Vintern 2010

Bilden ovan är tagen i min trädgård sista helgen i februari. Trädgårdsgranarna är runt två meter höga. Tänkte skriva några rader om vintern 2010 så vi kommer ihåg...

Vintern 2010...

1. Var det -10 grader eller kallare från mitten av december till slutet av februari.
2. Var vintern då man slet ut tre långkalsonger.
3. Snöade det så mycket att man fick dra ned på träningsmängd pga. allt skottande.
4. Var vintern då det kom så mycket snö att spårdragarna på södra inte hängde med.
5. Var vintern då många fick problem med sin bil.
6. Var det väldigt lite snack om växthuseffekt.
7. Hade SJ enorma problem med att hålla tidtabellen.
8. Var vintern då varningarna från SMHI haglade över oss.
9. Var vintern då man slog personligt rekord i elräkning.
10. Var vintern då många tak och byggnader rasade samman.
11. Var vintern då svensk kraftproduktion hade fyra av tio kärnkraftsreaktorer stängda.
12. Var vintern då SCA slutade tillverka pappersmassa pga. de höga elkostnader.

ZzzZzzZzz

/Rickard Mattsson

Mängd vs kvalitet

Inte ett enda distanspass under denna vinter. Har helt enkelt inte haft tid eller ork. Har istället fokuserat helt och hållet på att träna det som ger mest för nedlagd tid. Hög intensitet är min melodi men jag har samtidigt inte kört några fyror. Har istället blivit en hel del runt tröskel, lite styrka och rätt mycket 45min långa tempointervaller. Bilden ovan är pulskurvan från ett sånt pass, två stycken 45min långa intervaller i zon 3. Känns töntigt i början men efter 20 minuter börjar det bränna i benen, då är det bara 25 min kvar på första intervallen och sedan en till på 45 minuter. ;)

Mängd vs kvalitet: 0-1

/Rickard Mattsson

Tydlighet

Gick förbi en affär på storgatan igår. Var tvungen att ta en bild. Är det någon tvekamhet om varför butiken ovan har stängt? Nej, tänkte väl det. Vart vill jag komma med detta då? Jo, jag tänker på tydlighet och rak kommunikation. Något jag värdesätter väldigt högt, både privat och proffesionellt. Att i alla lägen kunna säga precis vad man tycker är viktigt för mig. Vissa i min omgivning kan hantera det, andra inte. På min arbetsplats är det ofta raka puckar, folk säger vad dom tycker och ibland blir man idiotförklarad. Helt okej för mig för då vet jag deras ställning. Hellre det än att någon går runt och är missnöjd. Några är bättre än andra på sin tydlighet men utan att säga för mycket så tror jag att norrland har något med saken att göra. Ju längre norrut man kommer dessto färre ord använder man i sin kommunikation och då måste tydligheten helt enkelt öka...

/Rickard Mattsson

Träningsvärk

Nu har jag fått upp hela huvudet ovanför vattenytan. Tränade på rätt bra fredag till måndag och idag tisdag blev jag tvungen att planera vila för att inte dunka ned kroppen i backen igen. Har haft skön träningsvärk hela dagen idag, framförallt i rygg, axlar och ben. Det är nåt speciellt med träningsvärk, ett kvitto på att träningen verkligen tagit. Man kan gå runt och bara mysa en hel dag över att man har träningsvärk. Låter säkert skumt för vissa men så tycker jag.

Inte just mycket mer att rapportera för tillfället. Skitsnack får andra syssla med.

/Rickard Mattsson

Seg

Fy fan vilken vecka alltså. Den här går med lätthet till historien som den segaste veckan i mitt liv. Både kroppen och knoppen har varit på en helt annan nivå än jag är van vid. Märkte det redan då jag åkte skidor i tisdags, trots att jag tagit ledigt en halvdag från jobbet så var kroppen otroligt trög. Motivationen var också som bortblåst, bara sådär. Blev tvungen att vila onsdag och torsdag samt jobba torsdagen hemifrån för att kroppen skulle få en chans till återhämtning. Har aldrig tidigare varit med om en sådan enorm dipp som jag fick denna vecka. Brukar få en kort dipp när det svänger kraftigt i vädret på vår och höstkanten men det här saknar ju lätt motstycke i mitt liv.

Hur som helst så har jag åtminstone fått upp näsan över vattenytan nu. Började träna lite igår. Körde ett pass på gymmet. Fick ta det lite lugnare än vanligt. Nu väntar en helg med ovanligt lite planerat. Ska bli otroligt skönt att bara slappa och ta det lugnt, utan krav. Har börjat lördagen med att lyssna på soft musik. Soft kille lyssnar på soft musik. Har än så länge blivit Whitney Houstons nya samt några album av Melissa Horn.

