3x2

Fortsatte på inslagen väg idag. Ett pass simning innan jobbet och sedan ett pass på gymmet efter. På jobbet var det stendött idag men jag gjorde faktiskt några insatser och avverkade ett helt möte. Kroppen känns förvånansvärt pigg trots sex träningspass på tre dagar i följd. Vila imorgon hade jag tänkt, får se om jag lyckas med det eller om jag fintar dammtrollen och hoppar upp på trainern hemma i källaren. Höger häl värker fortfarande trots löpvila sedan oktober. Det blir sakta bättre men några löptävlingar lär ni nog inte se mig på under 2010.

/Rickard Mattsson

Dubbel x 2

Börjar återfå min gamla träningsmotivation vilket är lite oroväckande. Körde dubbla pass i måndags, simning före jobbet och styrketräning på gymmet efter. Samma upplägg idag fast simning före jobbet och längdskidor på södra efter jobbet. Spåren på södra var ett skämt idag. Med lysande förutsättningar, lyckades ändå pajaserna med konststycket att ha väldigt få spår åkbara. Funderar på att dra av det på skatten nästa månad eller jag kanske ska hämnas genom att cykla MTB på Ängen till sommaren? Ja så får det nog bli... ;)

/Rickard Mattsson

Klimpfjäll

På lördag lämnar vi Klimpfjäll för den här gången. För mig var detta första besöket men det känns som det kan bli fler. Omgivningarna, lugnet, vyerna och möjligheterna gör att jag förmodligen kommer att leta mig tillbaka hit. Om någon av en händelse styper över en stuga här uppe är jag intresserad. Träningsmässigt har det blivit rätt lyckat, fyra pass längdskidor fördelat på fyra dagar är mitt facit. Har struntat helt och hållet i intervaller denna vecka, har bara tränat lagom hårt vilket varit skönt.

Hejdå Klimpfjäll!

/Rickard Mattsson

Längdskidor

Idag har det fallit lätt och kall snö mest hela dagen över Klimpfjäll. Jag startade dagen med ett pass längdskidor. Föret var tungt och skidorna låg nästan som fastlimmade i spåret, bra träning med andra ord. Temperaturen är cirka -15, klart överkomlig. Hade lite träningsvärk efter gårdagens premiärtur på längskidorna.

/Rickard Mattsson

Klimpfjäll

I år firar vi jul i Klimpfjäll som ligger i södra Lappland. Vi åkte hit redan i måndags och tog med hela lekhagen i form av cyklar, längskidor, snowboard, löparskor, vandringsutrustning och snöskor. Hela gokarten var full med prylar. Det är ungefär 3 dm snö här, lite mindre än hemma. Idag var det -17 grader kallt, ungefär som hemma. Körde ett pass längdskidor på 60 minuter i det lokala spåret. Vid ankomst så försökte jag köra upp till stugan vi lånat men det gick mindre bra, när jag backade ned så blev det en dikeskörning. Traktens hjälpreda Rune kom då till undsättning med sin sexhjuling och drog upp gokarten ur diket. Nytt försök idag då snön blivit lite strävare och nu står gokarten på rätt plats ända uppe vid stugan. Skam den som ger sig.. ;)

/Rickard Mattsson

Karbon

Ägnade en del av kvällen åt att imponeras av nya Airbus Dreamliner. Hittade då denna bild som beskriver materialen i flygplanet. Merparten av planet är tillverkat i karbon så nu är det inte bara tävlingscyklar och ishockeyklubbor som är tillverkat i detta underbara material. Man börjar givetvis fundera om det låter annorlunda i ett karbonflygplan jämfört med ett vanligt tillverkat i aluminium. Jag menar, det är ju stor skillnad mellan ett vanligt cykelhjul och ett i karbon när det gäller ljudet, ni som provat vet vad jag pratar om...

/Rickard Mattsson

Sättna i vinterskrud

Idag tog jag ut MTB och blåste igenom kroppen i två och en halv timme. Körde via Oxsta upp till Sättna flygfält, sedan över flygfältet och ned på andra sidan så man kommer ned i Västansjö, därefter hemåt via Kovland. Det var grymt halt uppe på flygfältet idag. Såg några spår som liknande björnspår där men dom borde väl ligga och sova så här års? Kroppen kändes riktigt bra trots att jag igårkväll körde ett TT 2x15min på trainern efter jobbet. Kan nu summera en riktigt bra vecka som startade med seghet och slutade med några riktigt hårda pass. Imorgon blir det äterhämtande träning i bassängen på Sporthallen.

