måndag 29 september 2008

Filmtips

I helgen var det Lidingöloppet. Egentligen hade jag tänkt att vara med men efter Laxå orkade jag inte med nåt mer tävlande den här säsongen. Inte ens de lokala löploppen som har jag orkat ställa upp i. Vi får se om det blir något nästa år eller om lallandet fortsätter. En sak har jag dock konstaterat. Det är betydligt mycket roligare att träna än att tävla. Tävlandet förstör tränandet och kostar för mycket helt enkelt.

Istället för Lidingöloppet blev det filmtittning. Min sambo hittade en underbar film som var rätt udda. Filmen heter Lars and the real girl. Den handlar om Lars som har lite svårt för kontakt med andra människor och i synnerhet då det andra könet. Lars skaffar sedan en flickvän eller ska jag säga barbara kanske? Han tror på allvar att det är hans livs levande flickvän. Lars omgivning reagerar på lite olika sätt då Bianca som flickvännen heter presenteras som Lars nya partner. Mer tänker jag inte berätta. ;)

Filmen var verkligen rolig och min sambo har nog aldrig skrattat så mycket som då vi såg den här filmen. För er som sett allt men inte Lars and the real girl. Se filmen!

/Rickard Mattsson

söndag 28 september 2008

Ett skepp kommer lastat...

Med vadå? En energikaka med pepparkakssmak såklart!

Brevet ovan har destination Haga här i Sundsvall. Ett tips är väl att hålla utkik på Tom's blogg under den närmsta veckan... ;)

/Rickard Mattsson

lördag 27 september 2008

Med svaghet för?

Okej, så här är det. Jag har svagheter för vissa saker som man stoppar i munnen som inte är bra. Tro det eller ej, trots att min fasad är stark har jag vissa brister. Här kommer några: Ahlgrens bilar (rosa), Citronlakrits, Ferraribilar (godisarna alltså), Mörk choklad, Lussebullar osså Pepparkakor. Det senare kan man säga har byggt stommen av min kropp. När jag var liten åt jag enorma mängder pepparkakor och då jag sedemera flyttade hemifrån urartade det till att jag åt en hel burk på en kväll (400 gram typ). Det slutade såklart med att man fick tillbringa nästkommande dag på toaletten men gott var det!

Nu är det så att helvetet har slagit till på riktigt och då syftar jag varken på bankkrisen i USA eller de svältande barnen i Afrika. I vintras gick jag över till Swebars energikakor eftersom jag hittade en av deras energikakor med smak av mintchoklad. Jag beställde en provkartong och blev fast direkt. Därefter har jag säkert ätit sex kartonger á 20st kakor från detta företag. Nu kommer vi till det riktigt jävliga. Dom har släppt energikakor i nya smaker. Listen to this! Pepparkaka, lakrits och mintchoklad. Den sista har jag ju redan knarkat men de andra två är nya. Pepparkake-varianten kom med posten igår och idag kunde jag inte motstå den längre.

Dock är jag den typen som först måste plåga mig för att jag ska vara värd nåt gott. Pulskurva ovan beskriver dagens pass som jag plågade kroppen med innan energikakan med pepparkakssmak fick passera mina läppar. Totalt 60 minuter strax under tröskelpuls á 1000 kcal förbrukades och sedan slank pepparkaksprylen ned i magen. Och vilken smak det var, den smakade precis som pepparkaksdeg! Mitt betyg blir helt klart tio av tio möjliga.

På ICA Maxi i Birsta ligger nu tre kartonger till med energikakor och väntar. En kartong med smak av mintchoklad, numera en klassiker som alltid är med. En kartong med vanlig chokladsmak och en kartong med lakritssmak. När Swebar gör en energikaka som smakar rosa ahlgrens bilar eller lussebullar flyttar jag till månen. ;)

Nu är det ju så att jag känner en till kille i stan som har en liten svaghet för pepparkakor och pepparkaksdeg. Tänkte hjälpa honom med byggandet av bilringar och kärlekshandtag. Hmm nu ska vi se, http://www.eniro.se/, Tom Wi, Tom Wej, äh hur fan stavar han sitt efternamn? Tom Wei, Tom Way, Tom Wejs. Shit hur svårt ska det vara? ;)

Pepparkakor rules!