Spotify-länkar för er som är lika soft som jag:

Melissa Horn - Säg ingenting till mig

Melissa Horn - Långa nätter

Whitney Houston - Exhale

/Rickard Mattsson

Kroniskt trött

Som jag skrev tidigare tänkte jag vila ikapp lite idag. Gick dåligt, vaknade 06:30, låg i någon slags dvala fram till 08:00, åt frukost och tog det lugnt. Begav mig sedan av till Södra Berget där jag åkte skidor. Kroppen var seg och motivationen låg nog kvar hemma i källaren. Gav upp efter 1 tim 25 min och åkte till jobbet för att delta i mötet. Där blev man fast som vanligt, blev halvdag istället för en timme som jag hade planerat. Har varit konstant trött och orkeslös hela dagen. Endera är det all sol som gör min kropp seg (ja det brukar bli så när det blir kraftiga omslag från mörkt till ljust för mig), eller så är det någon förkylning på gång. På bilden ovan ser ni dagens middag. Wok med hickory-marinerade quorn-bitar. Bilden är tagen mitt i matlagningen, det som saknas är cashewnötter, solrosfrön, pumpakärnor, grön currypasta, soja och fullkornsnudlar. Enkelt, gott och nyttigt.

/Rickard Mattsson

Softa

Har vilat och tagit det lugnt idag, ja förutom jobbet då. Ska softa hela kvällen, ta hand om mig själv, zappa lite, läsa lite, köra diskmaskin och pyssla på. Imorgon tänker jag vara ledig nästan hela dagen. Ska sova tills jag vaknar, äta frukost i lugn och ro, om det är väder åker jag sedan längdskidor i två timmmar. Efter lunch blir det möte med ledningen sedan drar jag nog hem och softar vidare. Har varit mycket jobb den sista tiden och i helgen blev det inte just mycket vila. Ska se om jag kan ta igen det nu och imorgon.

/Rickard Mattsson

Kvalitet

En underbar dag idag igen. Blev inte så mycket jobb som befarat i helgen. Firade det med att ta ett lugnt pass på cykeln i 60 minuter. Sedan blev det gröt på uteplatsen i solen. Det var första gången i år som det var tillräckligt varmt för att äta på uteplatsen. Riktigt skönt var det och kroppen fick en liten överdos av solstrålar. Havregrynsgröt med krossat linfrö och skivade bananer är egentligen min frukost men idag blev det lunch istället, ja med kokt ägg såklart.

/Rickard Mattsson

Perfekt

Idag vaknade jag upp till en vinterdag med perfekt väder. Här i Sundsvall var det -11 grader och klarblå himmel. Efter lite velande över vad jag skulle plåga kroppen med idag föll valet till slut på ett pass MTB ute i det härliga vädret. Kroppen var förvånansvärt pigg med tanke på att jag var lite tung i huvudet på morgonen. Körde ett pass med två stycken 45-min intervaller i zon 3. När jag kom hem var jag både trött och nöjd. Bjöd mig själv på hemgjorda sojaburgare med stekt ägg, pesto och aioli. Satt som handsken och sedan blev man lite trött.

I helgen blir det jobb mest hela tiden. Ikväll vid 17-tiden drar vi igång med våra prylar och kör på fram emot 02:00. Sedan blir det sova tills 07-tiden innan vi kör sista rycket fram emot 10-tiden. Hårda bud i IT-branchen när öppettider och tillgänglighet är det viktigaste för verksamheten.

Nu ska jag försöka vila lite...

/Rickard Mattsson

Stark

Vissa dagar känner man sig stark utan anledning. Allt känns bara rätt och lätt. Fick en video idag av en kollega, tycker den var rätt rolig. Visar hur livet varit på sistone, hårt men den som är stark reser sig och kommer åter, oftast ännu starkare.

/Rickard Mattsson

Jippi!

Ja det var det första jag tänkte då jag lästa denna artikel. Sedan slog det mig att svenska posten håller på att gå samman med danska posten vilket förmodligen innebär att alla paket, oavsett destination ska passera kristiania för omsortering...

Det blir inte alltid som man tänkt sig.

/Rickard Mattsson

Snö

Jäklar vad det snöat idag. När jag skulle hem från jobbet var det 20 cm snö på bilen. Höll på att köra fast redan på jobbets parkering. Vägen hem gick bra men sedan blev det tvärnit 50 meter hemifrån. Bilden ovan är tagen precis då jag klev ur bilen. Snön var så djup att dörren tog i då jag öppnade den. Fick sedan gå hem, skotta garageuppfarten, äta mat, gå ut igen och skotta fram bilen, köra rally runt kvarteret så jag kom uppifrån istället mot huset och vips så stod gokarten i garaget. Idag skulle man haft nåt mer manligt fordon...

Medans jag höll på med mina projekt så körde minst tre grannar fast på vägen. Dom gick då hem och hämtade spadar och snökedjor för att lösa problemet medans en del hämtade sina nära och kära med skoter. En härlig norrländsk inställning tycker jag. :)

Inget är omöjligt.

