Den här veckan har än så länge varit väldigt lyckad om man ser till hur träningen gått. Varenda intervallpass har kunnat genomföras, vilket är ett framsteg då jag tidigare haft minst ett pass i veckan som jag varit tvungen att avbryta. Intensiteten har varit hög och relativt jämn över veckan, totalt har jag lyckats klämma in 1tim 43min i max pulszonen vilket för mig innebär >90% av maxpuls.
Idag stod två pass på schemat. Först ut var ett pass löpning på lunchen. För första gången fick jag sällskap av en arbetskompis som länge sagt att han ska följa med på mina löprundor. Vi körde några 8x2 intervaller i hårt tempo. Efter jobbet var det ett kortare intervallpass på trainern som gällde. Jag höll igen lite för att inte ta ut mig totalt, jag körde några 4x4 intervaller runt 90-95% av maxpuls. Imorgon kör jag ett distanspass på morgonen och sedan avslutar jag dagen med ett besök på gymmet.
/Rickard Mattsson
2 kommentarer:
Gissar att arbetskompien var grymt snabb...?
/Kraft går före precision
Jo, jag blev grymt imponerad över viljan hos den killen ;)!
Skicka en kommentar