3x2

Fortsatte på inslagen väg idag. Ett pass simning innan jobbet och sedan ett pass på gymmet efter. På jobbet var det stendött idag men jag gjorde faktiskt några insatser och avverkade ett helt möte. Kroppen känns förvånansvärt pigg trots sex träningspass på tre dagar i följd. Vila imorgon hade jag tänkt, får se om jag lyckas med det eller om jag fintar dammtrollen och hoppar upp på trainern hemma i källaren. Höger häl värker fortfarande trots löpvila sedan oktober. Det blir sakta bättre men några löptävlingar lär ni nog inte se mig på under 2010.

/Rickard Mattsson

Dubbel x 2

Börjar återfå min gamla träningsmotivation vilket är lite oroväckande. Körde dubbla pass i måndags, simning före jobbet och styrketräning på gymmet efter. Samma upplägg idag fast simning före jobbet och längdskidor på södra efter jobbet. Spåren på södra var ett skämt idag. Med lysande förutsättningar, lyckades ändå pajaserna med konststycket att ha väldigt få spår åkbara. Funderar på att dra av det på skatten nästa månad eller jag kanske ska hämnas genom att cykla MTB på Ängen till sommaren? Ja så får det nog bli... ;)

/Rickard Mattsson

Klimpfjäll

På lördag lämnar vi Klimpfjäll för den här gången. För mig var detta första besöket men det känns som det kan bli fler. Omgivningarna, lugnet, vyerna och möjligheterna gör att jag förmodligen kommer att leta mig tillbaka hit. Om någon av en händelse styper över en stuga här uppe är jag intresserad. Träningsmässigt har det blivit rätt lyckat, fyra pass längdskidor fördelat på fyra dagar är mitt facit. Har struntat helt och hållet i intervaller denna vecka, har bara tränat lagom hårt vilket varit skönt.

Hejdå Klimpfjäll!

/Rickard Mattsson

Längdskidor

Idag har det fallit lätt och kall snö mest hela dagen över Klimpfjäll. Jag startade dagen med ett pass längdskidor. Föret var tungt och skidorna låg nästan som fastlimmade i spåret, bra träning med andra ord. Temperaturen är cirka -15, klart överkomlig. Hade lite träningsvärk efter gårdagens premiärtur på längskidorna.

/Rickard Mattsson

Klimpfjäll

I år firar vi jul i Klimpfjäll som ligger i södra Lappland. Vi åkte hit redan i måndags och tog med hela lekhagen i form av cyklar, längskidor, snowboard, löparskor, vandringsutrustning och snöskor. Hela gokarten var full med prylar. Det är ungefär 3 dm snö här, lite mindre än hemma. Idag var det -17 grader kallt, ungefär som hemma. Körde ett pass längdskidor på 60 minuter i det lokala spåret. Vid ankomst så försökte jag köra upp till stugan vi lånat men det gick mindre bra, när jag backade ned så blev det en dikeskörning. Traktens hjälpreda Rune kom då till undsättning med sin sexhjuling och drog upp gokarten ur diket. Nytt försök idag då snön blivit lite strävare och nu står gokarten på rätt plats ända uppe vid stugan. Skam den som ger sig.. ;)

/Rickard Mattsson

Karbon

Ägnade en del av kvällen åt att imponeras av nya Airbus Dreamliner. Hittade då denna bild som beskriver materialen i flygplanet. Merparten av planet är tillverkat i karbon så nu är det inte bara tävlingscyklar och ishockeyklubbor som är tillverkat i detta underbara material. Man börjar givetvis fundera om det låter annorlunda i ett karbonflygplan jämfört med ett vanligt tillverkat i aluminium. Jag menar, det är ju stor skillnad mellan ett vanligt cykelhjul och ett i karbon när det gäller ljudet, ni som provat vet vad jag pratar om...