/Rickard Mattsson

Dubbel

Började tisdagen med tidig uppgång, rejäl frukost och sedan ned till sporthallen. Simmade en timme, blandat crawl och bröstsim. Fick lite coaching av instruktören Annika som jobbar där. Känner verkligen att jag utvecklats, framförallt i crawl som jag lagt mycket krut på sedan september. Snart kan jag vistas på snabbanan utan att skämmas för att jag är så sjukt långsam. Efter simningen vilade jag mig genom dagens på jobbet, några möten och lite avancerade excel-hack och sedan var den dagen slut. Bytte då om för att pass längdskidor på södra berget. Provade spåret som södra berget runt använde under helgens tävlingar. Mycket fint men tyvärr saknades belysning vid sidsjön samt att jag hade glömt ta med pannlampan så det blev en spännande tur i mörkret för jag är inte den som vänder om jag gett mig tusan på att köra just den slingan...

Skam den som ger sig.

/Rickard Mattsson

Ibland

Ibland...

...måste man våga.
...måste man prova.
...måste man frågasätta.
...måste man fråga för att få svar.
...måste vi säga stopp för att kunna gå vidare.
...måste vi se det lilla för att inse vad som är stort.
...måste man höja blicken för att få nya perspektiv.
...måste man prova nya vägar för att finna nåt nytt.
...måste vi förlora allt för att inse vad som betyder nåt.
...måste vi vara ifrån varandra för att inse att vi hör ihop.

Efter tio år som siamesiska tvillingar kommer jag och min sambo Annika att flytta ifrån varandra, åtminstone på prov. Vi har kommit fram till att vi behöver tid för oss själva. Vi behöver stanna upp, fundera, utvärdera och gå vidare. Vi genomför detta under februari och sedan får vi se hur det går. För er som undrar så bor jag kvar ensam i villan tillsvidare.

Träningen går bra igen. Jag har repat mig från förkylningen och kört igång på allvar. Några dubbelpass denna vecka. Simning, styrketräning och skidor än så länge. Framförallt simningen och då crawl börjar kännas bra, efter fem månaders tränande och nötande. Min stackars cykel-överkropp fick ett bryskt uppvaknande då jag började simma. Det var nog första gången jag använde den till nåt vettigt sedan jag föddes. Intressant, snart kanske man måste gå upp från XS till S i storlek då man köper tröjor?

Det bästa i livet är gratis.

/Rickard Mattsson, numera singel

Sådärja

Då var man igång med träningen igen. Förra veckan blev det två timmar på måndag och sedan vila hela veckan. Halsen gjorde ont och jag sov som en kratta hela vecka på grund av det. Som grädde på moset gjorde vi leveranser av ny infrastruktur på jobbet hela helgen vilket innebar arbete från lördag klockan 15 till söndag klockan 16 med endast tre timmars sömn på arbetsplatsen mellan 4:30-7:30. Life is a bitch, then you marry one, then you die.

Igår mjukstartade jag träningen igen med ett pass styrka på gymmet. Kroppen kändes förvånansvärt pigg och stark men idag har jag grym träningsvärk. Det firade jag genom att kliva upp i ottan och träna lite simning innan jobbet. Efter jobbet har jag tänkt åka längdskidor på södra, vi får se vad kroppen tycker om det.

Host, host

/Rickard Mattsson

Krasslig

Har gått och dragit på mig nåt skit i halsen. Märkte tendenser till det redan i söndags, tränade på som vanligt söndag och måndag men idag tisdag fick jag ge mig. Nu blir det lite oplanerad vila för att se hur halsontet hade tänkt utveckla sig. I övrigt så har jag tränat på bra med många pass skidor, gym och simning. Jag har inte äntrat trainern många gånger men då jag väl gjort det har jag kört långa trösklar på 15 min.

/Rickard Mattsson

Seriöst

Idag körde jag ett pass på trainern med två stycken 45 min långa tempointervaller. Försökte dokumentera träningsrummet lite för er som inte sett det i verkligheten. Ny dator som styr trainern där man bygger banor och ser på cykelfilmer medans man tränar. Fläkt rakt framför ansiktet med en potentiometer, så man steglöst kan styra farten på fläkten och simulera fartvind. Självklart kör man Spotify i datorn när man tränar och just då jag filmade lyssnade jag på det hårdaste som fanns då jag var liten, Twisted Sister. Trainern som man spänner mot cykelns bakhjul är kopplad till datorn via USB-porten, sedan är det banorna som man byggt som styr motståndet på trainern. På dagens pass lyckades jag med konststycket att få punktering också. Det har nog hänt minst tio gånger nu på två år. Som tur var hade jag ett extra hjul ståendes brevid så det gick fort att byta. :)

/Rickard Mattsson

3x2

Fortsatte på inslagen väg idag. Ett pass simning innan jobbet och sedan ett pass på gymmet efter. På jobbet var det stendött idag men jag gjorde faktiskt några insatser och avverkade ett helt möte. Kroppen känns förvånansvärt pigg trots sex träningspass på tre dagar i följd. Vila imorgon hade jag tänkt, får se om jag lyckas med det eller om jag fintar dammtrollen och hoppar upp på trainern hemma i källaren. Höger häl värker fortfarande trots löpvila sedan oktober. Det blir sakta bättre men några löptävlingar lär ni nog inte se mig på under 2010.

