Körde Siljan Runt i helgen. I år var loppet nästan en mil längre pga. vägarbeten. Jag missade alla snabba klungor så långa perioder fick jag liggar och dra själv. Av och till hittade jag tillräckligt snabba klungor men det var inte tillräckligt starka cyklister i dem. Från Garsås och till målet körde jag och en stark kille par-tempo mest hela tiden. Det gick hyggligt fort men med rätt förutsättningar hade det gått bra mycket fortare. Tiden blev 4:46 i år vilket jag är nöjd med efter omständigheterna.
Sista prylarna till cykeln har kommit oxå! Flaskställ och pedaler saknades tidigare. Nu är cykeln helt komplett som synes nedan. Under loppet igår hade jag gåshud mest hela tiden. Vilken torped jag hade mellan benen under loppet! Den där cykeln är ju verkligen grym måste jag säga. Lite synd att jag är mindre grym för tillfället men formen är på väg, bara knäet håller ihop nu...
/Rickard Mattsson
Imorgon fredag åker vi ned till Sollerön för att på lördag delta i motionsloppet Siljan Runt. Det ska bli intressant att se hur formen är jämfört med andra. Idag känns mitt knä lite mosigt och trött så jag hoppas att det håller ihop runt hela sjön..
Efter några veckor med rehabträning hade jag vid det här laget räknat med att vara bra i mitt knä. Så är inte fallet så idag provade jag ett nytt grepp för att bibehålla min syreupptagningsförmåga så gott det går. Jag testade löpning i bassäng med wet-bälte. Det var grymt jobbigt men förmodligen en väldigt bra och skonsam träningsform. Jag körde massor med korta intervaller för det har jag hört är bra.
Man klipper av sina trädgårdsshorts så att man får bruna fina cykelben.
Och man provar ut nya cykeln så att allt känns rätt. Idag ställde jag in styret så nu kan jag leva med höjden tror jag.
När jag inte kunnat träna som vanligt har jag ägnat mycket tid åt vår trädgård som behöver en hel del kärlek under den här årstiden. Vid det här laget har jag räffsat löv så armar och händer nästan blöder.
Det färdiga resultatet såg ut så här. Stekt potatis, tzatziki, grillade tomater, lök samt en köttbit.
Till efterrätt hade jag gjort iordning lite färsk ananas och blandade sorter mörk choklad (ja chokladen är med minst 70% kakao).
Jag valde att köra runt Alnön några varv, det är praktiskt för då är det bara att köra så många varv man orkar sedan åker man hem :). Det första varvet gick riktigt bra, cykeln kändes kanonskön och kroppen svarade väldigt fint trots två relativt hårda distanpass dagarna innan. Det onda i höften från dagen innan kändes knappt men i början på det andra varvet högg det till rejält och jag var nära att vända och cykla hem igen. Dum som man är fortsatte jag ändå vilket förmodligen förvärrade skadad ännu mer. Igårkväll kunde jag knappt gå men nu efter att ha ätit lite värktabletter och sovit känns det lite bättre. Några dagars uppehåll från cykling och löpning nu gör nog susen.
Den andra kvällen spatserade vi runt lite i Nice. Palmerna var många men den här var lite speciell, upplyst och vacker som få...
Sista kvällen gick vi längs med stranden i Nice, vattnet var fint och luften var ganska kall den kvällen.
Under flygningen hem skulle vi egentligen mellanlanda i Zürich men efter mycket strulande fick vi flyga via München istället. Här är en bild tagen från flygplanet då vi flög över de franska alperna.
Under påskhelgen hade jag planerat att köra distanspass på cykeln varje dag. Då jag kom hem sent på natten mellan torsdag och fredag missade jag den gemensamma turen med klubben. Konsekvensen blev att jag körde ett distanspass på egen hand upp till Holm och sedan hem igen. Jag kan säga att det blev ett pass med en stor portion pain management och många svordomar på vägen upp till Holm. Jag åkte 48 km i rak motvind som dessutom var rejält hård. Snitthastigheten upp till Holm var rekordlåga 22,5 km/h men jag visste att när jag vänder skulle det bli bättre. Bilden ovan visar en kurva över hastigheten under hela passet, det syns tydligt vart jag vände i Holm.. Snittet hem låg på mäktiga 37,9 km/h och tiden blev 1:11 jämfört med tiden till Holm som var 2:08. 
Hård träning? 
Imorgon lördag är det vilodag när det gäller träningen. Då åker jag till Vemdalen över dagen för att åka snowboard. Jag hoppas på bra väder och inte allt för sargade ben efter träningen den här veckan.
Bild från vänster sida..
Ännu ett nav från Tyska Tune samt en del av Dura Ace komponentgruppen.
Matchande sadel, återstår att se om den även är skön att sitta på i flera timmar.
Jag har lite svårt att tyda vad min kropp vill för tillfället. En sak är dock säker, jag har aldrig kört så hårda intervaller som idag. På första passet var jag lite seg i starten men sedan lossnade det rejält. Imorgon ska jag vila och låta kroppen ta in dagens intervaller sedan får vi se vad kroppen vill resten av veckan.