jag hatad av alla gångtrafikanter och övriga cyklister. När jag cyklade på den nya cykelbanan nedför haga-vägen körde jag snabbare än bilarna på vägen. Observera att det är 50 Km/h på den sträckan. Ni kan ju tänka er själva hur det skulle vara att gå på gångvägen och vips bli omkörd av en cyklist som kommer i över 50 Km/h. Detta kanske kan vara en tankeställare till alla bilister som tutar åt oss cyklister när vi okuperar "deras" väg.

Hur som helst, nu ska jag inte klaga mer. Jag hoppas på överseende från övriga trafikanter. Enligt teoriboken för körkort som jag läste i somras så vistas alla trafikanter i trafiken på lika villkor. Vägverkets definition på trafikant är alla som vistas i trafiken. Detta innebär att den 80-åriga tanten, bilisten, cyklisten, 3-åringen på trehjuling och hunden vistas i trafiken på lika villkor. Ingen går före den andra, ingen är värd mer än den andra. Alla måste visa ömsesidig respekt och hänsyn. Hur svårt ska det vara att förstå? Ja nu blev det lite mer klagat men nu får det vara nog. ;)

Cyklade som sagt till gymmet. Kom fram precis till de öppnade, 07:00. Körde ett stenhårt träningspass. Ökade i några maskiner och stönade på som om jag var med i en porrfilm. Gamlingarna som tränar på morgonen tittade konstigt på mig när jag satt i benpressen och plågade mig själv. Dom lyftar grymt lätt, till och med lättare än mig. Sån ska jag bli när jag blir gammal. Åka till gymmet och lalla runt, lyfta lätt och prata skit. ;)

Nu väntar dagens sista pass som är cykelturen på vägen hem. Vi får se om jag kan cykla lugnt eller om det blir hårt igen. Kroppen och knoppen avgör.

/Rickard Mattsson

onsdag 29 oktober 2008

Trött på pulvermos

Idag gjorde jag slag i saken efter några veckors funderande. Stegade på lunchen iväg till TNC och handlade 5 Kg pulver. Om jag inte blir muskulös nu så köper jag pulvret som killen i butiken ville sälja till mig precis innan jag skulle betala. Det var nåt skit som skulle öka pulsen och blodcirkulationen i kroppen. Enligt honom skulle man bli mer explosiv av det. I och för sig behöver jag ju bli det men jag är tveksam till om min kropp ska agera ett levande labb. Öka pulsen kan jag fixa på ett enklare och billgare sätt. Kör hårdare helt enkelt!

TNC hade grymma priser på EAS protein-pulver och gainers nu. Familjeförpackningarna på bilden ovan är på 2,5 Kg. Skönt, nu slipper jag stå och laga pulvermos varje dag. Blir så tråkigt i längden. ;)

/Rickard Mattsson

tisdag 28 oktober 2008

Bambi på hal is

Ibland gör man saker man är stolt över och ibland gör man saker som man absolut inte är stolt över. Imorse steg jag upp 05:30 för att hinna träna innan jobbet. Cyklade iväg till gymmet 06:35 och började lyfta skrot strax efter 07:00. Det var kallt som tusan på morgonen men vägarna var torra och fina så det var inga problem att cykla med racern till gymmet och sedan till jobbet.

Vid lunchtid började det regna ute. Det smattrade på rätt bra på fönsterbläcken på jobbet ett tag men sedan gav det med sig. Jag tänkte att nu har det blivit varmare eftersom det regnar. När jag skulle åka hem märkte jag att marken såg mystisk glittrande ut, precis som den gör då det är is. Provade lätt att ansätta bakbromsen för att avgöra om regnet hade frusit på vägen. Märkte inte ett skit då jag provbromsade, således var det is. Hrmf. Hemfärden blev en lite udda upplevelse. Nog för att jag var nära att köra i vinterväglag under Kinnekulleloppet i maj men idag gick det ett steg längre. Det var svinhalt hela vägen hem men på något skumt sätt lyckades jag undvika att vurpa. Nu blir det vintercykel, ska bara orka lägga på vinterdäcken på den så är den fit for fight. Dagens övning är inget jag är särskilt stolt över, är mest bara glad att jag överlevde hemfärden på slicks och is. ;)

Kids, do not try this at home!