/Rickard Mattsson

Dubbel x 2

Börjar återfå min gamla träningsmotivation vilket är lite oroväckande. Körde dubbla pass i måndags, simning före jobbet och styrketräning på gymmet efter. Samma upplägg idag fast simning före jobbet och längdskidor på södra efter jobbet. Spåren på södra var ett skämt idag. Med lysande förutsättningar, lyckades ändå pajaserna med konststycket att ha väldigt få spår åkbara. Funderar på att dra av det på skatten nästa månad eller jag kanske ska hämnas genom att cykla MTB på Ängen till sommaren? Ja så får det nog bli... ;)

/Rickard Mattsson

Klimpfjäll

På lördag lämnar vi Klimpfjäll för den här gången. För mig var detta första besöket men det känns som det kan bli fler. Omgivningarna, lugnet, vyerna och möjligheterna gör att jag förmodligen kommer att leta mig tillbaka hit. Om någon av en händelse styper över en stuga här uppe är jag intresserad. Träningsmässigt har det blivit rätt lyckat, fyra pass längdskidor fördelat på fyra dagar är mitt facit. Har struntat helt och hållet i intervaller denna vecka, har bara tränat lagom hårt vilket varit skönt.

Hejdå Klimpfjäll!

/Rickard Mattsson

Längdskidor

Idag har det fallit lätt och kall snö mest hela dagen över Klimpfjäll. Jag startade dagen med ett pass längdskidor. Föret var tungt och skidorna låg nästan som fastlimmade i spåret, bra träning med andra ord. Temperaturen är cirka -15, klart överkomlig. Hade lite träningsvärk efter gårdagens premiärtur på längskidorna.

/Rickard Mattsson

Klimpfjäll

I år firar vi jul i Klimpfjäll som ligger i södra Lappland. Vi åkte hit redan i måndags och tog med hela lekhagen i form av cyklar, längskidor, snowboard, löparskor, vandringsutrustning och snöskor. Hela gokarten var full med prylar. Det är ungefär 3 dm snö här, lite mindre än hemma. Idag var det -17 grader kallt, ungefär som hemma. Körde ett pass längdskidor på 60 minuter i det lokala spåret. Vid ankomst så försökte jag köra upp till stugan vi lånat men det gick mindre bra, när jag backade ned så blev det en dikeskörning. Traktens hjälpreda Rune kom då till undsättning med sin sexhjuling och drog upp gokarten ur diket. Nytt försök idag då snön blivit lite strävare och nu står gokarten på rätt plats ända uppe vid stugan. Skam den som ger sig.. ;)

/Rickard Mattsson

Karbon

Ägnade en del av kvällen åt att imponeras av nya Airbus Dreamliner. Hittade då denna bild som beskriver materialen i flygplanet. Merparten av planet är tillverkat i karbon så nu är det inte bara tävlingscyklar och ishockeyklubbor som är tillverkat i detta underbara material. Man börjar givetvis fundera om det låter annorlunda i ett karbonflygplan jämfört med ett vanligt tillverkat i aluminium. Jag menar, det är ju stor skillnad mellan ett vanligt cykelhjul och ett i karbon när det gäller ljudet, ni som provat vet vad jag pratar om...

/Rickard Mattsson

Sättna i vinterskrud

Idag tog jag ut MTB och blåste igenom kroppen i två och en halv timme. Körde via Oxsta upp till Sättna flygfält, sedan över flygfältet och ned på andra sidan så man kommer ned i Västansjö, därefter hemåt via Kovland. Det var grymt halt uppe på flygfältet idag. Såg några spår som liknande björnspår där men dom borde väl ligga och sova så här års? Kroppen kändes riktigt bra trots att jag igårkväll körde ett TT 2x15min på trainern efter jobbet. Kan nu summera en riktigt bra vecka som startade med seghet och slutade med några riktigt hårda pass. Imorgon blir det äterhämtande träning i bassängen på Sporthallen.

/Rickard Mattsson

Seg

Var lite seg i helgen så jag hade träningsuppehåll söndag och måndag. Igår provade jag träna igen, simmade på morgonen och det kändes så bra att jag fortsatte med ett pass på trainern på kvällen. Där gick det sämre då jag inte lyckades hålla effekten på rätt nivå. Idag var jag på gymmet och visade musklerna. Skönt att komma igång igen med träningen.

