tag:blogger.com,1999:blog-29636660.post116023964001580553..comments2023-05-15T17:57:46.928+02:00Comments on Rickard Mattsson: Dagens hjälteRickard Mattssonhttp://www.blogger.com/profile/05190070906680575788noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160511626616721642006-10-10T22:20:00.000+02:002006-10-10T22:20:00.000+02:00Jag har aldrig brytt mig i kadens, vem orkar räkna...Jag har aldrig brytt mig i kadens, vem orkar räkna varv per minut. Bättre att kolla på km/hMiikehttps://www.blogger.com/profile/13865049197624402828noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160510895752170642006-10-10T22:08:00.000+02:002006-10-10T22:08:00.000+02:00Wieselblad, det låter som du kör med ungefär samma...Wieselblad, det låter som du kör med ungefär samma kadens som mig. Jag trivs bäst mellan 90-110 och snittet ligger oftast någonstans däremellan. På Broarna runt hade jag tex. 95 i snittkadens och under Vertex Velo hade jag 101.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160502919100028922006-10-10T19:55:00.000+02:002006-10-10T19:55:00.000+02:00Jag glömde smileyn! ;)Jag glömde smileyn! ;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160502385591858792006-10-10T19:46:00.000+02:002006-10-10T19:46:00.000+02:00Intressant diskussion om kadens! Jag cyklade med 2...Intressant diskussion om kadens! Jag cyklade med 250 i kadens min premiärsäsong (inspirerad av Armstrong), men Robban tyckte jag såg löjlig ut, så jag bytte till 20 i kadens och konstant 53x11 (inspirerad av Robban och Gontchar), men det var ingen hit det heller, förutom på tempo-SM då jag klämde på hyfsat. Nu har jag äntligen hittat en bra balans och ligger på 80-120.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160463185226740852006-10-10T08:53:00.000+02:002006-10-10T08:53:00.000+02:00DEt blir bra!DEt blir bra!Nordströmhttps://www.blogger.com/profile/09524287199793336983noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160400569859210742006-10-09T15:29:00.000+02:002006-10-09T15:29:00.000+02:00Nu är ett test inbokat på LIVI i Falun. Den 6:e no...Nu är ett test inbokat på LIVI i Falun. Den 6:e november smäller det, då ska vi ta reda på vart jag står idag och vad jag behöver göra för att bli bättre.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160394474764933212006-10-09T13:47:00.000+02:002006-10-09T13:47:00.000+02:00Mitt råd till dig är att ta hjälp av en testklikik...Mitt råd till dig är att ta hjälp av en testklikik för att hitta rätt nivåer på träningen istället. Perfekt tid att göra det nu på hösten. Kolla med Aktivitus om du har vägarna förbi Göteborg eller LIVI Falun om det känns närmare. Jag har prövat båda och kan rekommendera dem starkt. Hitta tröskeleffekt görs bäst med blodprov osv på klinik. Kämpa på:)Nordströmhttps://www.blogger.com/profile/09524287199793336983noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160393037740586932006-10-09T13:23:00.000+02:002006-10-09T13:23:00.000+02:00Lysande, jag gillar raka svar ;). Vi får se hur mi...Lysande, jag gillar raka svar ;). Vi får se hur mina siffror ser ut då jag avslutar utomhusträningen och börjar pumpa på trainern inomhus. Jag är ju åtminstone lätt, frågan är bara om jag är tillräckligt stark...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160390629480662782006-10-09T12:43:00.000+02:002006-10-09T12:43:00.000+02:006,7 är det enda som får finnas i ens tankevärld! G...6,7 är det enda som får finnas i ens tankevärld! Glöm allt du lärt dig i livet och tänk 6,7 och bara 6,7. <BR/><BR/>Haha det var när Lance nådde den effekten per kilo kroppsvikt som han visste att han var oslagbar... <BR/><BR/>Vi andra får nog acceptera lite lägre effekt. Observera att olika wattmätningsmetoder ger olika effekt, traniners osv osv...Nordströmhttps://www.blogger.com/profile/09524287199793336983noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160389522359396712006-10-09T12:25:00.000+02:002006-10-09T12:25:00.000+02:006,7 W/kg, cykeln ej medräknad. Fixar man den siffr...6,7 W/kg, cykeln ej medräknad. Fixar man den siffran vid tröskelpuls finns goda förutsättningar att placera sig bra på div tävlingar...Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12633774104500006821noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160386650207201722006-10-09T11:37:00.000+02:002006-10-09T11:37:00.000+02:00Fråga kopplad till Nordströms inlägg ovan. Vilken ...Fråga kopplad till Nordströms inlägg ovan. Vilken effektutveckling per kilo bör man eftersträva? Jag menar, finns det några riktvärden för detta? Hur räknar man ut detta värde på rätt sätt? Utvecklad effekt på tröskeln / kroppens vikt + cykelns vikt = watt/kilo-värde? Låter ju som ett rimligt sätt att räkna tycker jag...