/Rickard Mattsson

söndag 26 oktober 2008

Hård, hårdare, kvinna

Imorse då jag vaknade kände jag mig fet. Snoret droppade fortfarande från näsan så jag bestämde mig för att vila idag också. Efter frukosten kände jag mig ännu fetare, då bestämde jag mig för att köra ett MTB-pass även fast snoret vägrade sluta rinna. Min sambo stod som vanligt och ruskade på huvudet. Hon börjar bli ganska van vid mina dumdristiga pass numera. Jag vet inte vad som skulle förvåna henne faktiskt. Hon lär ju aldrig, ALDRIG någonsin bli tillsammans med en cyklist igen...

Hur som helst, jag lekte hård idag. Körde två timmar MTB i hårt tempo och kände mig hård hela vägen. Mot slutet av passet kände jag mig även mindre fet. Jag provade på en ny bana på Skönviksberget som DH-grabbarna ställt iordning. Fy f-n säger jag bara! Jag blev tvungen att kliva av min XC-plastcykel några gånger för dropsen var lite väl höga samt att jag inte har någon livförsäkring. Skulle vara kul att prova köra den banan med en riktig DH-cykel någon gång. Lerig blev jag också, så pass att jag fick klä av mig ute på trappen för att inte dra in så mycket skit.

När jag kom hem så fortsatte jag att spela hård. Rakade skallen och gjorde mig redo för att gå till Birsta och äta lunch med min sambo som lämnade mig samtidigt som jag sa att jag skulle ut och cykla. Gick sedan till Birsta och lyssnade på Metallicas senaste album Death Magnetic. Ja det är det hårdaste jag vågar lyssna på utan att först fråga mamma. ;) Hur som helst så kände jag mig hård som tusan.

Efter lunchen brast min hårdhet och jag blev kvinna igen. Det var helt enkelt för jobbigt att vara hård. Dessutom hade jag rakat bort allt skägg innan jag gick hemifrån. Snusar gör jag inte heller och lumpen hoppade jag över. Vi satte oss på Waynes. Jag köpte hallon-yoghurt smoothie, grönt te samt ett äpple. Skönt att få vara sig själv för en stund...

/Rickard Mattsson

lördag 25 oktober 2008

Spontanitet

En sak som jag tycker är viktigt att bevara är spontaniteten. En annan sak som är starkt sammankopplat med spontanitet är att göra saker på ett annorlunda sätt. Om man kombinerar båda spontanitet och nytänkande kan dagarna bli riktigt trevliga.

Igår var det fredag. Då var det meningen att vi skulle åka hem och laga en brakmiddag. Så blev det inte för det var sjukt mycket att göra på jobbet och jag blev sen därifrån. Som tur var så sprang jag till jobbet på morgonen så jag missade ingen träning. ;)

Istället för att åka hem och laga mat gick vi på restaurant. Jag åt grillad kyckling med bulgur och tzatsiki. Riktigt mumsigt! Efter maten gick vi till Barista som är ett ganska nyöppnat café här i Sundsvall. Vi provade på att hänga i deras burar medan vi fikade. Det var trevligt att sitta där och sörpla te, snacka skit och titta på loosers som gick förbi på storgatan. Efter besöket på Barista åkte vi buss hem och såg på idol.

Idag lördag kände jag mig lite krasslig i halsen. Fick stryka dagens MTB-pass till förmån för lite vandring i skogen istället tillsammans med min sambo. Vi gick till ICA och köpte med oss lite lunchmaterial. Mackor, rökt kött, potatissallad, yoghurt och pepparrotsvisp. Vi gick upp på Skönviksberget och satte oss på en rastplats där vi åt lunch och drack te med smak av forest fruit. Vi provade nya mackor också. Fröig med rökt kött, pepparrotsvisp och potatissallad var dagens höjdare till lunch.

Till middag gjorde vi maten som vi hade tänkt göra i fredags. I veckan fick vi en leverans kött från min pappa, tillika älg-mördare (jägare). En fin älg-filé blev basen i lördagens middag. Vi marinerade köttet, trädde det på spett, plockade in el-grillen och grillade det. Till detta åt vi potatis som vi stekt i vitlök samt som sås hade vi aioli. Det blev riktigt gott. ;)


Till middagen drack vi nåt mousserande vin som vi fick på Mallorca då vi var där på träningsläger i april. Jag dricker ju inte alkohol i normala fall men i oktober brukar jag tillåta mig själv att smutta lite. Vi tackar hotellet Viva Tropic på Mallorca för dagens vin och min pappa för ett riktigt gott älg-kött!