/Rickard Mattsson

Sättna i vinterskrud

Idag tog jag ut MTB och blåste igenom kroppen i två och en halv timme. Körde via Oxsta upp till Sättna flygfält, sedan över flygfältet och ned på andra sidan så man kommer ned i Västansjö, därefter hemåt via Kovland. Det var grymt halt uppe på flygfältet idag. Såg några spår som liknande björnspår där men dom borde väl ligga och sova så här års? Kroppen kändes riktigt bra trots att jag igårkväll körde ett TT 2x15min på trainern efter jobbet. Kan nu summera en riktigt bra vecka som startade med seghet och slutade med några riktigt hårda pass. Imorgon blir det äterhämtande träning i bassängen på Sporthallen.

/Rickard Mattsson

Seg

Var lite seg i helgen så jag hade träningsuppehåll söndag och måndag. Igår provade jag träna igen, simmade på morgonen och det kändes så bra att jag fortsatte med ett pass på trainern på kvällen. Där gick det sämre då jag inte lyckades hålla effekten på rätt nivå. Idag var jag på gymmet och visade musklerna. Skönt att komma igång igen med träningen.

/Rickard Mattsson

Update

Nu har träningsrummet hemma i källaren fått sig en välförtjänt uppdatering i form av en ny dator. Den gamla var från år 2000 och hängde inte riktigt med längre. Den nya härligheten, en Lenovo ideapad S10 har gjort en flygande start med första passet igår kväll. Själv har jag känt mig lite seg de senaste dagarna. Det kan vara någon förkylning som inte bryter ut eller att jag tränat lite väl hårt, vilket inte direkt är ovanligt...

/Rickard Mattsson

Posten i Ånge

Jaha då var det dags igen. Beställde en ny dator från Dustin i torsdags. Paketet levererades två timmar efter att jag lagt beställningen och sedan tog siraps-posten över transporten. Dom lyckades ta paketet från Stockholm till Ånge där paketet landade 01:54 på fredag natt. Trots detta lyckades alltså inte Posten leverera mitt paket till Sundsvall under fredagen. Vad gör dom egentligen på Posten i Ånge? Jag börjar tro att hela Posten i Ånge är en papperstiger med ett enda syfte; att personalen på Posten ska få vara ledig på fredagar. Det skulle förklara en hel del för jag tror inte att dom sitter där uppe i Ånge och petar navelludd hela dagarna. Hur som helst så får mitt paket vänta i Ånge över helgen (igen), suck.

/Rickard Mattsson

Off season

På något sätt känns det skönt med off-season. Inga krav och ingen press. Det spelar ingen roll om man blir lite förkyld eller vill vara utomlands några veckor. Det går alldeles utmärkt för det är långt till nästa sommar. Dessutom kan man variera träningen och prova sånt man i vanliga fall inte tränar.


Idag körde jag ett pass MTB runt klissberget, över sidsjön och södra berget samt till bredsand. Solen sken och viljan var på topp. Kroppen kändes förvånansvärt pigg trots min åttonde raka träningsdag idag.

Efter två timmar i hårt tempo på cykeln avrundade jag med en rejäl lunch. Fettdoktorn hade fått spader men det skiter jag fullständigt i. Jag äter hellre en twix än ett smörpaket, sådeså!

/Rickard Mattsson

Trainer

Nu har vi kommit hem men vi kom nästan bara in genom dörren innan min sambo fick influensan. Det innebär att jag numera är extremt försiktig. Jag sover på soffan, torkar mig på egna handdukar, tvättar händerna extremt ofta, vistas inte nära min sambo osv. Tråkigt men nödvändigt. Jag har varken lust eller tid för den där influensan. Samtidigt har jag ingen lust att ta vaccinet då det känns ytterst onaturligt att skjuta in bakterier i kroppen med en spruta. Jag föredrar nog djungelns lag istället.

Idag körde jag igång med lite hårdare träning igen efter fem veckors vila. För första gången på länge satte jag mig på trainern hemma och trampade som en dåre. Det blev två 15 minuters intervaller på tröskelpuls/effekt. Kroppen kändes bra så jag har åtminstone inte influensan idag.

/Rickard Mattsson

Berlin

Nu bär det av till Berlin. Reser ned på söndag och på måndag börjar årets upplaga av Microsoft TechEd som i år flyttat från Barcelona i Spanien till Berlin i Tyskland. Vi får se hur det blir. Konferens hela veckan, måndag till fredag. På torsdag kommer min sambo ned och sedan avslutar vi veckan med en weekend i Berlin.