/Rickard Mattsson

Update

Nu har träningsrummet hemma i källaren fått sig en välförtjänt uppdatering i form av en ny dator. Den gamla var från år 2000 och hängde inte riktigt med längre. Den nya härligheten, en Lenovo ideapad S10 har gjort en flygande start med första passet igår kväll. Själv har jag känt mig lite seg de senaste dagarna. Det kan vara någon förkylning som inte bryter ut eller att jag tränat lite väl hårt, vilket inte direkt är ovanligt...

/Rickard Mattsson

Posten i Ånge

Jaha då var det dags igen. Beställde en ny dator från Dustin i torsdags. Paketet levererades två timmar efter att jag lagt beställningen och sedan tog siraps-posten över transporten. Dom lyckades ta paketet från Stockholm till Ånge där paketet landade 01:54 på fredag natt. Trots detta lyckades alltså inte Posten leverera mitt paket till Sundsvall under fredagen. Vad gör dom egentligen på Posten i Ånge? Jag börjar tro att hela Posten i Ånge är en papperstiger med ett enda syfte; att personalen på Posten ska få vara ledig på fredagar. Det skulle förklara en hel del för jag tror inte att dom sitter där uppe i Ånge och petar navelludd hela dagarna. Hur som helst så får mitt paket vänta i Ånge över helgen (igen), suck.

/Rickard Mattsson

Off season

På något sätt känns det skönt med off-season. Inga krav och ingen press. Det spelar ingen roll om man blir lite förkyld eller vill vara utomlands några veckor. Det går alldeles utmärkt för det är långt till nästa sommar. Dessutom kan man variera träningen och prova sånt man i vanliga fall inte tränar.


Idag körde jag ett pass MTB runt klissberget, över sidsjön och södra berget samt till bredsand. Solen sken och viljan var på topp. Kroppen kändes förvånansvärt pigg trots min åttonde raka träningsdag idag.

Efter två timmar i hårt tempo på cykeln avrundade jag med en rejäl lunch. Fettdoktorn hade fått spader men det skiter jag fullständigt i. Jag äter hellre en twix än ett smörpaket, sådeså!

/Rickard Mattsson

Trainer

Nu har vi kommit hem men vi kom nästan bara in genom dörren innan min sambo fick influensan. Det innebär att jag numera är extremt försiktig. Jag sover på soffan, torkar mig på egna handdukar, tvättar händerna extremt ofta, vistas inte nära min sambo osv. Tråkigt men nödvändigt. Jag har varken lust eller tid för den där influensan. Samtidigt har jag ingen lust att ta vaccinet då det känns ytterst onaturligt att skjuta in bakterier i kroppen med en spruta. Jag föredrar nog djungelns lag istället.

Idag körde jag igång med lite hårdare träning igen efter fem veckors vila. För första gången på länge satte jag mig på trainern hemma och trampade som en dåre. Det blev två 15 minuters intervaller på tröskelpuls/effekt. Kroppen kändes bra så jag har åtminstone inte influensan idag.

/Rickard Mattsson

Berlin

Nu bär det av till Berlin. Reser ned på söndag och på måndag börjar årets upplaga av Microsoft TechEd som i år flyttat från Barcelona i Spanien till Berlin i Tyskland. Vi får se hur det blir. Konferens hela veckan, måndag till fredag. På torsdag kommer min sambo ned och sedan avslutar vi veckan med en weekend i Berlin.

/Rickard Mattsson

Krål

Jag har försökt att lära mig crawl under en period utan att lyckas. Insåg efter många svordomar och kallsupar att jag var i akut behov av proffshjälp. Gick därför en crawlkurs i september-oktober för att en gång för alla lära mig simma ordentligt. Filmen nedan är från Thailand då jag simtränade en del. Med tanke på att jag inte alls kunde crawla innan kursen så tycker jag att det numera går hyfsat bra att ta sig framåt. Det är både svårt att stava till och utföra, ja crawl alltså...

Idag var det skitväder här i Sundsvall så vi åkte till Sporthallen och simmade i en timme istället för att pyssla med något utomhus. Det var bra mycket trevligare än att cykla flera timmar i regn och några få plusgrader. Hälen gör fortfarande ont, har inte sprungit på två-tre veckor nu och det ser ut som uppehållet fortsätter, fan!

/Rickard Mattsson

Skönt

Nu är jag hemma i Sverige igen. Ska försöka härda ut här några år till sedan kommer jag nog emigrera till Thailand...

Firade det underbara pissvädret igår med ett cykelpass på grusväg. Både jag och cykeln var helt rena innan och så här såg det ut efter.

Jag tog grusvägen från vävland upp mot 86:an och över vägen vidare mot Holm. Vände när jag kom ut på storvägen som går mot Holm och körde samma grusväg hem igen.