/Rickard Mattsson

fredag 26 september 2008

Löpning

Historiskt sett har jag alltid varit riktigt dålig på att springa. Efter all min cykelträning har jag dock successivt blivit mer och mer vän med löpningen. Imorse när jag precis skulle cykla iväg till jobbet ångrade jag mig och snörade på mig löparskorna istället. Benen kändes oväntat friska trots att jag bara hade varit vaken i 45 minuter. Jag packade snabbt om min stora ryggsäck till en liten och lätt. Ändrade kläder som jag skulle använda under dagen på jobbet från tunga jeans till byxor i lättare material. Dagen till ära skulle jag inte heller behöva ta med matlåda eftersom jag skulle bli bjuden på lunch av min mor, tack! Det var med andra ord som upplagt för löpning till jobbet idag.

Redan från start kändes det lätt trots gröt, banan, ägg och te i magsäcken. Jag hade bestämt mig för att prova på tröskelintervaller till jobbet, sisådär 20-30 minuter efter frukost. Det fick bära eller brista helt enkelt. Jag har bra precis en lagom uppvärmning hemifrån och till första backen från Birsta upp mot Bosvedjan. Där började jag min första tröskelintervall. Femton minuter på tröskelpuls gick bra, vilade några minuter och sedan femton minuter till. Fick springa ända till GA-kyrkan i stan innan min sista intervall var slut. Vägen till jobbet är exakt 11 km och idag gick det allt som allt på 51 minuter inklusive uppvärmning och nedvarvning. Inte illa pinkat med ryggsäck på ryggen och frukost skumpandes i magen. Benen kändes riktigt bra och jag sprang riktigt aggressivt hela vägen. Småbarnen som var på väg till skolan tittade förundrat, dom undrade nog vad jag hade för fel...

Ibland är det riktigt skönt med löpning!

/Rickard Mattsson

torsdag 25 september 2008

Versandbenachrichtigung

Versandbenachrichtigung

Kunden-Nr. xxxxxxx
Sachbearbeiter Stefan Geusen
Referenz

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde,

Ihr Auftrag ist soeben unserem Logistikdienstleister übergeben worden.


Auftrag: 38X28X.XX.XX
Ihr Auftrag enthält folgende Positionen:
-------------------------------------------------------

Menge: 1
Artikel-Nr/Artikel-Bez/Bezeichnung: 240326 s8 Canyon Lux MR 9.0 Gr. S schwarz 2008
Bestellt: 15.09.2008


Mit freundlichen Grüßen

Ihr Canyon-Team

Bitte beachten Sie das diese e-Mail automatisch erstellt wurde.
Haben Sie weitere Fragen wenden Sie sich bitte an unsere Hotline.
fon: +49 (0) 261 40 400 10
fax: +49 (0) 261 40 400 50
mail:
info@canyon.com
http://www.canyon.com/

Info- und Bestellhotline:
Mo. - Fr. 9 bis 19 Uhr


Öffnungszeiten Shop:
Mo.-Fr. 10 bis 19 Uhr
Samstag 9 bis 18 Uhr

-----------------------------
Canyon Bicycles GmbH
Karl-Tesche-Str. 12

56073 Koblenz

Geschäftsführer: Roman Arnold
HR 2870, Amtsgericht Koblenz
USt-ID-Nr. DE 1X8X19X3X

Antar att detta betyder att min nya cykel är på väg. Synd att man hoppade av tyska-lektionerna i årskurs sju och lallade istället. Det får man sona för nu då tyskarna tror att hela världen avgudar deras språk...

Ps.
Prova gärna att uttala rubriken. ;)
Ds.