Nu väntar dagens sista spontanitet. Chokladfondeu och frukt. Chokladen håller på att smälta under värmeljusets låga, I can´t wait...

Tänk i nya banor, göra nåt spontant eller oväntat och bli förvånad.

/Rickard Mattsson

torsdag 23 oktober 2008

-5

Imorse var det kallt som tusan. Enligt vissa var det -5 grader här i Sundsvall. Jag tyckte det bet i rejält då jag tog racern till jobbet. Snart är nog dagarna med racer ute räknade här i norr. Då blir det dubbat på vintercykeln och några lager till med kläder. Racern kommer nog att parkeras på trainern över vintern ifall jag får nåt infall att cykla inomhus. Vem vet, det kan ju bli riktigt kallt men förhoppningsvis slipper vi det.

På hemvägen klämde jag en riktigt fet intervall idag. Strax över 30 min en bit under tröskelpuls. Kanske lite för hårt för årstiden men jag gillar hård träning bäst. Pulsen ska upp högt så man känner att man lever annars kan det lika gärna vara. Allt eller inget, soffan eller maxpuls...

/Rickard Mattsson

tisdag 21 oktober 2008

Grattis!

För exakt 18 år sedan föddes världens bästa och snyggaste syster, min lillasyster Frida. Jag kommer än idag ihåg då vi åkte upp till BB för att hälsa på precis efter födseln. Hon var så liten och skör. Jag kommer ihåg att vi jämförde hennes vikt i antal mjölkpaket. Idag har hon blivit några mjölkpaket större, närmare bestämt 18 år. Hur många mjölkpaket är det? Massor antar jag men hon är fortfarande lite lättare än mig, närmare bestämt 6 Kg, typ 12 mjölkpaket om jag får gissa. Men det skiljer ju 13 år mellan oss också...

Jag gillar verkligen min syster. Hon är så härligt flummig ibland, precis som mig. Hon gillar samma saker som mig, värdesätter samma saker, gör samma fel osv. Min sambo håller på att bryta ihop ibland då vi gör saker på likadant sätt, gillar samma saker osv. Förlåt oss men vi bara är så. Take us or leave us lixom. ;)

Hur som helst, idag blir min lillasyster Frida 18 år. Dagbladet uppmärksammade henne med en helsida. Starkt jobbat eller så hade dom inget bättre att skriva om. ;)

Stort grattis på din 18-års dag Frida!

Ps.
Frida, fortsätt att vara precis som du är och alltid har varit. Det är därför vi gillar dig så mycket!
Ds.

/Rickard Mattsson

söndag 19 oktober 2008

Krål

Den alternativa träningen fortsätter, variation är nyckeln till framgång. Min hjärna klarar inte av att cykla sju dagar i veckan så jag får lägga in några andra träningspass också. ;)

Idag var jag och min sambo till sporthallen. Hon lockade mig med stålar och jag försökte lära mig krål, eller hur det nu stavas. Först körde jag lite bensparksövningar med dom nya simfötterna som jag gav till min sambo. Det var kul för jag gjorde en massa motionärer upprörda. Efter att jag skvätt på och burit mig åt som jag ägde hela bassängen gick några därifrån. Skönt för då fick jag mera plats. Efter det gav jag mig på att försöka andas medans jag krålade. Hmm, det gick sådär men jag slog i alla fall personligt rekord då jag lyckades simma 75 % av en längd utan att få kallsup. Nice, hur anmäler man sig till OS i London 2012? ;)

Dagens simning fick fungera som återhämtande träning, efter en i övrigt ganska hård träningsvecka. Antalet tränade timmar är aningen reducerade för tillfället men den träning som bedrivs är åtminstone av hög kvalitet.

Nu kom jag på hur det stavas, ja krål alltså. Det stavas ju crawl såklart!