/Rickard Mattsson

Krål

Jag har försökt att lära mig crawl under en period utan att lyckas. Insåg efter många svordomar och kallsupar att jag var i akut behov av proffshjälp. Gick därför en crawlkurs i september-oktober för att en gång för alla lära mig simma ordentligt. Filmen nedan är från Thailand då jag simtränade en del. Med tanke på att jag inte alls kunde crawla innan kursen så tycker jag att det numera går hyfsat bra att ta sig framåt. Det är både svårt att stava till och utföra, ja crawl alltså...

Idag var det skitväder här i Sundsvall så vi åkte till Sporthallen och simmade i en timme istället för att pyssla med något utomhus. Det var bra mycket trevligare än att cykla flera timmar i regn och några få plusgrader. Hälen gör fortfarande ont, har inte sprungit på två-tre veckor nu och det ser ut som uppehållet fortsätter, fan!

/Rickard Mattsson

Skönt

Nu är jag hemma i Sverige igen. Ska försöka härda ut här några år till sedan kommer jag nog emigrera till Thailand...

Firade det underbara pissvädret igår med ett cykelpass på grusväg. Både jag och cykeln var helt rena innan och så här såg det ut efter.

Jag tog grusvägen från vävland upp mot 86:an och över vägen vidare mot Holm. Vände när jag kom ut på storvägen som går mot Holm och körde samma grusväg hem igen.

/Rickard Mattsson

Hejdå Thailand

Nu sitter vi på Bangkoks flygplats i Thailand och väntar på vårt plan hem till Sverige. Bilden ovan visar den något futuristiska flygplatsen. Det är med visst vemod vi nu åker hem efter en mycket trevlig semester. På köpet har vi fått ett nytt favoritland så numera ser min topplista över länder ut så här.

1. Thailand
2. -
3. -
4. -
5. Grekland
6. Frankrike
7. Tyskland
8. Norge
9. Italien
10. Sverige

Upplägget på vår resa rekommenderas varmt. Boka flygstolar och någon natt på hotell i Bangkok. Ta sedan med en netbook och planera resten av trippen på plats. De flesta hotell och caféer har trådlöst internet-koppling som är gratis så det är enkelt att söka upp hotell och kolla väder på olika destinationer. Under oktober går det dessutom att bo till riktigt bra pris, även på ganska lyxiga hotell som t.ex. Bliston Parkview Hotel i Bangkok. Allt vårt resande har fungerat helt smärtfritt, vi har åkt taxi, tuc tuc, nattåg, vanligt tåg i tredje klass och buss. I samtliga fall har det fungerat mycket bra, till och med då vårt nattåg blev försenat fixade dom nya biljetter åt oss. Alla har varit väldigt tillmötesgående och vänliga. De sista två dagarna i Bangkok ägnade vi åt shopping, vi avverkade totalt nio gallerior där och de två sista dagarna shoppade vi nära 20 timmar. VISA-kortet gick riktigt varmt och kontot är numera rejält deffat. Måste nog hem och jobba lite nu igen så man får lite stålar...

/Rickard Mattsson

Tio timmar shopping

Bangkok är en fantastisk stad på alla sätt. På dagen bjuder Bangkok in till spontanitet och shopping utöver det vanliga. Mot kvällen växer en annan stad fram med handlare som ställer upp sina bord överallt i staden och säljer hantverk.

Idag shoppade vi i tio timmar, närmare bestämt mellan 11:00-21:00. De sju första timmarna tillbringade vi i en och samma galleria. Det säger lite om storleken på sakerna här. Shoppingen här är verkligen av hög klass med väldigt mycket märkeskläder. I like it.

