Fånga livet!

En del av oss reflekterar aldrig över vad vi ägnar vår tid åt. Många tycker att livet består av en hel hög av måsten (jobba, städa, diska, hämta barnen, klippa gräset, vara social, osv.). Jag har full förståelse för att folk blir utarbetade och känner sig orkeslösa med alla dessa måsten.

Dessa tankar föddes idag då jag var på ett evenemang med mycket folk, uppskattningsvis runt 3000 personer. Det var strålande väder och plötsligt kliver en person fram till mig och tar i handen och presenterar sig. Personen hade förändrats mycket sedan jag träffade honom sist för ungefär ett år sedan, men alla mina minnen kom genast tillbaka och jag kände mig glad inombords eftersom jag hela tiden sett upp till honom. Personen i fråga har länge levt livet med mycket stress, press och måsten. Detta resulterade under sensommaren 2005 att han gick in i väggen och blev utbränd. Sedan dessa är det inte många som sett till honom, man har hört rykten ibland om att någon sett honom men inte mer än så. Av denna anledning blev jag mäkta förvånad över att träffas, just där och just idag...

Vi hade en pratstund på runt 10 minuter, han berättade hur livet kändes, hur det hade känts det senaste året och hur han ser på livet nu när ha så sakteliga är på väg tillbaka till ett normalt liv igen. Jag hade redan innan vårt möte förstått att utbrändhet inte är att leka med men att man kan bli så fruktansvärt nedbruten som han beskrev av lite stress kunde jag aldrig föreställa mig. Han beskriver hur han under en längre period stressat mycket både privat och på arbetet, detta har kombinerats med sjukdomar och medicinering. Efter ett par år i överljudsfart sade kroppen helt enkelt ifrån, hjärtat slog inte som det skulle och svimningar inträffade flera gånger varje dag. En utredning drogs igång för att ta reda på vad felet verkligen var, i början pekade det mesta mot att hjärtat eller blodkärlen inte fungerade som de skulle. Alla tester och analyser visade på detta men så var inte fallet.

Till slut ställdes diagnosen utbränd, min vän beskriver hur han totalt slocknade, ungefär som att släcka en lampa. All livslust och kärlek till livet bara dog, rakt av. Allt sedan dess har livet varit väldigt svårt för honom, sömnlösa nätter har avlöst varandra (natten mot idag hade han sovit 2 timmar), antidepressiva medel och självmordstankar hörde också till vanligheterna. Efter ett år på vägen tillbaka till ett normalt liv beskriver han för mig hur han varje dag får kämpa för att orka leva, en dag i taget, en timme i taget, några minuter i taget. Livet går inte längre att planera från dag till dag för då kommer symptomen från stress igen och allt blir återigen ett mörker.

Personen var innan denna tragedi mycket ambitiös och framgångsrik, inget verkade för svårt eller för komplicerat för honom. Jag vet att många såg upp till honom pga. hans professionella sätt att hantera alla situationer som han ställdes inför. Utifrån sett hade han allt men nu i efterhand kan man inte göra annat än att konstatera att livet är en helhet som måste fungera. Med detta menar jag att det måste finnas en harmoni mellan allt i livet, jobb, kärlek, fritid, mat, sömn, rekreation, pengar osv. Min åsikt är att det måste vara en stor obalans i flertalet av dessa parametrar innan utbrändhet inträffar. Det vill säga om du stressar på jobbet och sedan stressar hem för att stressa vidare och sedan stressar till träningen och sedan stressar hem igen för att kasta dig i säng och somna på 2 sekunder, då har man en obalans i livet som är väldigt farlig. Kanske något från "måste-listan" ska strykas eller omprioriteras, kanske du inte alls behöver göra det?

Vad har jag då lärt mig av dagen?

- Livet ska definitivt levas varje minut

• Livet startar på ett konstigt sätt och min tro är att livet även kommer att avslutas på ett konstigt sätt. Dessa rader kan t.ex. vara de sista jag skriver i mitt liv, vad vet jag... Av denna anledning anser jag att varje minut i livet är värdefull och bör således också utnyttjas till att göra sånt som gör att vi mår bra och når våra drömmar.

- Ta inte livet för givet

• Hela livet, både ditt eget och andras ska inte tas för givet. Du vet inte vilken sekund en nära släkting kommer att sluta andas och du vet inte vad morgondagen för med sig. Besök dina släktingar, krama dina nära och kära men gör det medan dom lever för livet ska inte tas för givet.

- Ägna din energi åt sånt och såna du älskar

• Ägna all din energi åt såna aktiviteter du gillar och värdesätter. Ägna all din kärlek och omtanke till de du älskar. På detta sätt tar du tillvara på den värdefulla energi du har och ödslar inte den på något onödigt som i slutänden ändå inte ger dig själv nåt värdefullt tillbaka.

- Ägna inte någon energi alls åt sånt och såna du inte gillar

• Jag har aldrig förstått mig på såna som hela tiden går och hatar andra personer eller saker. Enligt mig är det ett sätt att slösa på sin energi. Samma sak gäller sånt man inte gillar, ägna inte dessa saker någon energi alls, fokusera på det du gillar istället och satsa stenhårt på det.