/Rickard Mattsson

Seg

Var lite seg i helgen så jag hade träningsuppehåll söndag och måndag. Igår provade jag träna igen, simmade på morgonen och det kändes så bra att jag fortsatte med ett pass på trainern på kvällen. Där gick det sämre då jag inte lyckades hålla effekten på rätt nivå. Idag var jag på gymmet och visade musklerna. Skönt att komma igång igen med träningen.

/Rickard Mattsson

Update

Nu har träningsrummet hemma i källaren fått sig en välförtjänt uppdatering i form av en ny dator. Den gamla var från år 2000 och hängde inte riktigt med längre. Den nya härligheten, en Lenovo ideapad S10 har gjort en flygande start med första passet igår kväll. Själv har jag känt mig lite seg de senaste dagarna. Det kan vara någon förkylning som inte bryter ut eller att jag tränat lite väl hårt, vilket inte direkt är ovanligt...

/Rickard Mattsson

Posten i Ånge

Jaha då var det dags igen. Beställde en ny dator från Dustin i torsdags. Paketet levererades två timmar efter att jag lagt beställningen och sedan tog siraps-posten över transporten. Dom lyckades ta paketet från Stockholm till Ånge där paketet landade 01:54 på fredag natt. Trots detta lyckades alltså inte Posten leverera mitt paket till Sundsvall under fredagen. Vad gör dom egentligen på Posten i Ånge? Jag börjar tro att hela Posten i Ånge är en papperstiger med ett enda syfte; att personalen på Posten ska få vara ledig på fredagar. Det skulle förklara en hel del för jag tror inte att dom sitter där uppe i Ånge och petar navelludd hela dagarna. Hur som helst så får mitt paket vänta i Ånge över helgen (igen), suck.

/Rickard Mattsson

Off season

På något sätt känns det skönt med off-season. Inga krav och ingen press. Det spelar ingen roll om man blir lite förkyld eller vill vara utomlands några veckor. Det går alldeles utmärkt för det är långt till nästa sommar. Dessutom kan man variera träningen och prova sånt man i vanliga fall inte tränar.


Idag körde jag ett pass MTB runt klissberget, över sidsjön och södra berget samt till bredsand. Solen sken och viljan var på topp. Kroppen kändes förvånansvärt pigg trots min åttonde raka träningsdag idag.

Efter två timmar i hårt tempo på cykeln avrundade jag med en rejäl lunch. Fettdoktorn hade fått spader men det skiter jag fullständigt i. Jag äter hellre en twix än ett smörpaket, sådeså!

/Rickard Mattsson

Trainer

Nu har vi kommit hem men vi kom nästan bara in genom dörren innan min sambo fick influensan. Det innebär att jag numera är extremt försiktig. Jag sover på soffan, torkar mig på egna handdukar, tvättar händerna extremt ofta, vistas inte nära min sambo osv. Tråkigt men nödvändigt. Jag har varken lust eller tid för den där influensan. Samtidigt har jag ingen lust att ta vaccinet då det känns ytterst onaturligt att skjuta in bakterier i kroppen med en spruta. Jag föredrar nog djungelns lag istället.

Idag körde jag igång med lite hårdare träning igen efter fem veckors vila. För första gången på länge satte jag mig på trainern hemma och trampade som en dåre. Det blev två 15 minuters intervaller på tröskelpuls/effekt. Kroppen kändes bra så jag har åtminstone inte influensan idag.

/Rickard Mattsson

Berlin

Nu bär det av till Berlin. Reser ned på söndag och på måndag börjar årets upplaga av Microsoft TechEd som i år flyttat från Barcelona i Spanien till Berlin i Tyskland. Vi får se hur det blir. Konferens hela veckan, måndag till fredag. På torsdag kommer min sambo ned och sedan avslutar vi veckan med en weekend i Berlin.

