Hua Hin

Idag skulle vi egentligen lämna Hua Hin men vi trivdes så bra här med allt så vi valde att rodda om lite och stanna ytterligare två nätter. Chefen för hotellet gav oss samma superpris även för dessa nätter, tack för det. På tisdag checkar vi ut och förmodligen tar vi då buss till Bangkok där vi ska bo två nätter innan vi reser hem igen. I Bangkok har vi bokat in oss på Bliston Suwan Parkview Hotel som ligger mitt i smeten bland gallerior och shopping. Vädermässigt har verkligen Hua Hin varit en fullträff. Trots regnperiod har vi bara haft en förmiddag med regn, de andra dagarna har varit riktigt bra. Flera dagar har det varit våldsamt varmt, då har vi svalkat oss i poolen eller i Thailändska gulfen. På kartan ovan ser ni vart vi varit, Bangkok dit vi kom först samt där vi även kommer att avsluta vår resa. Långt norrut har ni sedan Chiang Mai där vi var förra veckan och nu är vi i södra delen i Hua Hin.

/Rickard Mattsson

Den Thailändska vänligheten

Hur många gånger har man hört om den Thailändska vänligheten och hur väl dom bemöter allt och alla? Otaliga gånger, men vad betyder det egentligen? Vi har under vår Thailands-vistelse fått uppleva vänligheten flera gånger och än så länge tycker jag att bilden ovan visar på hur det kan vara här i Thailand. För några dagar sedan då jag och min sambo satt och åt lunch på Black Canyon Coffee i Chaing Mai använde vi vår laptop för att komma åt internet via deras trådlösa nät, som för övrigt är gratis. Jag tänkte ladda ned de sista 10 procenten av sista idol-avsnittet från Pirate Bay innan vi skulle åka tåg tillbaka till Bangkok. Ville inte att min laptop skulle få slut på batteri under tågresan eftersom vi skulle se på idol på tåget så jag anslöt min strömadapter till ett förgreningsuttag som låg på andra sidan om ingången. Även en annan gäst hade anslutit sin laptop till det uttaget måste jag få tillägga. Vad händer då personalen får syn på våra kablar som folk riskerar att snubbla i? Jo dom tar fram brun-tejp och fäster dem snygg i golvet så vi kan fortsätta fika, surfa och tanka ned idiol från Pirate Bay. :) Jag har besökt många olika kafféer där min solklara favorit numera är Black Canyon Coffee här i Thailand. Inte enbart på grund av situationen ovan, utan även för att dom har en komplett meny, som många konkurrenter saknar.


För övrigt så har vi nu anlänt till Hua Hin där vi stannar några dagar för sol och bad. Vårt hotell är rikligt utrustat med egen 25-meters pool, gym och trådlös internet-koppling på alla rum. Det ska utnyttjas kan jag lova. Bilden ovan visar en del av hotellet med den stora poolen samt den byggnad som vi bor i nu bakom. Har skapat ett fotoalbum på Facebook från Hua Hin, klicka här så kommer du till det.

/Rickard Mattsson

Hua Hin

På tisdag kväll startar vi resan mot Hua Hin som ligger södra Thailand, vi beräknas vara framme onsdag vid lunchtid. Först åker vi nattåg från Chiang Mai till Bangkok och sedan vanligt tåg i fyra timmar från Bangkok till Hua Hin. Vi har under hela resan anpassat oss utifrån yttre omständigheter och vad vi känner för. Nu verkar det som vädret är stabilt i Hua Hin samt att vi enkelt och billigt kan ta oss med tåg hela vägen från Chiang Mai. Koh Chang dit vi hade tänkt åka först blev lite för bökigt så då funderade vi ett tag på Krabi men det är så grymt lång resa dit så man måste nästa flyga. Hua Hin däremot ligger bara fyra timmars tågresa från Bangkok och med tanke på att vi senare ska tillbaka dit för hemfärd kan det vara smart att inte dra iväg allt för långt söderut för vår sol och bad-vecka.