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160376022524547112006-10-09T08:40:00.000+02:002006-10-09T08:40:00.000+02:00Ett annat knep för att få bättre rundtramp är att ...Ett annat knep för att få bättre rundtramp är att cykla mycket:) <BR/><BR/>Skämt å sido, det gäller att klämma så mycket watt per kilo på tröskeln som möjligt om man ska åka fort... Effektivt rundtramp är ett steg på vägen!Nordströmhttps://www.blogger.com/profile/09524287199793336983noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160337425570116832006-10-08T21:57:00.000+02:002006-10-08T21:57:00.000+02:00En annan aspekt på att träna med hög kadens är att...En annan aspekt på att träna med hög kadens är att öva in en bra sprintteknik inför slutet på ett lopp.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160337231622190422006-10-08T21:53:00.000+02:002006-10-08T21:53:00.000+02:00Henrik, naturligtvis finns det undantag från det g...Henrik, naturligtvis finns det undantag från det generella. Jag tror att man ska utveckla kraften där det känns mest behagligt. För min del känns det mest behagligt med ganska hög kadens och för andra känns det bättre med lite lägre. Smaken är som baken ;).Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160326431090225192006-10-08T18:53:00.000+02:002006-10-08T18:53:00.000+02:00Pantani var ingen stor kille men han kämde rätt tu...Pantani var ingen stor kille men han kämde rätt tunga växlar vad jag minns...Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12633774104500006821noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160324196115158782006-10-08T18:16:00.000+02:002006-10-08T18:16:00.000+02:00Henrik, det finns några olika sätt att förbättra r...Henrik, det finns några olika sätt att förbättra rundtrampet. Det ena är att trampa med en fot ikopplad i trampan. Det andra sättet är att köra sk. spin-övningar med kadenspyramider. Man börjar med tex. 100 rpm i en minut sedan ökar man succesivt för varje minut tills man inte längre klarar att trampa. När man kör sådana övningar "lär" man nerverna hur de ska arbeta och rundtrampet blir med tiden bättre och mer ekonomiskt. <BR/><BR/>Jag brukar kombinera mina tekikpass så jag kör första halvan av passet med en trampa åt gången ikopplad (några minuter på varje ben). Sedan vilar jag i några minuter innan jag kör spinövningar med hög kadens resten av passet. Spinövningar passar bäst att köra i långa nedförsbackar där det är relativt enkelt att trampa fort.<BR/><BR/>Generellt sett har jag hört att stora cyklister utvecklar mest effekt vid låg kadens eftersom dom har mer muskelmassa. Små cyklister har inte samma muskelmassa så de utvecklar bäst effekt vid högre kadens. Jag är en liten cyklist ;).Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160323330670314702006-10-08T18:02:00.000+02:002006-10-08T18:02:00.000+02:00Det jag funderar på är varför du vill komma upp i ...Det jag funderar på är varför du vill komma upp i så hög kadens? Finns det någon teori bakom?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12633774104500006821noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160320798896634182006-10-08T17:19:00.000+02:002006-10-08T17:19:00.000+02:00Robert, min vision just nu är att bli så bra som j...Robert, min vision just nu är att bli så bra som jag kan bli. Inför nästa säsong kommer jag att lägga stort fokus på att träna rätt och förbättra mina svaga sidor. För tillfället fokuserar jag på tekniken i min cykling. Om jag lyckas bygga upp tillräckligt bra teknik, styrka och uthållighet kommer jag nog att prova på någon "riktig" tävling under 2007. <BR/><BR/>Med min ofokuserade träning i början av 2006 tycker jag själv att jag gjort bra resultat så frågan är hur bra kan jag bli med bättre fokus och kunskap kring träning? Svaret på din fråga är ja men först vill jag ge mig själv en bra grundträning så jag har nåt att komma med :).Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160251651435033322006-10-07T22:07:00.000+02:002006-10-07T22:07:00.000+02:00Den här kommentaren har tagits bort av bloggadministratören.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160246473938605792006-10-07T20:41:00.000+02:002006-10-07T20:41:00.000+02:00Vad har du för planer nästa säsong Rickard, är du ...Vad har du för planer nästa säsong Rickard, är du inte sugen på att tävla i senior/elitklass?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-29636660.post-1160240735587153682006-10-07T19:05:00.000+02:002006-10-07T19:05:00.000+02:00:) och efter regn kommer sol!:) och efter regn kommer sol!Anonymousnoreply@blogger.com