- Pengar är inte allt

• Ingen blir frisk, lycklig eller smart av pengar. Däremot kan man erhålla lite större valfrihet och rörelsefrihet med pengar. Pengar ska användas till sånt som får dig att må bra, t.ex. en resa till en avlägsen plats eller ett par nya vandringskängor som tar dig till platser du tidigare inte hade kunnat drömma om. Det bästa i livet är gratis...

- Planera inte för mycket

• För mycket planering stressar dig och ställer högre krav än nödvändigt. Mitt råd är att planera minimalt och göra mer spontana saker. På så sätt blir livet mer spännande och roligare att leva. Vissa saker måste naturligtvis planeras men gör då detta sparsamt och ta resten när det verkligen är dags. Sexlivet är en sak där detta med fördel kan tillämpas, mer spontanitet och icke planerbara händelser brukar ofta resultera i stunder man kommer ihåg länge och väl.

- Man lever bara en gång, gör nåt av ditt liv

• Jag har inga belägg för detta men min tro är att vi alla bara lever en gång. Av den anledningen tycker jag att det är väldigt viktigt att göra nåt av den tid vi fått till förfogande. Om du t.ex. vill bli bäst i världen på tennis och själv tror att det är möjligt, då är du förmodligen redan halvvägs där. Men om du vill bli bäst i världen på tennis och sitter framför TV:n och ser på såpor hela dagarna för du tror ändå inte att du lyckas, då kommer du med all sannolikhet att misslyckas med det du verkligen vill med ditt liv. Slösa således inte bort ditt liv på saker som ändå inte spelar någon roll, ägna all energi åt ditt liv, dina drömmar och dina mål.

- Lev ut dina drömmar

• Vet du vad du har för drömmar? Finns dom tydligt definierade inom dig eller är dom otydliga på något sätt? Ta reda på vad dina drömmar är och lev ut dem så ofta och mycket det bara går (så länge de är lagliga). Livet är för kort för att resonera på något annat sätt.

- Satsa din energi på saker som du mår bra av

• Många som jag känner lägger sin energi på saker dom inte mår bra av t.ex. intag av alkohol. Alla vet att det inte är bra för kroppen men de flesta intar ändå gladeligen detta gift som kroppen reagerar starkt negativt på. Satsa istället din energi på saker som du och din kropp mår bra av. Ta en morgonpromenad medan alla andra sover, ta en semesterdag mitt i veckan och gå ut i skogen och grilla korv. Träna på gym så du får en stark och uthållig kropp, läs en bok som du gillar eller varför inte laga en god maträtt som både du och den du älskar gillar.

- Förkovra dig och bli bättre

• Varje människa har bra egenskaper, man bör därför välja ut några av dessa egenskaper och förkovra sig så att man blir ännu bättre. Det kan handla om att köpa eller låna en bok i nåt ämne där man känner att man är duktig. Det kan handla om att gå en kurs för att bli bättre på något man gillar eller redan behärskar ganska bra. Kunskap är inte tung att bära, man lär så länge man lever och alla kan vi bli bättre på det vi redan är bra på.

- Ät rätt

• Ingen av oss kan nog tänka sig att svänga in på macken med en vanlig bensindriven bil och ställa sig vid diesel-pumpen för att tanka diesel istället för bensin. Detta skulle få allvarliga konsekvenser både för bilen och ekonomin. Varför är då människan så dum och äter saker som vi inte mår bra av? Jag tror att det till mångt och mycket handlar om avsaknaden av självdisciplin och kunskap. Varför får vi inte lära oss i skolan vad som är bra och dåligt för kroppen? Vilka basvaror behöver jag äta för att min kropp ska prestera optimalt? Dom flesta vet exakt vilket oktantal som deras bil ska tankas med för att den ska gå optimalt men dom har ingen som helst aning om hur dom ska tanka sin kropp med mat och vätska för att den ska prestera och fungera mest optimalt. Förkovra dig på detta område, ta reda på vilka basvaror som ska ingå i ditt kök och sålla bort sånt som inte behövs. Försök sedan att få rutiner som ger dig förutsättningarna för att äta rätt. Detta kommer att ge dig mycket energi och en trimmad kropp. Denna kropp kommer att göra bra ifrån sig i det du sedan företar dig.

- Vila

• Studier har visat att de flesta av oss som är vuxna behöver mellan 6-8 timmars sömn varje natt för att fungera optimalt. Många slarvar med detta och lyssnar inte tillräckligt mycket på sin kropp. Sömnstörningar fungerar som tidiga väckarklockor om att något inte står riktigt rätt till i livet. Någon gång kan alla ha sömnproblem men inträffar det ofta och under en längre period bör hjälp sökas. Ge din kropp optimal återhämtning varje natt och ladda dina batterier så mycket det bara går. Försök dessutom att få en kontinuitet i ditt vilande, dvs. försök att sova lika länge varje natt oavsett om det är vardag eller helg dagen efter. Din kropp mår bäst av kontinuitet och stabilitet. Försök att hitta den optimala sömtiden för dig själv och se till att du får denna, varje natt, varje vecka, året om.

- Ha distans

• Ha distans till dig själv och livet. Ta inte allt så allvarligt, lek dig fram under dagen istället, bjud dig själv och någon du gillar på ett gott skratt, det är ni värda. På detta sätt blir allt du tar för dig både roligare och enklare.

Fånga dagen, lita inte på morgondagen - carpe diem!

Maila mig feedback på: mailto:rickard.mattsson@home.se

/Rickard