2x20

När jag lade av med fyrorna började jag träna mer på tröskel istället. Har kört längre tröskelintervaller i år än jag gjort tidigare. Åttor, nior och tior tillhör väl det vanligaste men i år har jag kört 15 och 20 minuters-intervaller istället. Jag har alternerat tröskelträningen mellan cykel och löpning med övervikt mot löpning. Igår var en sådan dag då jag sprang två stycken 20 minuters tröskelintervaller. Man är rätt trött efter ett sådant pass. Tio minuters uppvärmning, 20 minuter på tröskelpuls, fem minuter joggvila, 20 minuter på tröskelpuls igen, tio minuters nedjogg. Både kroppen och knoppen är rejält urblåsta efter ett sånt pass...

/Rickard Mattsson