/Rickard Mattsson

tisdag 23 september 2008

Ett japanskt knivset

För någon vecka sedan ringde en påstridig säljare till mig som arbetade på uppdrag av Bonnier. Jag hade i något svagt ögonblick lämnat mina personuppgifter till dem. Säljaren ville få mig att prova en prenumeration på tidningen Illustrerad Vetenskap. Inget ont om den tidningen, jag har faktiskt funderat på att prenumerera på den tidigare men aldrig kommit till skott. Säljarens erbjudande var att jag skulle få två nummer av tidningen och ett japanskt knivset för 69 kronor. Det japanska knivsetet var enligt honom värt över 600 kronor. I erbjudandet fanns ingen förbindelse om att fortsätta prenumerationen efter prövotiden. En sak jag lärt mig är att när något låter lite för bra för att vara sant stämmer det troligtvis.

Jag frågade säljaren vad själva haken med "dealen" var. Han svarade att det inte fanns någon hake, argumentet var att 69 kronor är inga pengar i dagens läge. Jo visst är det så men frågan är om han verkligen lade alla papperen på bordet? Jag kan hålla med om att 69 kronor är överkomligt men vad händer i läge två, tre och fyra? När kommer Bonnier att hämta hem det som förlorades i läge ett (då knivsetet mer eller mindre gavs bort)? Det finns ju ett talesätt som lyder: "det man förlorar på gungorna tar man igen på karusellerna".

Allvarligt talat. Om säljaren hade ringt och erbjudit mig en prenumeration på Illustrerad Vetenskap utan försök att kränga på mig ett knivset, så hade jag varit mer positivt inställd till att göra affär med honom. Nu försökte säljaren att kränga på mig en tidningsprenumeration med hjälp av ett japanskt knivset som jag absolut inte var i behov av. Dessutom fanns det ingen som helst koppling mellan knivarna och tidningen. Om det hade varit en jakttidning som var aktuell så hade det tex. varit smart att skicka med en jaktkniv. I fallet med Illustrerad Vetenskap hade det nog varit bättre att skicka med ett lackmuspapper eller nåt i den stilen. Om jag köper en ny bil så är säljaren ofta villig att skicka med nåt extra tillbehör till bilen. Nästa gång kanske jag får med en leverbiff då jag köper ny bil. Nä fy, det blir nog ingen ny bil för jag hatar lever! ;)

När säljaren inte gav sig sa jag att jag behövde betänketid. Då kom argumentet igen: "men 69 kronor är ju inga pengar i dagens läge". Nä men jag behöver tänka igenom det här ändå kontrade jag. Okej sa säljaren, jag ringer upp dig ikväll efter klockan åtta. Säljaren ringde aldrig upp igen och gladast för det är nog jag och min plånkbok.

Får det lov att vara ett japanskt knivset till efterrätten? Nej tack, jag tar bara en kladdkaka.

/Rickard Mattsson

söndag 21 september 2008

Flugornas herre


Efter gårdagens tröskelintervaller laddade jag kroppen med potatismos och korv. Snart ska jag köpa en T-shirt där det står "Potatismos och korv har byggt denna kropp". Sedan ska jag glida runt på beachen 2009 med den tröjan och se allmänt vältränad ut. ;)


Idag klarade jag inte avhållsamheten från distansträning. Vädret var ju så bra så jag körde fyra timmar på cykeln. Riktigt fint höstväder och det kändes knappt jobbigt trots att benen var köttfärs redan innan jag satte mig på cykeln. När jag kom hem hade jag några familjer med döda flugor på huvudet. Efter sanering av huvudet blev det glass, kanske årets sista.

"Potatismos, korv och glass har byggt denna kropp!"

/Rickard Mattsson

lördag 20 september 2008

Tjejträning del 2

Igår fredag var det dags för tjejträning del 2. Jag och Göran sprang upp till sidsjön på lunchen där vi körde intervaller upp och nedför liftspåret. Kroppen kändes bra trots viss seghet på förmiddagen.

Fyra slag under maxpuls blev dagens toppnotering samtidigt som jag slog personligt rekord på 3:40 nerifrån liftens start och upp till platån där man stiger av liften. Detta fick jag dock sota för på de tre sista intervallerna då jag hade rejält tröga ben. Göran klarade denna typ av träning lite bättre än gym-passet. Inga spyor denna gång men mycket flås och lidande, starkt jobbat!