/Rickard Mattsson

Hejdå Thailand

Nu sitter vi på Bangkoks flygplats i Thailand och väntar på vårt plan hem till Sverige. Bilden ovan visar den något futuristiska flygplatsen. Det är med visst vemod vi nu åker hem efter en mycket trevlig semester. På köpet har vi fått ett nytt favoritland så numera ser min topplista över länder ut så här.

1. Thailand
2. -
3. -
4. -
5. Grekland
6. Frankrike
7. Tyskland
8. Norge
9. Italien
10. Sverige

Upplägget på vår resa rekommenderas varmt. Boka flygstolar och någon natt på hotell i Bangkok. Ta sedan med en netbook och planera resten av trippen på plats. De flesta hotell och caféer har trådlöst internet-koppling som är gratis så det är enkelt att söka upp hotell och kolla väder på olika destinationer. Under oktober går det dessutom att bo till riktigt bra pris, även på ganska lyxiga hotell som t.ex. Bliston Parkview Hotel i Bangkok. Allt vårt resande har fungerat helt smärtfritt, vi har åkt taxi, tuc tuc, nattåg, vanligt tåg i tredje klass och buss. I samtliga fall har det fungerat mycket bra, till och med då vårt nattåg blev försenat fixade dom nya biljetter åt oss. Alla har varit väldigt tillmötesgående och vänliga. De sista två dagarna i Bangkok ägnade vi åt shopping, vi avverkade totalt nio gallerior där och de två sista dagarna shoppade vi nära 20 timmar. VISA-kortet gick riktigt varmt och kontot är numera rejält deffat. Måste nog hem och jobba lite nu igen så man får lite stålar...

/Rickard Mattsson

Tio timmar shopping

Bangkok är en fantastisk stad på alla sätt. På dagen bjuder Bangkok in till spontanitet och shopping utöver det vanliga. Mot kvällen växer en annan stad fram med handlare som ställer upp sina bord överallt i staden och säljer hantverk.

Idag shoppade vi i tio timmar, närmare bestämt mellan 11:00-21:00. De sju första timmarna tillbringade vi i en och samma galleria. Det säger lite om storleken på sakerna här. Shoppingen här är verkligen av hög klass med väldigt mycket märkeskläder. I like it.

Nästa gång min garderob behöver en modernisering åker jag till Bangkok, thats it. Imorgon städar vi av lite mer shopping och sedan åker vi hem igen. Jo förresten, finns det någon som har en villa till salu och ett ledigt välbetalt jobb i Thailand så hör av er. ;)

/Rickard Mattsson

Hua Hin

Idag skulle vi egentligen lämna Hua Hin men vi trivdes så bra här med allt så vi valde att rodda om lite och stanna ytterligare två nätter. Chefen för hotellet gav oss samma superpris även för dessa nätter, tack för det. På tisdag checkar vi ut och förmodligen tar vi då buss till Bangkok där vi ska bo två nätter innan vi reser hem igen. I Bangkok har vi bokat in oss på Bliston Suwan Parkview Hotel som ligger mitt i smeten bland gallerior och shopping. Vädermässigt har verkligen Hua Hin varit en fullträff. Trots regnperiod har vi bara haft en förmiddag med regn, de andra dagarna har varit riktigt bra. Flera dagar har det varit våldsamt varmt, då har vi svalkat oss i poolen eller i Thailändska gulfen. På kartan ovan ser ni vart vi varit, Bangkok dit vi kom först samt där vi även kommer att avsluta vår resa. Långt norrut har ni sedan Chiang Mai där vi var förra veckan och nu är vi i södra delen i Hua Hin.

/Rickard Mattsson

Den Thailändska vänligheten

Hur många gånger har man hört om den Thailändska vänligheten och hur väl dom bemöter allt och alla? Otaliga gånger, men vad betyder det egentligen? Vi har under vår Thailands-vistelse fått uppleva vänligheten flera gånger och än så länge tycker jag att bilden ovan visar på hur det kan vara här i Thailand. För några dagar sedan då jag och min sambo satt och åt lunch på Black Canyon Coffee i Chaing Mai använde vi vår laptop för att komma åt internet via deras trådlösa nät, som för övrigt är gratis. Jag tänkte ladda ned de sista 10 procenten av sista idol-avsnittet från Pirate Bay innan vi skulle åka tåg tillbaka till Bangkok. Ville inte att min laptop skulle få slut på batteri under tågresan eftersom vi skulle se på idol på tåget så jag anslöt min strömadapter till ett förgreningsuttag som låg på andra sidan om ingången. Även en annan gäst hade anslutit sin laptop till det uttaget måste jag få tillägga. Vad händer då personalen får syn på våra kablar som folk riskerar att snubbla i? Jo dom tar fram brun-tejp och fäster dem snygg i golvet så vi kan fortsätta fika, surfa och tanka ned idiol från Pirate Bay. :) Jag har besökt många olika kafféer där min solklara favorit numera är Black Canyon Coffee här i Thailand. Inte enbart på grund av situationen ovan, utan även för att dom har en komplett meny, som många konkurrenter saknar.