/Rickard Mattsson

lördag 18 oktober 2008

180 minuter

Imorse då jag gav mig av på MTB:n var det riktigt kallt. Jag började turen med att bestiga Skönviksberget. Efter det var jag riktigt varm i kroppen. Cyklade vidare mot skidstadion på andra sidan berget och sedan mot Laggarberg. Där valde jag stigen som går genom skogen mot Gudmundsbyn. Inte en människa hade jag sett så långt. Jag funderade för mig själv över hur mycket bättre den svenska befolkningen skulle må om alla begav sig ut i naturen några gånger i veckan istället för att stressa i snabbköp och dricka öl. Cyklade vidare och kom fram i Gudmundsbyn. Därefter tog jag vägen upp mot Birsta industriområde, vek av vid ST-tryckeriet och in i skogen upp mot Bosvedjan. Den stigen var det längesedan jag cyklade. Jag funderade över hur jag lyckades slå mitt ena knä i ramen förra gången jag körde den stigen. Några sekunder efteråt gjorde jag exakt samma sak igen, satan! Det måste bero på att stigen där är som en tvättbräda i början.

Mycket fint före, fick bara sätta ned foten en gång innan jag var framme i Bosvedjan. Fortsatte stigen mot Huli och Granloholm. Även den stigen var fin men mängden rötter på den stigen kan ju få vem som helst att drömma landsvägsdrömmar. Hur som helst, framme i Huli tog jag en sväng på elljusspåret och sedan över till Granlo. Svängade där höger och körde bort mot Kolsta. Cyklade uppför grusvägen upp mot Klisstugan, stannade längst upp på vägen och åt en pepparkaks-energikaka. Cyklade därefter upp till Klisstugan och tog kortet ovan. Vid det här laget hade temperaturen stigit avsevärt. Dundrade sedan nedför mot Sidsjön. Därefter körde jag raka vägen hemmåt i hårt tempo.

Totalt blev det 180 minuter på cykeln idag. Hade monterat en ny sadelstolpe också, den gamla var lite för kort så jag behövde byta den mot en längre. Hittade en på nätet till bra pris, endast 1900 kronor. En Ritchey WCS Carbon med en bult. Min gamla hade två, så den nya var aningen lättare även fast den var 50 mm längre. Grymt kap måste jag säga! Cykling är ingen billig sport, inget kostar under 1000 kronor. Nya skor = minst 1000 kronor, nya cykelbyxor = minst 1000 kronor, nya däck = minst 1000 kronor, nya pedaler = minst 1000 kronor. När jag började cykla igen i vuxen ålder började jag sätta in alla cykelrelaterade kvitton i en egen pärm. Ja ordning och reda ska det vara. Jag har inte vågat summera alla kvitton i den pärmen och jag tror inte jag någonsin kommer att våga göra det heller. Ska nog ta och elda upp den innan jag får för mig att ta fram miniräknaren. Å andra sidan finns det inget som fått mig att må så bra och hålla mig i så bra form som cyklingen så det är egentligen skit samma vad det kostar. Vad kostar välbefinnande?

Kan man köpa silikonbröst för 50000 kronor, så kan man väl investera lite i sitt välbefinnande också...

/Rickard Mattsson

fredag 17 oktober 2008

Lagom

Imorse ringde klockan 05:30, lagom tidigt. Gick upp och kunde konstatera att benen var sådär lagom tröga. Funderade ett tag på om jag skulle skippa löpningen till jobbet och cykla istället. Mitt pannben övertalade mig dock om att det är vekt att cykla då man egentligen hade tänkt att springa. Åt en lagom stor portion gröt. Tyvärr hade vi ingen mellanmjölk hemma men det var ju åtminstone uppehållsväder idag. Skönt! Efter frukosten gick jag ut till postlådan och hämtade tidningen. Det var lagom mörkt och lagom kallt då. Tog upp ComputerSweden ur postlådan och fick ett brett leende på läpparna. Återigen har dom snokat reda på något snaskigt hos min arbetsgivare Försäkringskassan IT som dom skriver om. Vi verkar prenumerera på förstasidan av CS numera.

Löpningen idag gick lätt idag men det märktes inte på klockan. Kom dock ganska tidigt till jobbet då jag anlände redan 07:41. Ner i gymmet som vanligt, stretcha, duscha och byta om. Snackade lite skit med andra likasinnade innan jag gick upp till arbetet. Jag lyckades även springa sönder ena löparstrumpan. Jag har tappat räkningen över hur många strumpor jag avverkat nu men i snitt springer jag väl 5-10 rundor med en strumpa innan dom går sönder. Ja, jag klipper tånaglarna men det verkar inte hjälpa. Jag springer väl inte tillräckligt lagom helt enkelt...