Nästa gång min garderob behöver en modernisering åker jag till Bangkok, thats it. Imorgon städar vi av lite mer shopping och sedan åker vi hem igen. Jo förresten, finns det någon som har en villa till salu och ett ledigt välbetalt jobb i Thailand så hör av er. ;)

/Rickard Mattsson

Hua Hin

Idag skulle vi egentligen lämna Hua Hin men vi trivdes så bra här med allt så vi valde att rodda om lite och stanna ytterligare två nätter. Chefen för hotellet gav oss samma superpris även för dessa nätter, tack för det. På tisdag checkar vi ut och förmodligen tar vi då buss till Bangkok där vi ska bo två nätter innan vi reser hem igen. I Bangkok har vi bokat in oss på Bliston Suwan Parkview Hotel som ligger mitt i smeten bland gallerior och shopping. Vädermässigt har verkligen Hua Hin varit en fullträff. Trots regnperiod har vi bara haft en förmiddag med regn, de andra dagarna har varit riktigt bra. Flera dagar har det varit våldsamt varmt, då har vi svalkat oss i poolen eller i Thailändska gulfen. På kartan ovan ser ni vart vi varit, Bangkok dit vi kom först samt där vi även kommer att avsluta vår resa. Långt norrut har ni sedan Chiang Mai där vi var förra veckan och nu är vi i södra delen i Hua Hin.

/Rickard Mattsson

Den Thailändska vänligheten

Hur många gånger har man hört om den Thailändska vänligheten och hur väl dom bemöter allt och alla? Otaliga gånger, men vad betyder det egentligen? Vi har under vår Thailands-vistelse fått uppleva vänligheten flera gånger och än så länge tycker jag att bilden ovan visar på hur det kan vara här i Thailand. För några dagar sedan då jag och min sambo satt och åt lunch på Black Canyon Coffee i Chaing Mai använde vi vår laptop för att komma åt internet via deras trådlösa nät, som för övrigt är gratis. Jag tänkte ladda ned de sista 10 procenten av sista idol-avsnittet från Pirate Bay innan vi skulle åka tåg tillbaka till Bangkok. Ville inte att min laptop skulle få slut på batteri under tågresan eftersom vi skulle se på idol på tåget så jag anslöt min strömadapter till ett förgreningsuttag som låg på andra sidan om ingången. Även en annan gäst hade anslutit sin laptop till det uttaget måste jag få tillägga. Vad händer då personalen får syn på våra kablar som folk riskerar att snubbla i? Jo dom tar fram brun-tejp och fäster dem snygg i golvet så vi kan fortsätta fika, surfa och tanka ned idiol från Pirate Bay. :) Jag har besökt många olika kafféer där min solklara favorit numera är Black Canyon Coffee här i Thailand. Inte enbart på grund av situationen ovan, utan även för att dom har en komplett meny, som många konkurrenter saknar.


För övrigt så har vi nu anlänt till Hua Hin där vi stannar några dagar för sol och bad. Vårt hotell är rikligt utrustat med egen 25-meters pool, gym och trådlös internet-koppling på alla rum. Det ska utnyttjas kan jag lova. Bilden ovan visar en del av hotellet med den stora poolen samt den byggnad som vi bor i nu bakom. Har skapat ett fotoalbum på Facebook från Hua Hin, klicka här så kommer du till det.

/Rickard Mattsson

Hua Hin

På tisdag kväll startar vi resan mot Hua Hin som ligger södra Thailand, vi beräknas vara framme onsdag vid lunchtid. Först åker vi nattåg från Chiang Mai till Bangkok och sedan vanligt tåg i fyra timmar från Bangkok till Hua Hin. Vi har under hela resan anpassat oss utifrån yttre omständigheter och vad vi känner för. Nu verkar det som vädret är stabilt i Hua Hin samt att vi enkelt och billigt kan ta oss med tåg hela vägen från Chiang Mai. Koh Chang dit vi hade tänkt åka först blev lite för bökigt så då funderade vi ett tag på Krabi men det är så grymt lång resa dit så man måste nästa flyga. Hua Hin däremot ligger bara fyra timmars tågresa från Bangkok och med tanke på att vi senare ska tillbaka dit för hemfärd kan det vara smart att inte dra iväg allt för långt söderut för vår sol och bad-vecka.

I Hua Hin har vi bokat in oss på ett snordyrt hotell som heter My Way. Det kostar hela 250 kr per natt inklusive frukost. Hotellet är rikligt utrustat med trådlös internet-koppling på alla rum, gym, AC samt 25 meters simbassäng. Då hotellet fått höga betyg av andra som bott där nyligen samt att vi sett att vädret är stabilare i Hua Hin än på andra ställen just nu är det dit vi nu beger oss. Nästa uppdatering sker från beachen i Hua Hin...