/Rickard Mattsson

onsdag 17 september 2008

Vintercykel

Sådärja! Nu har jag beställt en ny vintercykel som jag kan pendla på till och från jobbet. Härligt, då finns det inte längre några ursäkter för det heller. I somras sålde jag både min gamla MTB och min cross till förmån för en helt ny MTB. Har sedan dess dragit ut på inköpet då jag ville invänta höstens utförsäljningar. Tidigare har många av mina cyklar varit i aluminium men nu har jag bytt upp mig så alla är i karbon. Skönt att ha bra material, det gäller ju att pendla med stil på vintern. ;)

Cykeln är en Canyon Lux MR 9.0. Tyvärr sålde den värsta varianten slut på en mikrosekund så jag fick nöja med mig den nästa värsta, satan!

/Rickard Mattsson

tisdag 16 september 2008

Rondellkörning

Min pappa och tillika MC-lärare tyckte att jag var kass på att köra MC i rondeller. Ikväll försökte vi bota det genom att köra 5 mil rondellkörning. Vi plöjde igenom samtliga rondeller norr om Sundsvall flera gånger. Enligt mig gick det riktigt bra men mot slutet blev det lite kallt om fingrarna. Vart tog sommaren vägen? Måste nog köpa ett par varmare handskar framöver...

/Rickard Mattsson

måndag 15 september 2008

Hyperjump

Ikväll såg vi på Disneys nya storfilm Wall-E. En riktigt välgjord och trevlig produktion. Filmen handlar om städroboten Wall-E som blivit ensam kvar på jorden. Han saknar kärlek och städar mest hela dagarna.

I slutet av filmen användes något som kallades hyperjump. En form av wormhole för att förflytta sig snabbt. Det var då det slog mig att hyperjump borde kunna användas inom cykling, då får Lance se upp! ;)

/Rickard Mattsson

lördag 13 september 2008

Potatismos

Efter dagens tröskelintervaller åkte jag raka vägen och köpte 100 Kg potatis. Nu är vinterns konsumtion av potatismos säkrat. Skönt för jag har hört att potatismos ska ge bättre effekt än doping. Hoppas att det inte ger utslag på några tester under nästa säsong. ;)

/Rickard Mattsson

fredag 12 september 2008

Kick ass!

I veckan köpte jag nya löparskor. Efter att ha använt mina gamla i tre år var det dags för nytt gummi under fotsulorna. Mina gamla skor var självklart i dammodell. Rosa med glittriga stjärnor på. Det gäller ju att gå hela vägen med tjejträningen. ;)

Mina nya skor är dock av herrmodell så vi får se hur kass jag blir nu. Säljaren rekommenderade mig att först springa på löpband för att känna hur de kändes. Självklart följde jag hans råd, NOT! Så idag då jag skulle inviga dem bar det av upp till sidsjöbacken på lunchen. Fyra gånger upp och ned för liftspåret och sedan var jag både nöjd och trött. Bästa tid idag var 3:51 hela vägen upp till platån där man kliver av då man åker med liften upp. Självklart sprang jag vidare den gången så jag fick ihop exakt fyra minuter. ;)

Skorna kändes lite hårdare än mina gamla vilket är skumt. Måste nog springa lite mer för att få in rätt känsla tror jag. Vissa dagar har man ju mer betong i benen än andra.

Nu ska jag ladda inför nästa fredag. Då ska jag och Göran springa i liftspåret på lunchen. Vi får se om det blir lika plågsamt som tjejträningen på gymmet eller om Göran klarar det bättre. Självklart återkommer jag med rapport. :)

/Rickard Mattsson

onsdag 10 september 2008

Tjejträningens sötma

Idag gick jag och min arbetskompis Göran lite tidigare från jobbet för att träna på gym. Det var ju ändå chefsmöte så då dansar råttorna på bordet. Riktigt skönt tycker jag det är att komma igång med styrketräningen igen. Göran mfl. har ju länge tyckt att min träning är tjejträning så idag fick Göran prova på hur en cyklist tränar...