I Hua Hin har vi bokat in oss på ett snordyrt hotell som heter My Way. Det kostar hela 250 kr per natt inklusive frukost. Hotellet är rikligt utrustat med trådlös internet-koppling på alla rum, gym, AC samt 25 meters simbassäng. Då hotellet fått höga betyg av andra som bott där nyligen samt att vi sett att vädret är stabilare i Hua Hin än på andra ställen just nu är det dit vi nu beger oss. Nästa uppdatering sker från beachen i Hua Hin...

/Rickard Mattsson

Äventyr

Idag var vi på äventyr i djungeln norr om Chaing Mai. Vi hade bokat in en heldag med privat guidning. Vi blev hämtade strax efter klockan 8 på morgonen och sedan blev det action hela dagen...

Vi började med att besöka olika infödingar, på bilden några longnecks, såna som tänjer ut nacken så för att likna en drake. Skumt men intressant att se.

Sedan bar det av till Mesa Elephant camp där vi fick se elefanter uppträda. Ovan spelar dom fotboll.

Efter det kramades jag lite med djuren...


Efter uppvisningen blev det elefant-ridning i djungeln. Vi fick rida ungefär en timme i hettan sedan åt vi lunch. Efter lunchen fick vi prova white water rafting (gummibåt i flod) samt åka på bambu-flotte, det var riktigt skoj!

Sist men inte minst så var vi och besökte en orkidé-farm det fanns otroligt många olika orkidéer i alla möjliga sorts färger. Den ena var snyggare än den andra.

Puh, imorgon lämnar vi Chiang Mai för nya äventyr. Håll utkik så får ni veta vart det bär av...

/Rickard Mattsson

Thailändsk mat

Igår var vi på heldagsutbildning i Thailändsk matlagning. Under sex timmar fick vi lära oss att laga sju olika Thailändska maträtter. Innan kursens slut var man rejält mätt kan jag meddela. Det mesta blev gott och lite blev nästan oätbart. Något lärde vi oss säkert. Pad Thai är hur gott som helst...

Idag tog vi det lite lugnare eftersom min sambo fått lite magproblem. En dag vid poolen blev det då vädret var strålande. Man orkade ligga fem-tio minuter i solen och sedan var man tvungen att kyla ned sig i poolen. Jag passade på att träna lite crawl då jag ändå svalkade mig.

Vi beställde även in dessa två härligheter. Papaya och ananas-juice. Mycket god smak, särskilt på ananas-juicen. Tränat har jag också gjort den senaste veckan. Totalt fyra pass på nära timmen. Två pass löpning och två pass styrketräning. Höger häl gör fortfarande ont så jag får nog söka seriös hjälp då jag kommer tillbaka till Sverige men tillsvidare ignorerar jag det.

/Rickard Mattsson

SPA

Idag har vi varit på spa-behandling här på hotellet i Chiang Mai. Wow säger jag bara. Södra Berget hemma i Sundsvall kommer jag nog inte att besöka igen. Pengarna går till en ny Thailands-resa istället. Vi bokade in oss på något som heter Golden Package. En helkroppsmassage på tre timmar. Tre timmar, jag skriver det igen. Det är lika långt som ett kort distanspass på cykel. Först fick vi ansiktsmassage och inoljning, sedan blev det baksida ben och rumpa. Efter det var det ryggen och axlar som fick sig en omgång. Därefter var det framsida ben och fötter, följt av framsida överkropp, axlar och armar. På slutet masserades huvudet och nacken. Som avslutning fick vi lägga oss framåt och få ryggen knäckt och sönderdunkad. Det var tre välinvesterade timmar som jag gärna gör om. Lagom smärtsamt och lagom intimt.

Vad händer då man lägger samma pengar på SPA hemma i Sverige? Man får i bästa fall tillgång till en bubbelpool där det sitter fullt med folk och skriker med varsin öl i handen. Nej tack, det står jag gärna över. Bilden ovan visar fikat vi fick efter behandlingen.

/Rickard Mattsson

Chiang Mai

Nu har vi förflyttat oss via tåg från Bangkok till Chiang Mai i nordvästra Thailand (nära Vietnamn). Resan skulle ta 13 timmar men det tog 16 timmar innan vi var framme. Här har vi tagit in på ett spa-hotell som heter Shewe Wana Boutique Resort & Spa. Det är mycket fint och här stannar vi sex nätter innan äventyret fortsätter. Imorgon fyller min sambo år så då får hon bestämma helt hur dagen ska utformas. Vi börjar med att gå på spa-behandling. Ska bli spännande att se hur det känns att få gurka på ögonen och lera på kroppen.