/Rickard Mattsson

Äventyr

Idag var vi på äventyr i djungeln norr om Chaing Mai. Vi hade bokat in en heldag med privat guidning. Vi blev hämtade strax efter klockan 8 på morgonen och sedan blev det action hela dagen...

Vi började med att besöka olika infödingar, på bilden några longnecks, såna som tänjer ut nacken så för att likna en drake. Skumt men intressant att se.

Sedan bar det av till Mesa Elephant camp där vi fick se elefanter uppträda. Ovan spelar dom fotboll.

Efter det kramades jag lite med djuren...


Efter uppvisningen blev det elefant-ridning i djungeln. Vi fick rida ungefär en timme i hettan sedan åt vi lunch. Efter lunchen fick vi prova white water rafting (gummibåt i flod) samt åka på bambu-flotte, det var riktigt skoj!

Sist men inte minst så var vi och besökte en orkidé-farm det fanns otroligt många olika orkidéer i alla möjliga sorts färger. Den ena var snyggare än den andra.

Puh, imorgon lämnar vi Chiang Mai för nya äventyr. Håll utkik så får ni veta vart det bär av...

/Rickard Mattsson

Thailändsk mat

Igår var vi på heldagsutbildning i Thailändsk matlagning. Under sex timmar fick vi lära oss att laga sju olika Thailändska maträtter. Innan kursens slut var man rejält mätt kan jag meddela. Det mesta blev gott och lite blev nästan oätbart. Något lärde vi oss säkert. Pad Thai är hur gott som helst...

Idag tog vi det lite lugnare eftersom min sambo fått lite magproblem. En dag vid poolen blev det då vädret var strålande. Man orkade ligga fem-tio minuter i solen och sedan var man tvungen att kyla ned sig i poolen. Jag passade på att träna lite crawl då jag ändå svalkade mig.

Vi beställde även in dessa två härligheter. Papaya och ananas-juice. Mycket god smak, särskilt på ananas-juicen. Tränat har jag också gjort den senaste veckan. Totalt fyra pass på nära timmen. Två pass löpning och två pass styrketräning. Höger häl gör fortfarande ont så jag får nog söka seriös hjälp då jag kommer tillbaka till Sverige men tillsvidare ignorerar jag det.

/Rickard Mattsson

SPA

Idag har vi varit på spa-behandling här på hotellet i Chiang Mai. Wow säger jag bara. Södra Berget hemma i Sundsvall kommer jag nog inte att besöka igen. Pengarna går till en ny Thailands-resa istället. Vi bokade in oss på något som heter Golden Package. En helkroppsmassage på tre timmar. Tre timmar, jag skriver det igen. Det är lika långt som ett kort distanspass på cykel. Först fick vi ansiktsmassage och inoljning, sedan blev det baksida ben och rumpa. Efter det var det ryggen och axlar som fick sig en omgång. Därefter var det framsida ben och fötter, följt av framsida överkropp, axlar och armar. På slutet masserades huvudet och nacken. Som avslutning fick vi lägga oss framåt och få ryggen knäckt och sönderdunkad. Det var tre välinvesterade timmar som jag gärna gör om. Lagom smärtsamt och lagom intimt.

Vad händer då man lägger samma pengar på SPA hemma i Sverige? Man får i bästa fall tillgång till en bubbelpool där det sitter fullt med folk och skriker med varsin öl i handen. Nej tack, det står jag gärna över. Bilden ovan visar fikat vi fick efter behandlingen.

/Rickard Mattsson

Chiang Mai

Nu har vi förflyttat oss via tåg från Bangkok till Chiang Mai i nordvästra Thailand (nära Vietnamn). Resan skulle ta 13 timmar men det tog 16 timmar innan vi var framme. Här har vi tagit in på ett spa-hotell som heter Shewe Wana Boutique Resort & Spa. Det är mycket fint och här stannar vi sex nätter innan äventyret fortsätter. Imorgon fyller min sambo år så då får hon bestämma helt hur dagen ska utformas. Vi börjar med att gå på spa-behandling. Ska bli spännande att se hur det känns att få gurka på ögonen och lera på kroppen.