/Rickard Mattsson

Krål

Jag har försökt att lära mig crawl under en period utan att lyckas. Insåg efter många svordomar och kallsupar att jag var i akut behov av proffshjälp. Gick därför en crawlkurs i september-oktober för att en gång för alla lära mig simma ordentligt. Filmen nedan är från Thailand då jag simtränade en del. Med tanke på att jag inte alls kunde crawla innan kursen så tycker jag att det numera går hyfsat bra att ta sig framåt. Det är både svårt att stava till och utföra, ja crawl alltså...

Idag var det skitväder här i Sundsvall så vi åkte till Sporthallen och simmade i en timme istället för att pyssla med något utomhus. Det var bra mycket trevligare än att cykla flera timmar i regn och några få plusgrader. Hälen gör fortfarande ont, har inte sprungit på två-tre veckor nu och det ser ut som uppehållet fortsätter, fan!

/Rickard Mattsson

Skönt

Nu är jag hemma i Sverige igen. Ska försöka härda ut här några år till sedan kommer jag nog emigrera till Thailand...

Firade det underbara pissvädret igår med ett cykelpass på grusväg. Både jag och cykeln var helt rena innan och så här såg det ut efter.

Jag tog grusvägen från vävland upp mot 86:an och över vägen vidare mot Holm. Vände när jag kom ut på storvägen som går mot Holm och körde samma grusväg hem igen.

/Rickard Mattsson

Hejdå Thailand

Nu sitter vi på Bangkoks flygplats i Thailand och väntar på vårt plan hem till Sverige. Bilden ovan visar den något futuristiska flygplatsen. Det är med visst vemod vi nu åker hem efter en mycket trevlig semester. På köpet har vi fått ett nytt favoritland så numera ser min topplista över länder ut så här.

1. Thailand
2. -
3. -
4. -
5. Grekland
6. Frankrike
7. Tyskland
8. Norge
9. Italien
10. Sverige

Upplägget på vår resa rekommenderas varmt. Boka flygstolar och någon natt på hotell i Bangkok. Ta sedan med en netbook och planera resten av trippen på plats. De flesta hotell och caféer har trådlöst internet-koppling som är gratis så det är enkelt att söka upp hotell och kolla väder på olika destinationer. Under oktober går det dessutom att bo till riktigt bra pris, även på ganska lyxiga hotell som t.ex. Bliston Parkview Hotel i Bangkok. Allt vårt resande har fungerat helt smärtfritt, vi har åkt taxi, tuc tuc, nattåg, vanligt tåg i tredje klass och buss. I samtliga fall har det fungerat mycket bra, till och med då vårt nattåg blev försenat fixade dom nya biljetter åt oss. Alla har varit väldigt tillmötesgående och vänliga. De sista två dagarna i Bangkok ägnade vi åt shopping, vi avverkade totalt nio gallerior där och de två sista dagarna shoppade vi nära 20 timmar. VISA-kortet gick riktigt varmt och kontot är numera rejält deffat. Måste nog hem och jobba lite nu igen så man får lite stålar...

/Rickard Mattsson

Tio timmar shopping

Bangkok är en fantastisk stad på alla sätt. På dagen bjuder Bangkok in till spontanitet och shopping utöver det vanliga. Mot kvällen växer en annan stad fram med handlare som ställer upp sina bord överallt i staden och säljer hantverk.

Idag shoppade vi i tio timmar, närmare bestämt mellan 11:00-21:00. De sju första timmarna tillbringade vi i en och samma galleria. Det säger lite om storleken på sakerna här. Shoppingen här är verkligen av hög klass med väldigt mycket märkeskläder. I like it.