För övrigt så har vi nu anlänt till Hua Hin där vi stannar några dagar för sol och bad. Vårt hotell är rikligt utrustat med egen 25-meters pool, gym och trådlös internet-koppling på alla rum. Det ska utnyttjas kan jag lova. Bilden ovan visar en del av hotellet med den stora poolen samt den byggnad som vi bor i nu bakom. Har skapat ett fotoalbum på Facebook från Hua Hin, klicka här så kommer du till det.

/Rickard Mattsson

Hua Hin

På tisdag kväll startar vi resan mot Hua Hin som ligger södra Thailand, vi beräknas vara framme onsdag vid lunchtid. Först åker vi nattåg från Chiang Mai till Bangkok och sedan vanligt tåg i fyra timmar från Bangkok till Hua Hin. Vi har under hela resan anpassat oss utifrån yttre omständigheter och vad vi känner för. Nu verkar det som vädret är stabilt i Hua Hin samt att vi enkelt och billigt kan ta oss med tåg hela vägen från Chiang Mai. Koh Chang dit vi hade tänkt åka först blev lite för bökigt så då funderade vi ett tag på Krabi men det är så grymt lång resa dit så man måste nästa flyga. Hua Hin däremot ligger bara fyra timmars tågresa från Bangkok och med tanke på att vi senare ska tillbaka dit för hemfärd kan det vara smart att inte dra iväg allt för långt söderut för vår sol och bad-vecka.

I Hua Hin har vi bokat in oss på ett snordyrt hotell som heter My Way. Det kostar hela 250 kr per natt inklusive frukost. Hotellet är rikligt utrustat med trådlös internet-koppling på alla rum, gym, AC samt 25 meters simbassäng. Då hotellet fått höga betyg av andra som bott där nyligen samt att vi sett att vädret är stabilare i Hua Hin än på andra ställen just nu är det dit vi nu beger oss. Nästa uppdatering sker från beachen i Hua Hin...

/Rickard Mattsson

Äventyr

Idag var vi på äventyr i djungeln norr om Chaing Mai. Vi hade bokat in en heldag med privat guidning. Vi blev hämtade strax efter klockan 8 på morgonen och sedan blev det action hela dagen...

Vi började med att besöka olika infödingar, på bilden några longnecks, såna som tänjer ut nacken så för att likna en drake. Skumt men intressant att se.

Sedan bar det av till Mesa Elephant camp där vi fick se elefanter uppträda. Ovan spelar dom fotboll.

Efter det kramades jag lite med djuren...


Efter uppvisningen blev det elefant-ridning i djungeln. Vi fick rida ungefär en timme i hettan sedan åt vi lunch. Efter lunchen fick vi prova white water rafting (gummibåt i flod) samt åka på bambu-flotte, det var riktigt skoj!

Sist men inte minst så var vi och besökte en orkidé-farm det fanns otroligt många olika orkidéer i alla möjliga sorts färger. Den ena var snyggare än den andra.

Puh, imorgon lämnar vi Chiang Mai för nya äventyr. Håll utkik så får ni veta vart det bär av...

/Rickard Mattsson

Thailändsk mat

Igår var vi på heldagsutbildning i Thailändsk matlagning. Under sex timmar fick vi lära oss att laga sju olika Thailändska maträtter. Innan kursens slut var man rejält mätt kan jag meddela. Det mesta blev gott och lite blev nästan oätbart. Något lärde vi oss säkert. Pad Thai är hur gott som helst...

Idag tog vi det lite lugnare eftersom min sambo fått lite magproblem. En dag vid poolen blev det då vädret var strålande. Man orkade ligga fem-tio minuter i solen och sedan var man tvungen att kyla ned sig i poolen. Jag passade på att träna lite crawl då jag ändå svalkade mig.

Vi beställde även in dessa två härligheter. Papaya och ananas-juice. Mycket god smak, särskilt på ananas-juicen. Tränat har jag också gjort den senaste veckan. Totalt fyra pass på nära timmen. Två pass löpning och två pass styrketräning. Höger häl gör fortfarande ont så jag får nog söka seriös hjälp då jag kommer tillbaka till Sverige men tillsvidare ignorerar jag det.