På facebook finns några fotoalbum från vår resa som är värda ett besök. Albumet från Bangkok hittar du genom att klicka här och albumet från Chiang Mai hittar du genom att klicka här. Det senare albumet uppdaterar vi löpande under tiden vi stannar i Chaing Mai så håll utkik efter nya bilder. Bilden längst upp visar tåget som vi åkte inatt och bilden nedan visar sängen i vårt nuvarande rum.

Laptop på resan till Thailand är helt klart obligatoriskt ifall ni undrar. Det har underlättat vår resa avsevärt. Allt material finns digitalt och de flesta hotell har trådlös internet-koppling (vi bokar enbart såna). Apropå det så godkände jag nyss en e-faktura som damp ned i internet-banken. Smidigt som tusan att ha koll på räkningar trots att man är på andra sidan jordklotet.

/Rickard Mattsson

Bangkok

Vilken sinnessjuk stad Bangkok är. Det går inte att beskriva med ord så mitt råd till er som inte varit här är att åka hit och uppleva staden med egna ögon. Idag har vi varit och tittat på fiskar, på biden några av hajarna som fanns på Siam Ocean Center. Vi tillbringade fyra timmar där med fiskarna innan vi avslutade dagen med lite shopping. På morgonen var vi iväg till Lumphini park och sprang några varv. Det var dödsvarmt och jag var nära att trampa på en komodovaran. Nu blir det ryggläge så vi orkar med en sista dag här i Bangkok imorgon sedan bär det av norrut.

/Rickard Mattsson

Thailand

Nu sitter vi på Arlanda och väntar på att planet på bilden ska flyga iväg till Bangkok. Det är bara några timmar kvar nu sedan bär det av... Vi kommer att tillbringa de första dagarna av vår Thailands-vistelse i Bangkok där vi redan bokat tre nätter hos Wendys Guesthouse. Därefter har vi inget bokat men tanken är att först ta sig upp till Chang Mai där vi ska titta på djur och leka tarzan, sedan tar vi oss ned mot Koh Chang där det blir sol bad och kanske lite mer djur om jag har tur. Vi ska försöka åka tåg eller buss när vi förflyttar oss i Thailand för att få ut mesta möjliga av vår resa, på så sätt blir det lite extra sightseeing. På slutet av vår resa kan det bli någon natt till i Bangkok innan hemfärd.

/Rickard Mattsson

Start

Det blev tre dagar ofrivillig vila i samband med min förkylning men igår tisdag började jag träna igen. Gick ut lugnt och körde dubbla pass, simning på morgonen och gym på kvällen. Idag sprang jag till jobbet. Provade ett nytt löpsteg där jag landar mer på framfoten än tidigare. Anledningen är att jag fått ont i ena hälen och det beror förmodligen på att jag springer oekonomiskt och landar för mycket på häl istället för på framfoten. Hur som helst så kändes det aningen skumt samt att jag fick ont i ena fotens fram/insida.

/Rickard Mattsson

Förkyld igen

Nu har jag blivit förkyld igen. En snabb titt i träningsdagboken och jag kan konstatera att det bara är fem veckor sedan jag var förkyld sist. Misstänker att det är onsdagens flygresa tor. Stockholm som är boven den här gången. Jag måste sluta flyga. Ska nog cykla eller springa till Thailand istället...

/Rickard Mattsson

Dyrt

Vilodag idag och besök i fjollträsk. Efter sex timmars möte och lite terroriserande av vår receptionist på Stockholmskontoret så var det hopp och lek på stan. Vi undersökte hur mycket det kostar att felparkera i den stora staden och det var minst sagt dyrt, 900 kr kostar det närmare bestämt. Därefter bar det av ned till Peak på bibloteksgatan där det handlades lite tjejkläder...