På facebook finns några fotoalbum från vår resa som är värda ett besök. Albumet från Bangkok hittar du genom att klicka här och albumet från Chiang Mai hittar du genom att klicka här. Det senare albumet uppdaterar vi löpande under tiden vi stannar i Chaing Mai så håll utkik efter nya bilder. Bilden längst upp visar tåget som vi åkte inatt och bilden nedan visar sängen i vårt nuvarande rum.

Laptop på resan till Thailand är helt klart obligatoriskt ifall ni undrar. Det har underlättat vår resa avsevärt. Allt material finns digitalt och de flesta hotell har trådlös internet-koppling (vi bokar enbart såna). Apropå det så godkände jag nyss en e-faktura som damp ned i internet-banken. Smidigt som tusan att ha koll på räkningar trots att man är på andra sidan jordklotet.

/Rickard Mattsson

Bangkok

Vilken sinnessjuk stad Bangkok är. Det går inte att beskriva med ord så mitt råd till er som inte varit här är att åka hit och uppleva staden med egna ögon. Idag har vi varit och tittat på fiskar, på biden några av hajarna som fanns på Siam Ocean Center. Vi tillbringade fyra timmar där med fiskarna innan vi avslutade dagen med lite shopping. På morgonen var vi iväg till Lumphini park och sprang några varv. Det var dödsvarmt och jag var nära att trampa på en komodovaran. Nu blir det ryggläge så vi orkar med en sista dag här i Bangkok imorgon sedan bär det av norrut.

/Rickard Mattsson

Thailand

Nu sitter vi på Arlanda och väntar på att planet på bilden ska flyga iväg till Bangkok. Det är bara några timmar kvar nu sedan bär det av... Vi kommer att tillbringa de första dagarna av vår Thailands-vistelse i Bangkok där vi redan bokat tre nätter hos Wendys Guesthouse. Därefter har vi inget bokat men tanken är att först ta sig upp till Chang Mai där vi ska titta på djur och leka tarzan, sedan tar vi oss ned mot Koh Chang där det blir sol bad och kanske lite mer djur om jag har tur. Vi ska försöka åka tåg eller buss när vi förflyttar oss i Thailand för att få ut mesta möjliga av vår resa, på så sätt blir det lite extra sightseeing. På slutet av vår resa kan det bli någon natt till i Bangkok innan hemfärd.

/Rickard Mattsson

Start

Det blev tre dagar ofrivillig vila i samband med min förkylning men igår tisdag började jag träna igen. Gick ut lugnt och körde dubbla pass, simning på morgonen och gym på kvällen. Idag sprang jag till jobbet. Provade ett nytt löpsteg där jag landar mer på framfoten än tidigare. Anledningen är att jag fått ont i ena hälen och det beror förmodligen på att jag springer oekonomiskt och landar för mycket på häl istället för på framfoten. Hur som helst så kändes det aningen skumt samt att jag fick ont i ena fotens fram/insida.

/Rickard Mattsson

Förkyld igen

Nu har jag blivit förkyld igen. En snabb titt i träningsdagboken och jag kan konstatera att det bara är fem veckor sedan jag var förkyld sist. Misstänker att det är onsdagens flygresa tor. Stockholm som är boven den här gången. Jag måste sluta flyga. Ska nog cykla eller springa till Thailand istället...

/Rickard Mattsson

Dyrt

Vilodag idag och besök i fjollträsk. Efter sex timmars möte och lite terroriserande av vår receptionist på Stockholmskontoret så var det hopp och lek på stan. Vi undersökte hur mycket det kostar att felparkera i den stora staden och det var minst sagt dyrt, 900 kr kostar det närmare bestämt. Därefter bar det av ned till Peak på bibloteksgatan där det handlades lite tjejkläder...