När jag tränar gym kör jag alltid igenom hela kroppen men fokus ligger på ben och bål. Efter en uppvärmning på fem minuter i roddmaskin körde vi igång med styrkemaskinerna. Först ut var benspark som är en riktig klassiker för cyklister. Tjejträningen består av lätta vikter och många repetioner. Redan i första maskinen fick min kompis Göran problem med antalet repetioner. Vi varvade sedan ben-maskiner med bål-maskiner och överkropps-maskiner. När vi kom till magmaskinen fick Göran ge upp. Han mådde illa och kände sig konstig i kroppen. Jag körde mitt andra set medans Göran gick iväg (för att dricka trodde jag). Men när han kom tillbaka visade det sig att han hade gått och hulkat. Jag har själv varit nära detta men det har aldrig gått så långt som det gick för honom idag. Tjejträning är inte att leka med, särskilt inte för en gym-kille som Göran. ;)

Det jag gillar med Göran är hans vilja. Han kommer lixom inte att ge upp utan han bryter bara ihop och kommer igen. Så roligt som jag hade på gymmet idag har jag inte haft på länge. Jag ser redan fram emot nästa veckas tjejträning på gymmet.

Förlåt Göran men det här kunde jag inte låta bli att skriva om och det vet du! ;)

/Rickard Mattsson

tisdag 9 september 2008

Hårdträning

Idag körde jag ett hårt pass på cykeln. Två feta intervaller på tröskelpuls när jag cyklade hem från jobbet. Kroppen kändes bra, svetten och slemmet sprutade medan pulsen var hög. Appropå hög puls så ger nog inte fordonet ovan särskilt många bpm i uppförsbackarna. För folkhälsan bör nog fordonet ovan förbjudas. Å andra sidan är det nog bra mycket bättre om alla skulle åka runt på såna där EL-cyklar med motor istället för att åka bil. Ja för miljön alltså...

/Rickard Mattsson

måndag 8 september 2008

Livet som villaägare - part II

Livet som villaägare fortsätter trots små och stora missöden. Anledningen till att det varit dött här i några dagar ser ni nedan...

En läckande koppling i ena badrummet har fångat min uppmärksamhet i två dagar. Ja men det är ju bara att byta tänker många. Jovisst är det så. Först provade jag dock att skruva åt skiten som läkte vilket fick till följd att vi hade en mindre fontän på toaletten. Fick klara oss helt utan vatten större delen av söndagen. Åkte till K-rauta och fyllde på lite vattenflaskor och tvättade mig mitt i reparationsarbetet. Jo jag letade lite nya kopplingar också men det gick sådär. Vår huvudledning var 16mm och kranens ledningar var 10mm. Måttet på huvudledningen visade sig vara lite udda så det tog ett tag innan vi lyckades lösa den biffen.

På Bauhaus fick jag dock hjälp av en kunnig rörkrängare. Det blev många kopplingar och omvandlare till slut. Först en 16mm anslutning som går in i en 15mm ballofix. På andra änden av ballofixen var det 12mm så där blev det en adapter till 10mm för att få rätt dimension. Som grädde på moset blev jag tvungen att kapa bort dom gamla kopplingarna för att få dit dom nya. Fick hjälp av min far med extra rörstumpar för att kompensera detta. Resultatet syns ovan och jag är nu beredd att gå till kyrkan för att det inte ska läka nåt mer. ;)

Livet som villaägare är fan inte lätt men jag vägrar åka till kyrkan, där går gränsen!

/Rickard Mattsson

torsdag 4 september 2008

Citat från gymmet

Idag blev det trippelpass. Cykel hemifrån och till jobbet på morgonen. Gym efter jobbet och därefter cykling hem. Back to basic är fortfarande devisen och jag tycker det går riktigt bra. Är på jakt efter en ny vintercykel men det kommer nog att lösa sig nu då utförsäljningarna drar igång.


På gymmet idag snappade jag upp några uttalanden som jag tänkte citera, håll till godo.
  1. "Så jag behöver inte gå på rättegång igen?"
  2. "Men jag var ju hos en kompis då det hände!"
  3. "Ska vi träna axlar nu?"
  4. "Jag har ju varit här i över två timmar!"

Ja jag säger då det. Dagens besök på gymmet var något speciellt men jag tänker inte gå in nämrare på citaten ovan. Jag lämnar det åt er fantasi.

/Rickard Mattsson