Idag är det uppehållsväder i lagomlandet Sverige. Tyvärr är det även kallt som satan. Lite mer lagom temperatur hade ju inte skadat...

/Rickard Mattsson

torsdag 16 oktober 2008

tisdag 14 oktober 2008

Hemligheten

Idag avslöjar jag hemligheten bakom att vara i bra form. Förutom ett pannben av titan och en vilja av stål så handlar det bara om att äta rätt frukost. Havregrynsgröt med krossade linfrön och skivad banan. Det kan få vilken som helst att framstå som både snygg, snabb och bra.

Imorse lade jag grunden för en bra dag genom en rejäl portion gröt, innan jag snörade på mig löparskorna och sprang till jobbet. Nu sitter man på jobbet med en härlig träningsvärk i benen, känns skönt! Då kan man fokusera på jobbet istället för på träningen ett tag. ;)

Komihåg att vägen till framgång går via havregrynsgröt, det är hemligheten.

/Rickard Mattsson

måndag 13 oktober 2008

Scary movie

Här kommer film nummer två från igår. Den är lite läskig för man vet inte riktigt om jag klarar av kurvan längre fram på vägen. ;)


/Rickard Mattsson

söndag 12 oktober 2008

Söndagsskoj

Den här helgen har verkligen varit trevlig på alla sätt. Kalas i fredags och hård träning. Fint väder igår och hård träning. Idag söndag, återigen fint väder och hård träning.

Snart ser man inte vilket märke jag har på cykeln på grund av all lera. Men vilken grym cykel att köra i skogen med! Jag blir förvånad varje gång jag ger mig ut på den.

Idag fick jag klä av mig ute när jag kom hem för att inte riskera att bli ihjälslagen av min sambo...


Film från dagens tur ovan. Grusvägen jag kör på är den som går mellan Kolsta och Sidsjön. I övrigt så han jag med att avverka både norra och södra berget innan jag gav mig av hemöver.

/Rickard Mattsson

lördag 11 oktober 2008

Train until you cry!

Idag har jag lämnat in husbilen på vinterförvaring. Den har gått i ide och tillbringar vintern i Sörfors. Jag tog med cykeln då jag lämnade in husbilen så jag kunde cykla hem. Hade inte riktigt bestämt mig för vilket typ av pass jag skulle köra innan. Snabbdistans, återhämtning, distans, eller intervaller? Kroppen fick välja helt enkelt. När jag började trampa märkte jag att kroppen ville mer än jag trodde. Det gråa vädret hade förbytts till solsken och eftermiddagen idag blev en riktig höjdare vädermässigt.

Det blev en enda lång och hård intervall, 60 minuter strax under tröskelpuls. På den intervallen kom jag ända från Sörfors, via Matfors, Allsta, Klingsta, Sidsjön, Nacksta och till Huli. Inte illa med tanke på att jag igår sprang till jobbet, simmade på eftermiddagen, gick från stan till bydalen för att fira mormor och brorsdotter som fyllde år och sedan gick vi hem. Faktum är att jag körde så hårt idag så tårarna sprutade under de sista minutrarna. Bra, då vet man att man inte mestränat.

Varför gör man så? För att det går såklart och för att jag hade ångest efter gårdagens middagsbjudning med tårta. Nu känns det bättre. :)

/Rickard Mattsson

onsdag 8 oktober 2008

Vart är världen på väg?

Igår var det en konstig dag. Gick ut på lunchen för att uträtta några ärenden. Först gick jag till Svensk Kass Service, hmm nä Svensk Kassaservice heter dom nog men det spelar ju ingen roll eftersom dom ska lägga ned verksamheten ändå.


Där uträttade jag mitt ärende och blev mutad med godis av Nordea-personal. Jäklar, ryktet om min låga vikt har nått ända till Nordeas personal. Shit, jag gick därifrån direkt och åt upp godisarna i närmsta buske. Hua, tänk om någon kollega hade sett mig. Det hade skadat min image for ever. Bäst att äta upp bevisföringen på direkten!