/Rickard Mattsson

Quick and dirty

Lite bloggtorka nu men det beror på att det inte händer så mycket för tillfället. Träningen flyter på samtidigt som det är mycket på jobbet. Dom flesta träningspassen kör jag till eller från jobbet, ibland både och. Träningsmängden per vecka har dragits ned från tio timmar till runt åtta. Jag har försökt att öka löpmängden precis som jag skrivit tidigare. Det har fått konsekvensen att jag fått lite ont i höger häl. Har försökt att ta det lite lugnare men lite av smärtan sitter ändå kvar.

Dom flesta pass jag kör den här årstiden är av typen quick and dirty, dvs. jag kör så hårt det går för dagen. Passen är varken stenhårda eller dödslånga, bara lagom på alla sätt. Intervallerna har jag slängt i papperskorgen nu under en period. Jag plockar fram dem igen senare då jag känner mig tillräckligt motvierad. Apropå motiverad så saknade jag all form av motivation idag då jag försökte träna. Hade först tänkt köra tre timmar distans, ångrade mig sedan och tänkte köra två timmar MTB i skogen men när jag väl börjat trampa kändes kroppen som en tub klister så jag fick ge upp efter en timme.

/Rickard Mattsson

Skrot

Nu har jag bestämt mig för att bli stor som ett hus. Började därför dagen med att åka och köpa 125 kg potatis inför vintern. Det borde betyda många vuxenpoäng, eller kanske till och med pensionärspoäng? Jag menar, hur många ungdomar har potatiskällare och ens möjlighet att lagra den mängden potatis?

Hur som helst, nu ligger 125 kg potatis i olika varianter och väntar på att bli uppätna. Förra året köpte vi 100 Kg men det räckte inte för att göra mig stor och muskulös så i år provar vi 125 istället..

Med potatisen i bilen åkte vi sedan till gymmet och lyftade skrot. Det var första gången sedan maj som jag satte min fot på F&S i Sundsvall. Under tiden har dom hunnit renovera herrarnas omklädningsrum så nu ser det bra mycket bättre ut. Även gym-delen hade fått sig en sminkning i form av blommor. Faktiskt trevligt, hoppas dom får vara i fred bara... Friskis i Sundsvall har rätt många medlemmar nu, ett tecken på det är mängden hänglås som många väljer att lämna kvar på gymmet. Bilden ovan talar väl sitt tydliga språk.


Efter förmiddagens ansträngningar tog jag hojen upp till Sättna där det var Open Street-tävlingar. Där fick vem som helst komma med sitt fordon och tävla mot andra. Det var många "vanliga" fordon där som tävlade, blandat med mer proffsiga. På bilden ovan i det högra startfältet ser ni en Corvett C5 som hade rejält med krut under huven kan jag lova.

/Rickard Mattsson

Buss

Ja jag vet, jag borde inte fotografera folk i smyg men...

När jag åker buss så kan jag inte låta bli att fundera vart alla skummisar kommer ifrån. Mängden skummisar är ju lätt 90 % eller mer på en helt vanlig buss. Åtminstone varje gång jag åker vilket blir lite då och då när man springer till jobbet. Förra veckan satt jag framför en tjej som var så förkyld så jag tror att hon smittade ned bussen. Hon snörvlade, hostade och lät hela vägen medan jag höll andan och blev världsmästare i statisk apnea.

Idag när jag åkte buss kunde jag inte låta bli att föreviga den sköna snubben ovan. Han klev på i stan och hade sina peltor-hörselskydd på hela vägen till Sundsbruk. Jag antar att han hade radion på i kåporna eller så ville han bara ha det tyst och lugnt även fast han åkte buss. Jag funderar på om vi ska starta en insamling och köpa en ipod till snubben så han kan åka buss med stil i framtiden.

Nästa vecka kanske du fastnar på bild, se till att sköta dig så sitter du säkert... :)

/Rickard Mattsson

36 km

Under de senaste åren har jag haft som mål att löpträna två gånger i veckan. Det har fungerat bra och tagit mig från 50 min på milen ned under 40 min. Den mängden löpträning räcker såklart inte för att springa snabbt, jag har cyklat en del också... Nu har jag i alla fall tänkt öka löpmängden lite inför nästa år, ska försöka ge mig i kast med tre pass i veckan och se hur det fungerar. Ja men hur svårt kan det vara tänker säkert många. Ja om man tränar 6-7 dagar per vecka så är det en utmaning för man vill dels få kvalitet i passen samt att kroppen håller vecka efter vecka, månad efter månad och år efter år. Prova så får ni se...