/Rickard Mattsson

Quick and dirty

Lite bloggtorka nu men det beror på att det inte händer så mycket för tillfället. Träningen flyter på samtidigt som det är mycket på jobbet. Dom flesta träningspassen kör jag till eller från jobbet, ibland både och. Träningsmängden per vecka har dragits ned från tio timmar till runt åtta. Jag har försökt att öka löpmängden precis som jag skrivit tidigare. Det har fått konsekvensen att jag fått lite ont i höger häl. Har försökt att ta det lite lugnare men lite av smärtan sitter ändå kvar.

Dom flesta pass jag kör den här årstiden är av typen quick and dirty, dvs. jag kör så hårt det går för dagen. Passen är varken stenhårda eller dödslånga, bara lagom på alla sätt. Intervallerna har jag slängt i papperskorgen nu under en period. Jag plockar fram dem igen senare då jag känner mig tillräckligt motvierad. Apropå motiverad så saknade jag all form av motivation idag då jag försökte träna. Hade först tänkt köra tre timmar distans, ångrade mig sedan och tänkte köra två timmar MTB i skogen men när jag väl börjat trampa kändes kroppen som en tub klister så jag fick ge upp efter en timme.

/Rickard Mattsson

Skrot

Nu har jag bestämt mig för att bli stor som ett hus. Började därför dagen med att åka och köpa 125 kg potatis inför vintern. Det borde betyda många vuxenpoäng, eller kanske till och med pensionärspoäng? Jag menar, hur många ungdomar har potatiskällare och ens möjlighet att lagra den mängden potatis?

Hur som helst, nu ligger 125 kg potatis i olika varianter och väntar på att bli uppätna. Förra året köpte vi 100 Kg men det räckte inte för att göra mig stor och muskulös så i år provar vi 125 istället..

Med potatisen i bilen åkte vi sedan till gymmet och lyftade skrot. Det var första gången sedan maj som jag satte min fot på F&S i Sundsvall. Under tiden har dom hunnit renovera herrarnas omklädningsrum så nu ser det bra mycket bättre ut. Även gym-delen hade fått sig en sminkning i form av blommor. Faktiskt trevligt, hoppas dom får vara i fred bara... Friskis i Sundsvall har rätt många medlemmar nu, ett tecken på det är mängden hänglås som många väljer att lämna kvar på gymmet. Bilden ovan talar väl sitt tydliga språk.


Efter förmiddagens ansträngningar tog jag hojen upp till Sättna där det var Open Street-tävlingar. Där fick vem som helst komma med sitt fordon och tävla mot andra. Det var många "vanliga" fordon där som tävlade, blandat med mer proffsiga. På bilden ovan i det högra startfältet ser ni en Corvett C5 som hade rejält med krut under huven kan jag lova.

/Rickard Mattsson

Buss

Ja jag vet, jag borde inte fotografera folk i smyg men...

När jag åker buss så kan jag inte låta bli att fundera vart alla skummisar kommer ifrån. Mängden skummisar är ju lätt 90 % eller mer på en helt vanlig buss. Åtminstone varje gång jag åker vilket blir lite då och då när man springer till jobbet. Förra veckan satt jag framför en tjej som var så förkyld så jag tror att hon smittade ned bussen. Hon snörvlade, hostade och lät hela vägen medan jag höll andan och blev världsmästare i statisk apnea.

Idag när jag åkte buss kunde jag inte låta bli att föreviga den sköna snubben ovan. Han klev på i stan och hade sina peltor-hörselskydd på hela vägen till Sundsbruk. Jag antar att han hade radion på i kåporna eller så ville han bara ha det tyst och lugnt även fast han åkte buss. Jag funderar på om vi ska starta en insamling och köpa en ipod till snubben så han kan åka buss med stil i framtiden.

Nästa vecka kanske du fastnar på bild, se till att sköta dig så sitter du säkert... :)

/Rickard Mattsson

36 km

Under de senaste åren har jag haft som mål att löpträna två gånger i veckan. Det har fungerat bra och tagit mig från 50 min på milen ned under 40 min. Den mängden löpträning räcker såklart inte för att springa snabbt, jag har cyklat en del också... Nu har jag i alla fall tänkt öka löpmängden lite inför nästa år, ska försöka ge mig i kast med tre pass i veckan och se hur det fungerar. Ja men hur svårt kan det vara tänker säkert många. Ja om man tränar 6-7 dagar per vecka så är det en utmaning för man vill dels få kvalitet i passen samt att kroppen håller vecka efter vecka, månad efter månad och år efter år. Prova så får ni se...