Nästa gång min garderob behöver en modernisering åker jag till Bangkok, thats it. Imorgon städar vi av lite mer shopping och sedan åker vi hem igen. Jo förresten, finns det någon som har en villa till salu och ett ledigt välbetalt jobb i Thailand så hör av er. ;)

/Rickard Mattsson

Hua Hin

Idag skulle vi egentligen lämna Hua Hin men vi trivdes så bra här med allt så vi valde att rodda om lite och stanna ytterligare två nätter. Chefen för hotellet gav oss samma superpris även för dessa nätter, tack för det. På tisdag checkar vi ut och förmodligen tar vi då buss till Bangkok där vi ska bo två nätter innan vi reser hem igen. I Bangkok har vi bokat in oss på Bliston Suwan Parkview Hotel som ligger mitt i smeten bland gallerior och shopping. Vädermässigt har verkligen Hua Hin varit en fullträff. Trots regnperiod har vi bara haft en förmiddag med regn, de andra dagarna har varit riktigt bra. Flera dagar har det varit våldsamt varmt, då har vi svalkat oss i poolen eller i Thailändska gulfen. På kartan ovan ser ni vart vi varit, Bangkok dit vi kom först samt där vi även kommer att avsluta vår resa. Långt norrut har ni sedan Chiang Mai där vi var förra veckan och nu är vi i södra delen i Hua Hin.

/Rickard Mattsson

Den Thailändska vänligheten

Hur många gånger har man hört om den Thailändska vänligheten och hur väl dom bemöter allt och alla? Otaliga gånger, men vad betyder det egentligen? Vi har under vår Thailands-vistelse fått uppleva vänligheten flera gånger och än så länge tycker jag att bilden ovan visar på hur det kan vara här i Thailand. För några dagar sedan då jag och min sambo satt och åt lunch på Black Canyon Coffee i Chaing Mai använde vi vår laptop för att komma åt internet via deras trådlösa nät, som för övrigt är gratis. Jag tänkte ladda ned de sista 10 procenten av sista idol-avsnittet från Pirate Bay innan vi skulle åka tåg tillbaka till Bangkok. Ville inte att min laptop skulle få slut på batteri under tågresan eftersom vi skulle se på idol på tåget så jag anslöt min strömadapter till ett förgreningsuttag som låg på andra sidan om ingången. Även en annan gäst hade anslutit sin laptop till det uttaget måste jag få tillägga. Vad händer då personalen får syn på våra kablar som folk riskerar att snubbla i? Jo dom tar fram brun-tejp och fäster dem snygg i golvet så vi kan fortsätta fika, surfa och tanka ned idiol från Pirate Bay. :) Jag har besökt många olika kafféer där min solklara favorit numera är Black Canyon Coffee här i Thailand. Inte enbart på grund av situationen ovan, utan även för att dom har en komplett meny, som många konkurrenter saknar.


För övrigt så har vi nu anlänt till Hua Hin där vi stannar några dagar för sol och bad. Vårt hotell är rikligt utrustat med egen 25-meters pool, gym och trådlös internet-koppling på alla rum. Det ska utnyttjas kan jag lova. Bilden ovan visar en del av hotellet med den stora poolen samt den byggnad som vi bor i nu bakom. Har skapat ett fotoalbum på Facebook från Hua Hin, klicka här så kommer du till det.

/Rickard Mattsson

Hua Hin

På tisdag kväll startar vi resan mot Hua Hin som ligger södra Thailand, vi beräknas vara framme onsdag vid lunchtid. Först åker vi nattåg från Chiang Mai till Bangkok och sedan vanligt tåg i fyra timmar från Bangkok till Hua Hin. Vi har under hela resan anpassat oss utifrån yttre omständigheter och vad vi känner för. Nu verkar det som vädret är stabilt i Hua Hin samt att vi enkelt och billigt kan ta oss med tåg hela vägen från Chiang Mai. Koh Chang dit vi hade tänkt åka först blev lite för bökigt så då funderade vi ett tag på Krabi men det är så grymt lång resa dit så man måste nästa flyga. Hua Hin däremot ligger bara fyra timmars tågresa från Bangkok och med tanke på att vi senare ska tillbaka dit för hemfärd kan det vara smart att inte dra iväg allt för långt söderut för vår sol och bad-vecka.

I Hua Hin har vi bokat in oss på ett snordyrt hotell som heter My Way. Det kostar hela 250 kr per natt inklusive frukost. Hotellet är rikligt utrustat med trådlös internet-koppling på alla rum, gym, AC samt 25 meters simbassäng. Då hotellet fått höga betyg av andra som bott där nyligen samt att vi sett att vädret är stabilare i Hua Hin än på andra ställen just nu är det dit vi nu beger oss. Nästa uppdatering sker från beachen i Hua Hin...

/Rickard Mattsson