Hur som helst så har jag denna vecka provat att löpträna tre pass till jobbet. Det blev måndag, onsdag och fredag. En vilodag mellan varje pass då jag simmat eller cyklat istället. Över helgen vilar jag helt från löpningen och cyklar då istället. Idag tex. blev det ett pass på två timmar där jag lade två långa 45min-intervaller till handlingarna på min MTB. Total löpmängd denna vecka är 36 km, fördelat på tre pass om 12 km. Samtliga pass har utförts i relativt högt tempo cirka 20 bpm under tävlingsfart, har dock gjort stabila tider runt 40min på milen ändå. I fredags satte jag ett riktigt bra pass med 39min på milen vilket gjorde mig nöjd. Då sprang jag med vanliga träningsskor och ryggsäck vilket säkert sinkade mig några sekunder. Nu ska vi försöka ta detta nice and easy...

/Rickard Mattsson

Redo

Idag var det dags för vaccination, så nu är man redo att möta alla baciller i Asien. Förra gången tog jag Havrix blev jag svimfärdig efteråt. Kroppen blev helt konstig så jag fick sitta ned och ta det lugnt ett bra tag. Idag gick det smärtfritt, lite svag i ena lampsladden (armen) bara men det var allt...

Thailand here we come!

/Rickard Mattsson

Lera

Idag lekte jag i leran med min MTB. Provade nya Quad-banan som Norrlands ATV-nördar nyss snitslat upp i närheten av där vi bor. Den var både lerig, teknisk och krävande. Blev riktigt trött och fick nöja mig med ett pass på två timmar idag.

Mer bilder från dagen finns här.

/Rickard Mattsson

N900

Sådärja, nu har jag förhandbokat Nokias nya värsting N900. Enligt uppgift ska den innebära en riktig revolution då Nokia valt att ersätta sitt eget operativsystem S60 med Linux i N900. Det borgar för öppenhet och en mer datorlik upplevelse. Nokia positionerar prylen som en mobil dator som du kan ringa med. Känns som finnarna nu kanske har en värdig utmanare till iPhone. Nu håller jag tummarna för att N900 är en värdig ersättare till min nuvarande N95 som verkligen var före sin tid då jag köpte den för två år sedan. Min N95:a är förresten till salu från och med oktober då min N900 väntas dimpa ned i brevlådan, säljes till högstbjudande...

Mer info om Nokia N900 finns här.

/Rickard Mattsson

Skräp

Jag vet! Jag borde inte smygfotografera andras kundvagnar men ibland kan jag inte låta bli... Som i veckan då det var världens längsta kö på ICA för att hämta paket. Satt där uttråkad och trött väntandes på att det skulle bli min tur. Då dyker paret till kundvagnen ovan upp. Mitt hjärta slog dubbelslag då jag såg vad dom handlat. Bara halvfabrikat och skit låg där i kundvagnen. Helt otroligt att folk tar sin egen hälsa på så lite allvar. I kundvagnen låg en storpack Billys panpizza, en kartong euroshopper glasstrutar, knorr extrakryddad bearnaisesås och en familjeförpackning grillchips. Det var vad jag såg. Vill inte veta vad som låg längre ned i dom där påsarna, hua.

Vad tror ni? Om paret som ägde denna kundvagn ställs inför följande scenario. Dom svänger in med sin bil till en bensinsation för att tanka. Istället för två olika sorters bensin finns istället 100 olika sorter. Om dom skulle handla bensin som dom handlar mat skulle dom i det scenariot skita totalt i vad bilen får för bensin och bara ta nåt, huvudsaken att det är billigt, färdigt och gärna i storpack. Konsekvensen av att välja fel bränsle finns inte i deras tankebana. Eller tror ni att dom faktiskt skulle tanka bilen med den bensin som den går och lever längst på?

Varför behandla döda ting bättre än levande?