/Rickard Mattsson

SPA

Idag har vi varit på spa-behandling här på hotellet i Chiang Mai. Wow säger jag bara. Södra Berget hemma i Sundsvall kommer jag nog inte att besöka igen. Pengarna går till en ny Thailands-resa istället. Vi bokade in oss på något som heter Golden Package. En helkroppsmassage på tre timmar. Tre timmar, jag skriver det igen. Det är lika långt som ett kort distanspass på cykel. Först fick vi ansiktsmassage och inoljning, sedan blev det baksida ben och rumpa. Efter det var det ryggen och axlar som fick sig en omgång. Därefter var det framsida ben och fötter, följt av framsida överkropp, axlar och armar. På slutet masserades huvudet och nacken. Som avslutning fick vi lägga oss framåt och få ryggen knäckt och sönderdunkad. Det var tre välinvesterade timmar som jag gärna gör om. Lagom smärtsamt och lagom intimt.

Vad händer då man lägger samma pengar på SPA hemma i Sverige? Man får i bästa fall tillgång till en bubbelpool där det sitter fullt med folk och skriker med varsin öl i handen. Nej tack, det står jag gärna över. Bilden ovan visar fikat vi fick efter behandlingen.

/Rickard Mattsson

Chiang Mai

Nu har vi förflyttat oss via tåg från Bangkok till Chiang Mai i nordvästra Thailand (nära Vietnamn). Resan skulle ta 13 timmar men det tog 16 timmar innan vi var framme. Här har vi tagit in på ett spa-hotell som heter Shewe Wana Boutique Resort & Spa. Det är mycket fint och här stannar vi sex nätter innan äventyret fortsätter. Imorgon fyller min sambo år så då får hon bestämma helt hur dagen ska utformas. Vi börjar med att gå på spa-behandling. Ska bli spännande att se hur det känns att få gurka på ögonen och lera på kroppen.

På facebook finns några fotoalbum från vår resa som är värda ett besök. Albumet från Bangkok hittar du genom att klicka här och albumet från Chiang Mai hittar du genom att klicka här. Det senare albumet uppdaterar vi löpande under tiden vi stannar i Chaing Mai så håll utkik efter nya bilder. Bilden längst upp visar tåget som vi åkte inatt och bilden nedan visar sängen i vårt nuvarande rum.

Laptop på resan till Thailand är helt klart obligatoriskt ifall ni undrar. Det har underlättat vår resa avsevärt. Allt material finns digitalt och de flesta hotell har trådlös internet-koppling (vi bokar enbart såna). Apropå det så godkände jag nyss en e-faktura som damp ned i internet-banken. Smidigt som tusan att ha koll på räkningar trots att man är på andra sidan jordklotet.

/Rickard Mattsson

Bangkok

Vilken sinnessjuk stad Bangkok är. Det går inte att beskriva med ord så mitt råd till er som inte varit här är att åka hit och uppleva staden med egna ögon. Idag har vi varit och tittat på fiskar, på biden några av hajarna som fanns på Siam Ocean Center. Vi tillbringade fyra timmar där med fiskarna innan vi avslutade dagen med lite shopping. På morgonen var vi iväg till Lumphini park och sprang några varv. Det var dödsvarmt och jag var nära att trampa på en komodovaran. Nu blir det ryggläge så vi orkar med en sista dag här i Bangkok imorgon sedan bär det av norrut.

/Rickard Mattsson

Thailand

Nu sitter vi på Arlanda och väntar på att planet på bilden ska flyga iväg till Bangkok. Det är bara några timmar kvar nu sedan bär det av... Vi kommer att tillbringa de första dagarna av vår Thailands-vistelse i Bangkok där vi redan bokat tre nätter hos Wendys Guesthouse. Därefter har vi inget bokat men tanken är att först ta sig upp till Chang Mai där vi ska titta på djur och leka tarzan, sedan tar vi oss ned mot Koh Chang där det blir sol bad och kanske lite mer djur om jag har tur. Vi ska försöka åka tåg eller buss när vi förflyttar oss i Thailand för att få ut mesta möjliga av vår resa, på så sätt blir det lite extra sightseeing. På slutet av vår resa kan det bli någon natt till i Bangkok innan hemfärd.

/Rickard Mattsson

Start

Det blev tre dagar ofrivillig vila i samband med min förkylning men igår tisdag började jag träna igen. Gick ut lugnt och körde dubbla pass, simning på morgonen och gym på kvällen. Idag sprang jag till jobbet. Provade ett nytt löpsteg där jag landar mer på framfoten än tidigare. Anledningen är att jag fått ont i ena hälen och det beror förmodligen på att jag springer oekonomiskt och landar för mycket på häl istället för på framfoten. Hur som helst så kändes det aningen skumt samt att jag fick ont i ena fotens fram/insida.

/Rickard Mattsson

Förkyld igen

Nu har jag blivit förkyld igen. En snabb titt i träningsdagboken och jag kan konstatera att det bara är fem veckor sedan jag var förkyld sist. Misstänker att det är onsdagens flygresa tor. Stockholm som är boven den här gången. Jag måste sluta flyga. Ska nog cykla eller springa till Thailand istället...

/Rickard Mattsson