Dyrt

Vilodag idag och besök i fjollträsk. Efter sex timmars möte och lite terroriserande av vår receptionist på Stockholmskontoret så var det hopp och lek på stan. Vi undersökte hur mycket det kostar att felparkera i den stora staden och det var minst sagt dyrt, 900 kr kostar det närmare bestämt. Därefter bar det av ned till Peak på bibloteksgatan där det handlades lite tjejkläder...

/Rickard Mattsson

Quick and dirty

Lite bloggtorka nu men det beror på att det inte händer så mycket för tillfället. Träningen flyter på samtidigt som det är mycket på jobbet. Dom flesta träningspassen kör jag till eller från jobbet, ibland både och. Träningsmängden per vecka har dragits ned från tio timmar till runt åtta. Jag har försökt att öka löpmängden precis som jag skrivit tidigare. Det har fått konsekvensen att jag fått lite ont i höger häl. Har försökt att ta det lite lugnare men lite av smärtan sitter ändå kvar.

Dom flesta pass jag kör den här årstiden är av typen quick and dirty, dvs. jag kör så hårt det går för dagen. Passen är varken stenhårda eller dödslånga, bara lagom på alla sätt. Intervallerna har jag slängt i papperskorgen nu under en period. Jag plockar fram dem igen senare då jag känner mig tillräckligt motvierad. Apropå motiverad så saknade jag all form av motivation idag då jag försökte träna. Hade först tänkt köra tre timmar distans, ångrade mig sedan och tänkte köra två timmar MTB i skogen men när jag väl börjat trampa kändes kroppen som en tub klister så jag fick ge upp efter en timme.

/Rickard Mattsson

Skrot

Nu har jag bestämt mig för att bli stor som ett hus. Började därför dagen med att åka och köpa 125 kg potatis inför vintern. Det borde betyda många vuxenpoäng, eller kanske till och med pensionärspoäng? Jag menar, hur många ungdomar har potatiskällare och ens möjlighet att lagra den mängden potatis?

Hur som helst, nu ligger 125 kg potatis i olika varianter och väntar på att bli uppätna. Förra året köpte vi 100 Kg men det räckte inte för att göra mig stor och muskulös så i år provar vi 125 istället..

Med potatisen i bilen åkte vi sedan till gymmet och lyftade skrot. Det var första gången sedan maj som jag satte min fot på F&S i Sundsvall. Under tiden har dom hunnit renovera herrarnas omklädningsrum så nu ser det bra mycket bättre ut. Även gym-delen hade fått sig en sminkning i form av blommor. Faktiskt trevligt, hoppas dom får vara i fred bara... Friskis i Sundsvall har rätt många medlemmar nu, ett tecken på det är mängden hänglås som många väljer att lämna kvar på gymmet. Bilden ovan talar väl sitt tydliga språk.


Efter förmiddagens ansträngningar tog jag hojen upp till Sättna där det var Open Street-tävlingar. Där fick vem som helst komma med sitt fordon och tävla mot andra. Det var många "vanliga" fordon där som tävlade, blandat med mer proffsiga. På bilden ovan i det högra startfältet ser ni en Corvett C5 som hade rejält med krut under huven kan jag lova.

/Rickard Mattsson

Buss

Ja jag vet, jag borde inte fotografera folk i smyg men...

När jag åker buss så kan jag inte låta bli att fundera vart alla skummisar kommer ifrån. Mängden skummisar är ju lätt 90 % eller mer på en helt vanlig buss. Åtminstone varje gång jag åker vilket blir lite då och då när man springer till jobbet. Förra veckan satt jag framför en tjej som var så förkyld så jag tror att hon smittade ned bussen. Hon snörvlade, hostade och lät hela vägen medan jag höll andan och blev världsmästare i statisk apnea.

Idag när jag åkte buss kunde jag inte låta bli att föreviga den sköna snubben ovan. Han klev på i stan och hade sina peltor-hörselskydd på hela vägen till Sundsbruk. Jag antar att han hade radion på i kåporna eller så ville han bara ha det tyst och lugnt även fast han åkte buss. Jag funderar på om vi ska starta en insamling och köpa en ipod till snubben så han kan åka buss med stil i framtiden.

Nästa vecka kanske du fastnar på bild, se till att sköta dig så sitter du säkert... :)

/Rickard Mattsson

36 km

Under de senaste åren har jag haft som mål att löpträna två gånger i veckan. Det har fungerat bra och tagit mig från 50 min på milen ned under 40 min. Den mängden löpträning räcker såklart inte för att springa snabbt, jag har cyklat en del också... Nu har jag i alla fall tänkt öka löpmängden lite inför nästa år, ska försöka ge mig i kast med tre pass i veckan och se hur det fungerar. Ja men hur svårt kan det vara tänker säkert många. Ja om man tränar 6-7 dagar per vecka så är det en utmaning för man vill dels få kvalitet i passen samt att kroppen håller vecka efter vecka, månad efter månad och år efter år. Prova så får ni se...

Hur som helst så har jag denna vecka provat att löpträna tre pass till jobbet. Det blev måndag, onsdag och fredag. En vilodag mellan varje pass då jag simmat eller cyklat istället. Över helgen vilar jag helt från löpningen och cyklar då istället. Idag tex. blev det ett pass på två timmar där jag lade två långa 45min-intervaller till handlingarna på min MTB. Total löpmängd denna vecka är 36 km, fördelat på tre pass om 12 km. Samtliga pass har utförts i relativt högt tempo cirka 20 bpm under tävlingsfart, har dock gjort stabila tider runt 40min på milen ändå. I fredags satte jag ett riktigt bra pass med 39min på milen vilket gjorde mig nöjd. Då sprang jag med vanliga träningsskor och ryggsäck vilket säkert sinkade mig några sekunder. Nu ska vi försöka ta detta nice and easy...

/Rickard Mattsson

Redo

Idag var det dags för vaccination, så nu är man redo att möta alla baciller i Asien. Förra gången tog jag Havrix blev jag svimfärdig efteråt. Kroppen blev helt konstig så jag fick sitta ned och ta det lugnt ett bra tag. Idag gick det smärtfritt, lite svag i ena lampsladden (armen) bara men det var allt...

Thailand here we come!

/Rickard Mattsson

Lera

Idag lekte jag i leran med min MTB. Provade nya Quad-banan som Norrlands ATV-nördar nyss snitslat upp i närheten av där vi bor. Den var både lerig, teknisk och krävande. Blev riktigt trött och fick nöja mig med ett pass på två timmar idag.

Mer bilder från dagen finns här.

/Rickard Mattsson

N900

Sådärja, nu har jag förhandbokat Nokias nya värsting N900. Enligt uppgift ska den innebära en riktig revolution då Nokia valt att ersätta sitt eget operativsystem S60 med Linux i N900. Det borgar för öppenhet och en mer datorlik upplevelse. Nokia positionerar prylen som en mobil dator som du kan ringa med. Känns som finnarna nu kanske har en värdig utmanare till iPhone. Nu håller jag tummarna för att N900 är en värdig ersättare till min nuvarande N95 som verkligen var före sin tid då jag köpte den för två år sedan. Min N95:a är förresten till salu från och med oktober då min N900 väntas dimpa ned i brevlådan, säljes till högstbjudande...

Mer info om Nokia N900 finns här.

/Rickard Mattsson