/Rickard Mattsson

Snörvel

Imorse vaknade jag 04:37 med en konstig känsla långt bak i näsan. Det kändes precis som det gör då en förkylning är på väg. Gick upp och tog ett glas echinagard sedan lade jag mig för att sova sista halvtimmen innan det var dags att gå upp och åka till Stockholm. Nu när hela dagen har gått tycker jag att förkylningssymptomen blivit mer markanta. Det blir nog till att vila i några dagar nu. Inte för att det gör något, jag har tävlat färdigt för i år nu. Tre löplopp var det som låg i min egen plan för året och det tyckte jag gick bra. Kroppen kändes trög under Sundsvallsloppet och nu börjar jag förstå varför...

Appropå Sundsvallsloppet så har resultaten kommit nu. Jag kom på plats 20 av 82 startanden på 10 km herrar. Min officiella tid blev 39:58. Hela resultatlistan finns här. Värt att notera är att plats 1-4 sprang på 34:xx, plats 5-6 på 35:xx, plats 7-9 på 36:xx, plats 10-11 på 37:xx, plats 12-14 på 38:xx samt plats 15-21 på 39:xx min. I löpning kan man inte gömma sig, man kan inte heller ge upp bara för att man tappat kontakten med den bästa. Jag gillar den nakenheten på nåt sätt...

/Rickard Mattsson

4:23

Jag har för vana att avsluta veckorna med ett redigt distanspass, åtminstone då det är bra väder. Idag var en sådan dag. Lite drygt 4 timmar i sadeln och lite över 130 km långt. Benen var lite tröga efter urblåsningen på Sundsvallsloppet igår men dom var ändå kapabla till att cykla med. Åkte iväg lite senare än vanligt hemifrån eftersom det börjar bli lite kyligt nu på morgonen. Då jag senare var på väg hem visade en termometer i stan +21 grader. Härligt med lite sommarvärme nu efter regnet.

/Rickard Mattsson

39:56

Idag sprang jag Sundsvallsloppet, 10km i regnvädret. Starten var en ren disaster, ingen i startfältet var beredd och helt plötsligt går startskottet. Jag hamnar på tok för långt bak men med facit i hand påverkade det nog inte så mycket kanske. Kroppen kändes trög som tusan idag och jag fick slita ont under hela loppet. Regnet öste ned och mina glasögon immade igen på direkten, fick sätta dem på huvudet till priset av taskig syn. Föreställ er att springa ett millopp med kisande ögon, det är inte det lättaste, i synnerhet då det är partier som är lite tekniska med lera och skit. Ja ni hör själva, dagens lopp var ingen lek. Lyckades trots allt pressa in mig under 40 minuter på tiden 39:56:9 (egen tidtagning). Det är jag mycket nöjd med under dagens förhållanden. Har ingen aning om placering men den var inte bra. Som bäst topp 20 men mer troligt topp 30.

/Rickard Mattsson

Pimp my ride

Nu har jag pimpat hojen lite, vissa kommer att gilla det och andra kommer att hata det. Eller som sambon sa, snyggt men onödigt! Men det var nog för att hon råkade se summan på postförskottet... Jag gillar ärlighet, det varar längst.

Bakdelen före pimpning...

Hela hojen före pimpning...


Bakdelen efter pimpning. Har ersatt bakre sitsen med en cuts, har monterat något som kallas hugger över bakdäckets nedre del samt ersatt den bakre flärpen och regskyltshållaren med en renare dito. Alla detaljer är specialbeställda från Frankrike och är lackade i samma färg som hojen. Allt för att få ett renare och naknare utseende.

Hela hojen är nu färdigpimpad för i år. Visst är det intressant, oavsett vad man ger sig in på så går det att kasta pengar på det för att få det att bli liiiiite bättre, liiiiite snyggare eller liiiiite lättare. Nästa år kanske det blir mer pimpning, vi får se vad som gäller då. Nytt år, nya utmaningar...

/Rickard Mattsson

Höst

I mitten av förra veckan märktes en tydlig skillnad i vädret. Det blev märkbart kallare och friskare i luften. Det var nog då hösten anlände i år. Det brukar hända någon gång mellan min födelsedag och selånger marknad. Det är nästan så man kan ställa klockan efter det. Alla dagar med sommarvärme framöver är en ren bonus annars har vi säkert några riktigt fina höstdagar framför oss att se fram emot.