Därefter gick jag vidare till en närbelägen butik som säljer kosttillskott. Jag hade tänkt köpa lite pulver så jag blir stor som en gorilla. Butiken heter TNC, Training Nutrition Centre men vi kan säga att den är anonym. ;) Hur som helst så klev lilla jag in i butiken och höll direkt på att snubbla över tre ton med proteinpulver. Ojojoj vilka mängder med pulver dom hade där! Pulver för såna som vill bli stora, långa, korta, mindre, bredare, snyggare, fulare, smartare osv, osv. Det var ju helt sjukt vad dom hade prylar i den butiken. Jag kan nästa sätta pengar på att det handlas lite allt möjligt i den butiken. Hur som helst så kikade jag runt lite efter pulver för såna som vill bli gorillor. Hittade några olika som det var bra pris på som jag dessutom kände till och hade provat förut, dock utan att då bli gorilla men ändå. När jag nästan hade bestämt mig för vad jag skulle ha lade jag märke till killen som stod i kassan. Han var redan en gorilla, antar att han ätit för mycket pulver. Jag ångrade mig kvickt och gick ut ur butiken utan att köpa gorilla-pulver.

Gick till ICA istället för att köpa nåt mer naturligt. Det blev lite cashewnötter och russin. Protein och kolhydrater i dess mest normala form.

Efter jobbet åkte jag hem och fick nästa utmaning serverad. Min sambo hade tillagat fisk. Till en fiskhatare! Dessutom hatar jag kokt potatis, jag är ju en potatismoslover numera. Jaja, för säkerhets skull väntade jag med att äta maten tills min flickvän hade åkt hemifrån. Jag var ju tvungen att ha en utväg (slänga maten) ifall den var outhärdlig. Efter att ha tagit sats och motiverat mig själv ett tag gjorde jag slag i saken. In i mikron med maten och sedan var det bara att bita ihop. Typ som att köra fem timmar distans trodde jag innan. Döm då om min förvåning då det faktiskt var riktigt gott. Såsen som var till fisken lyfte hela rätten till oanade höjer. Jag smaskade i mig hela tallriken men såsen tog tyvärr slut före allt annat. Tack!

Vart är världen på väg?

/Rickard Mattsson

tisdag 7 oktober 2008

Tunga ben

Imorse ringde klockan 06:00, trött som en björn på vintern snoozade jag klockan några gånger. Klev upp med motstånd i kroppen och masade mig till köket. Körde igång kokning av gröt och te-vatten. Klädde på mig och började sakta vakna till liv. Samtidigt började det ljusna ute. Gick och tittade på termometern som visade noll grader. Härligt! Åt upp frukosten och gjorde morgonbestyren. Runt 07:00 snörade jag på mig löparskorna och packade det sista i ryggsäcken.

Klockan 07:13 sprang jag iväg hemifrån. Benen var riktigt tunga redan från start, höst-segheten har slagit till med full kraft. Mörk sirap har injicerats i mitt blodsystem utan min vetskap, nu är det höst på riktigt. Fan! Trots tunga ben hade jag samma tider på vägen till jobbet. Det innebär 18 minuter upp till termometern i Bosvedjan, 40 minuter till kommunhuset och 47 minuter till jobbet. Idag tog jag mig även tid till att varva ned lite innan jag smet in i gymmet och duschade. Klockan 08:23 gick jag upp till kontorslandskapet, greppade en energikaka med papparkakssmak och gled på ett skönt sätt ned i Kinnarps-stolen. Äntligen lite vila! ;)

/Rickard Mattsson

söndag 5 oktober 2008

lördag 4 oktober 2008

Premiär

Min gamla MTB var av varierande ålder, ramen var från 2002, komponenter från 2001 och skivbromsar och hjul från 2006. Den var dämpad fram men stel bak. Då jag sålde den och crossen hade jag siktet inställt på att köpa en ny fulldämpad MTB på stört. Nu blev det så att jag aldrig fick rätt tillfälle, eller rättare sagt så kostade tävlingssäsongen multum så en ny MTB fick vänta. I veckan kom ju min nya partner och idag var det dags för premiärturen. Efter veckans regnande var det riktigt blött i skogen. Stigen som jag kör uppför skönviksberget var inte längre någon stig utan en bäck...


Nog för att jag cyklat mycket under mina år men jag har aldrig tidigare provat en fulldämpad cykel. Min nya cykel är begåvad med ett antal finesser som jag tidigare aldrig bekantat mig med. Dagens premiärtur blev verkligen en trevlig aha-upplevelse...