Hur som helst så har jag denna vecka provat att löpträna tre pass till jobbet. Det blev måndag, onsdag och fredag. En vilodag mellan varje pass då jag simmat eller cyklat istället. Över helgen vilar jag helt från löpningen och cyklar då istället. Idag tex. blev det ett pass på två timmar där jag lade två långa 45min-intervaller till handlingarna på min MTB. Total löpmängd denna vecka är 36 km, fördelat på tre pass om 12 km. Samtliga pass har utförts i relativt högt tempo cirka 20 bpm under tävlingsfart, har dock gjort stabila tider runt 40min på milen ändå. I fredags satte jag ett riktigt bra pass med 39min på milen vilket gjorde mig nöjd. Då sprang jag med vanliga träningsskor och ryggsäck vilket säkert sinkade mig några sekunder. Nu ska vi försöka ta detta nice and easy...

/Rickard Mattsson

Redo

Idag var det dags för vaccination, så nu är man redo att möta alla baciller i Asien. Förra gången tog jag Havrix blev jag svimfärdig efteråt. Kroppen blev helt konstig så jag fick sitta ned och ta det lugnt ett bra tag. Idag gick det smärtfritt, lite svag i ena lampsladden (armen) bara men det var allt...

Thailand here we come!

/Rickard Mattsson

Lera

Idag lekte jag i leran med min MTB. Provade nya Quad-banan som Norrlands ATV-nördar nyss snitslat upp i närheten av där vi bor. Den var både lerig, teknisk och krävande. Blev riktigt trött och fick nöja mig med ett pass på två timmar idag.

Mer bilder från dagen finns här.

/Rickard Mattsson

N900

Sådärja, nu har jag förhandbokat Nokias nya värsting N900. Enligt uppgift ska den innebära en riktig revolution då Nokia valt att ersätta sitt eget operativsystem S60 med Linux i N900. Det borgar för öppenhet och en mer datorlik upplevelse. Nokia positionerar prylen som en mobil dator som du kan ringa med. Känns som finnarna nu kanske har en värdig utmanare till iPhone. Nu håller jag tummarna för att N900 är en värdig ersättare till min nuvarande N95 som verkligen var före sin tid då jag köpte den för två år sedan. Min N95:a är förresten till salu från och med oktober då min N900 väntas dimpa ned i brevlådan, säljes till högstbjudande...

Mer info om Nokia N900 finns här.

/Rickard Mattsson

Skräp

Jag vet! Jag borde inte smygfotografera andras kundvagnar men ibland kan jag inte låta bli... Som i veckan då det var världens längsta kö på ICA för att hämta paket. Satt där uttråkad och trött väntandes på att det skulle bli min tur. Då dyker paret till kundvagnen ovan upp. Mitt hjärta slog dubbelslag då jag såg vad dom handlat. Bara halvfabrikat och skit låg där i kundvagnen. Helt otroligt att folk tar sin egen hälsa på så lite allvar. I kundvagnen låg en storpack Billys panpizza, en kartong euroshopper glasstrutar, knorr extrakryddad bearnaisesås och en familjeförpackning grillchips. Det var vad jag såg. Vill inte veta vad som låg längre ned i dom där påsarna, hua.

Vad tror ni? Om paret som ägde denna kundvagn ställs inför följande scenario. Dom svänger in med sin bil till en bensinsation för att tanka. Istället för två olika sorters bensin finns istället 100 olika sorter. Om dom skulle handla bensin som dom handlar mat skulle dom i det scenariot skita totalt i vad bilen får för bensin och bara ta nåt, huvudsaken att det är billigt, färdigt och gärna i storpack. Konsekvensen av att välja fel bränsle finns inte i deras tankebana. Eller tror ni att dom faktiskt skulle tanka bilen med den bensin som den går och lever längst på?

Varför behandla döda ting bättre än levande?

/Rickard Mattsson