Träningen går rätt bra. Det känns helt klart skönt att tävla mindre och få bättre kontinuitet i träningen. Just nu har jag lite ont i vänster knä. Tror jag gjorde nåt dumt då jag sprang till jobbet i tisdags. Det var lite kyligare än vanligt men jag sprang med sommarkläder samt att jag gick ut rätt hårt direkt för att få ett bra pass. Det straffade sig direkt, på kvällen kände jag att knäet inte riktigt gillade den behandlingen så nu har jag knarkat liniment i två dagar. Det börjar bli bättre nu så idag ska jag prova köra lite intervaller på cykeln.

/Rickard Mattsson

Sundsvall Raceway

Imorse körde jag ett pass löpning nästan direkt efter frukost. Det blev fyra intervaller uppför Skönviksbackens liftspår. Kroppen kändes otroligt seg så jag antar att den har blivit lite övertränad och sur. Således dags att ta det lite lugnare några dagar..

På eftermiddagen var jag med min far till Sundsvall Raceway eller Sättna som vanligt folk säger. Där var det dragracing med allehanda klasser och fordon. Trevligt var det hur som helst, bra väder också. Föraren på bilden ovan tävlade inte idag, det sägs att han var lite övertränad och behövde vila...

/Rickard Mattsson

Det helautomatiska samhället

Snart drar jag och min sambo till Thailand. Vi är nog dom enda som ännu inte varit där, men så har vi fortfarande kvar vår tjock-TV också så vad spelar det för roll? Obs, är du inbrottstjuv, läs föregående mening en gång till.

När man åker till Thailand behöver man tydligen ta någon spruta för att slippa bli sjuk. Som ett led i förberedelserna tog jag på mig att ringa vårdcentralen för att boka tid för att ta havrix-spruta...

Klockan 10:35, ringer ljustadalens vårdcentral..

- Hej och välkommen till ljustadalens vårdcentral...

- Hej, jag och min sambo ska ta en vaccinationsspruta...

- Okej, jag kopplar dig... (till det automatiska helvetet visade det sig senare)

- Tryck 1 för xxx, 2 för yyy och 3 för zzz...

- 3

- Tryck ditt personnummer, avsluta med fyrkant...

- xxyyzz-wwvv#

- Tryck ditt telefonnummer inklusive riktnummer, avsluta med fyrkant...

- xxx-xxxxxx#

- Vi ringer upp dig cirka 13:10 i eftermiddag.

- Klick

Klockan 13:13

Riiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiing!

- Hej, du hade ringt oss...

- Ja, jag och min sambo ska vaccinera oss med Havrix eftersom vi ska till Thailand...

- Vi utför inga vaccinationer under sommaren, du får ringa sjukhuset.

- Ja men vi ska inte åka förrän senare, när startar ni vaccineringen igen?

- Jaha, i september, ring oss då igen och boka tid.

- Okej men hur funkar det om man tidigare tagit Havrix-sprutan en gång?

- När tog ni den?

- År 2002 inför en resa till Bali.

- Ojdå, det vet jag inte, du får ringa infektionskliniken på sjukhuset, dom vet sånt...

- Jaha, vad har dom för telefonnummer då?

- 181000

- Kolla med dom hur den ska doseras också, det kanske räcker med dos två nu...

- Okej, men funkar det så nära inpå resan?

- Vet ej, fråga infektionskliniken

- Suck

- Tack!

- Klick

Klockan 13:16, ringer till infektionskliniken...

- Hej och välkommen till landstinget västernorrland.

- Hej jag vill tala med infektionskliniken.

- Okej, jag kopplar dig...

- Hej och välkommen till infektionskliniken, knappa in ditt personnummer, avsluta med fyrkant...

- xxyyzz-wwvv#

- Tack, knappa in ditt telefonnummer inklusive riktnummer, avsluta med fyrkant.

- xxx-xxxxxx#

- Tack, vi ringer upp dig fem minuter över halv fyra i eftermiddag.