Vi börjar med växlarna som är av typen SRAM X0. Det första jag lade märke till och som jag var lite ovan vid var de nya SRAM X0-reglagen. Numera trycker man med tummen både för att växla upp och ned, detsamma gäller både bak och framväxel. Det gick fort att lära sig och det visade sig fungera mycket bra. Det andra jag lade märke till var hur distinkt och snabbt växlingarna skedde. Bromsarna var likvärdiga med min gamla cykel så här märkte jag inte allt för stor skillnad. Däremot var hjulen avsevärt mycket lättare så det kändes som man kunde hålla högre fart och accelerera bättre med den nya...


Ramen är helt i karbon och riktig responsiv. Skillnaden motför aluminium som jag tidigare kört är stor. Riktigt skön känsla med karbon mellan benen. Det riktigt stora var ändå dämpningen som begåvats med lock-out funktioner. Det innebär att man dels har ett reglage på styret samt ett under bakdämparen. Både reglagen kan manövreras i farten för att låsa respektiva dämpare så de blir stela. Det visade sig fungera mycket bra. Cykeln upplevs som helt stel då man har båda dämparna låsta men i samma sekund som man låser upp dem blir cykeln ett monster i terrängen. Ganska praktiskt kändes det som, låsta dämpare uppför branta backar, på asfalt och grusväg. Aktiverade dämpare i all annan terräng och man kan lugnt sitta och trampa över rötter, stenar och andra hinder utan minsta problem.

Utvecklingen har verkligen tagit stora kliv mellan 2001 och 2008, det märktes tydligt idag.

Nu ska jag lalla vidare.

/Rickard Mattsson

fredag 3 oktober 2008

Uppehållsväder

Visste ni att ordet uppehållsväder inte finns på engelska. Ni får själv räkna ut varför... Idag var det i alla fall uppehållsväder här i Sundsvall. Jag gick upp tidigt, åt en rejäl portion gröt och sedan sprang jag till jobbet. Perioden jag är inne i nu innebär att träningen är quick and dirty, dvs. den mesta träning är halvhård.


Kände att jag hade riktigt bra flyt i löpningen idag och när jag anlände till jobbet visade klockan på 47 min. Distansen är ju 11,4 km vilket bör betyda att jag nu kan gå under 40min på milen om jag håller tävlingsfart, har tävlingsskor, inte har massa frukost i magen och slipper springa med ryggsäck. ;)

/Rickard Mattsson

torsdag 2 oktober 2008

Idol

Nu har idol varit igång i några veckor utan att jag skrivit ett ord om det. Konstigt kan tyckas men jag har faktiskt haft annat att göra. Jag har ju sett på idol tex. ;)

Jag ser sällan på TV, tycker inte att det tillför särskilt mycket helt enkelt. Men när det gäller idol gör jag ett undantag. Idol följer jag ganska slaviskt men mitt liv skulle inte gå under om jag missade ett avsnitt. I år är det ju dessutom ny jury vilket är trevligt. Mer kompetenta och med ett betydligt mycket bättre förflutet än den gamla juryn. Jag har faktiskt bra mycket bättre förtroende för den nya juryn på grund av ovan nämda orsaker.

Just nu pågår gallringen inför finalen. Deltagarna håller verkligen hög klass och igår åkte en av mina favoriter, Linda ut ur tävlingen. Väldigt tråkigt tycker jag för hon har faktiskt riktigt bra talang och en självsäkerhet som är svårslagen. Jag hoppas att juryn tar sitt förnuft tillfånga och plockar med henne i tävlingen igen.

Idol-finalen 2007 följde vi på plats i globen. Vi får se hur det blir i år. Förmodligen följer vi årets final från TV-soffan.

Nä nu börjar snart dagens idol...

/Rickard Mattsson

onsdag 1 oktober 2008

Hjulafton

Igår damp det ned nåt stort och hårt i brevlådan... ;)

Hmm, det här ser ut att vara nåt tyskt...

Fint framhjul...

Fint bakhjul...

Oh, en ram också!

Simsalabim! Shit vad snygg den är. Helt svart, precis i min stil.

Hämtad, uppackad och monterad inom loppet av en timme. Nu återstår många härliga timmar i skog och mark tillsammans med min nya partner.

/Rickard Mattsson