Kunskap är inte tung att bära

När jag inte tränar eller arbetar försöker jag att bättra på mina teoretiska kunskaper kring träning, kost och prestationer. Under året har jag läst en hel del böcker i ämnet och tänkte lyfta fram några av dessa till alla er andra, håll till godo.

Bokens titel: Ät Bäst
ISBN: 9188941256
Webblänk: http://www.bokus.com/b/9188941256.html
Betyg (1-5): 5
Kommentar: Mycket bra och lättläst bok som ger en komplett bild över vad vår kropp behöver. Man får även en bra bild över vilka konsekvenser olika saker får i vår kropp och vilket bränsle som är bäst i olika lägen för vår kropp. Rekommenderas starkt!

Bokens titel: Idrottarens Energibok
ISBN: 918894039X
Webblänk: http://www.bokus.com/b/918894039X.html
Betyg (1-5): 3
Kommentar: Inte fullt lika bra som boken Ät bäst men klart läsvärd, särskilt om man kan låna boken gratis. Boken tar upp det mesta om våra näringskällor och vilka konsekvenser dessa får i vår kropp och på vårt träningsresultat. Om valet står mellan denna och Ät bäst så rekommenderar jag Ät bäst.

Bokens titel: Pulsbaserad träning
ISBN: 9185225037
Webblänk: http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9185225037&s=1
Betyg (1-5): 3,5
Kommentar: Bra nybörjarbok som behandlar allt kring pulsbaserad träning. Jag fick dock känslan att boken är skriven för att läsas av kvinnor. Boken tar upp allt kring pulsbaserad träning, val av pulsmätare och de olika pulszonerna. Bra och lättläst bok men inget för den som redan är insatt i ämnet.

Bokens titel: Styrketräning - en anatomisk guide
ISBN: 9197414670
Webblänk: http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9197414670&s=1
Betyg (1-5): 5
Kommentar: Mycket bra och lättläst bok med mycket beskrivande bilder och övningar. Den här boken borde alla som styrketränar äga. Boken ger mycket uppslag till nya övningar och det känns faktiskt som man lär sig mycket då man läser den. Rekommenderas starkt!

Bokens titel: Smart Cycling
ISBN: 0684822431
Webblänk: http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=0684822431&s=1
Betyg (1-5): 5
Kommentar: En mycket bra och lättläst bok. Boken går igenom allt från grunden men är samtidigt så bra skriven och så pass djup att den borde passa alla, båda oerfaren som erfaren cyklist. Boken innehåller även ett träningsschema som är tänkt att användas på trainer. Rekommenderas starkt!

Bokens titel: Complete Book of Road Cycling skills
ISBN: 0875964869
Webblänk: http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=0875964869&s=1
Betyg (1-5): 3,5
Kommentar: Bra nybörjarbok som beskriver cykling från grunden. Jag tycker att boken överlag var bra men det fanns kapitel som man kunde hoppa över. Jag tror inte den här boken lämpar sig för de som är insatta i ämnet, välj isåfall Smart Cycling ovan.

Bokens titel: Jag vill ju bara se bra ut naken!
ISBN: 9185449016
Webblänk: http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9185449016&s=1
Betyg (1-5): 4
Kommentar: Jonas Colting som utövar Triathlon har skrivit denna bok. Jonas beskriver från sitt eget perspektiv synen på träning, kost och prestation kopplat till sina egna erfarenheter. Jag tycker att första halvan av boken var sådär men sista halvan var rikigt bra. Hela boken igenom sågar Jonas gym-trenden och predikar istället för konditionsträning. Samma sak gäller stenålderskosten som Jonas framhåller som den mest optimala för en uthållighetsidrott som Triathlon. Jag tycker boken är läsvärd men man bör inte på något sätt ta det som skrivs för någon sanning. Bra kunskap om nutrition är att rekommendera innan du läser denna bok, annars är risken stor att du sväljer hela konceptet...

Bokens titel: The Lance Armstrong Performance Program
ISBN: 1579542700
Webblänk: http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=1579542700&s=1
Betyg (1-5): 5
Kommentar: Mycket bra och lättläst bok. Lance Armstrong och Chris Carmichael (Lance tränare) har tillsammans producerat denna bok. De beskriver tillsammans hur Lance tränade och åt under de stora åren. Boken tar även upp mycket grunder och förslag på träningsupplägg för olika typer av cyklister. Rekommenderas starkt!

Kunskap är inte tung att bära...

/Rickard Mattsson