- Klick

Fortsättning följer...

/Rickard Mattsson

4:20

Benen var rejält köttfärsiga idag efter Höga Kusten Marathon. Hade tänkt springa drakenloppet idag ifall benen kändes ok, det gjorde dom inte så jag körde ett distanspass på cykeln istället. Det blev 4tim 20min närmare bestämt, en riktigt fin tur i dunderbra väder, nästa som på Mallis. När jag kom hem stod trippmätaren på 132 km och snittet låg på 30,6 trots mosiga ben och 1000 höjdmeter. Benen kändes oväntat friska trots gårdagens bravader. Löpning och cykling verkar vara en ovanligt lyckad kombination, åtminstone för mig.

/Rickard Mattsson

41:49

Sådärja, då var Höga Kusten Marathon avklarat. 107 personer startade i min klass (kvartsmarathon). Jag hängde med i toppen de första tre kilometrarna sedan började det gå utför och då tappade jag två placeringar, efter halva loppet hade jag tappat ytterligare två placeringar i utförsbackar. Under det sista partiet lyckades jag pressa mig förbi en en av kombatanterna och säkrade på så vis åttonde-platsen.

Bild före start.


Tidtagningschip på skon i år. Tidigare har man haft chippet runt vristen och i nummerlappen.

Genom hela loppet kände jag att formen var god och jag kunde för första gången under en löptävling vara lite taktisk, dvs. jag behövde inte gå på max hela distansen. På så sätt kunde jag också på slutet säkra åttonde-platsen och utöka avståndet med 30 sekunder till nian innan målgång. Mitt mål för året var en topp tio-placering och med min åttonde plats kan jag nu sätta en bock i kanten på det målet. Jo tiden, den blev 41:49.

Efter loppet gjorde jag och min kollega Göran ett kroppstest hos Herbalife. Det visade att jag har en metabolisk ålder i kroppen som är 17 år, min kollega Göran var 16 år men så är han ett år yngre också. Det lönar sig att träna kontinuerligt och sköta om sin kropp.

Resultatlistorna publiceras här inom kort.

/Rickard Mattsson

43:42

Imorgon är det dags för Höga Kusten Marathon. Mitt förra resultat från 2007 var plats 18 med tiden 43:42 på distansen kvartsmarathon. Målet är att slå den tiden och fixa en bra placering. Återkommer med resultat.

För er som inte orkar vänta på min uppdatering kan hitta resultaten här.

/Rickard Mattsson

Formtoppning

Den här veckan softar jag och tar det lugnt. Har avverkat rätt många 10-timmars veckor nu med bra intensitet och mängd. Tycker själv att jag kommit tillbaka bra efter förkylningen jag hade efter indalsledenloppet. På lördag är det dags att prova formen igen. Höga Kusten Marathon på lördag. Vi får se om man lyckas med personligt rekord där. Förra gången jag sprang det loppet var 2007...

Idag luftade jag båda cyklarna ovan. Körde ett lättare intervallpass på racern på förmiddagen, 4x3 min tröskel. På eftermiddagen snurrade jag runt med motorcykeln lite på Alnö.

/Rickard Mattsson

Distans

Som vanligt avslutade jag idag veckan med ett distanspass. Tog racern och cyklade ut till Åstön där jag pissade och vände. Okej det kanske inte var det ni ville höra men så gör jag. Kroppen kändes trög första halvan, det var motvind och jag saknade lite motivation sedan var det som att nåt hände efter halva passet. Jag fick medvind, solen började skina och benen började svara bättre. När jag väl var hemma kändes kroppen så pigg att jag hade kunnat cykla tre timmar till.

/Rickard Mattsson

Måste få...

...spy lite över Posten idag också. Tänkte gå in och säkerställa så att mitt paket fortfarande ligger i tryggt förvar i Ånge. Vad händer då man idag surfar in på Postens webb för att söka kolli? Jo dom har helt enkelt stängt av sökfunktionen för att "mörka" att dom har logistikproblem. Snacka om ryska metoder.. Kursk, vad är det? Näää vi har ingen u-båt som förlist där uppe, vi behöver ingen hjälp.

/Rickard Mattsson